2012年12月13日
簡単だと思うから、簡単になる！？
こんにちは。柳原です。
先日地元の上田でプライベートレッスンを行いました。
例によって、最近流行り（？）のフォアハンドのパンチ打法をお伝えしたのですが、
「ドーンと厚い辺りで飛んでいって、
アウトするかなぁと思ったらベースライン際でストンと落ちる
プロみたいなボールを打つことができました！」
と、とても喜んでもらうことができました。
この打法がどうして多くの人に上手く行きやすいのかというと、
まず一つ目はみなさん想像できていると思うのですが、
”パンチのように打つことで、
楽な身体の動きを引き出している”
ということです。
そして二つ目は、実はメンタルに要因があり、
今日のテーマになる部分なんですが、
”思っているより簡単だと思ってもらうこと”
なんです。
人は自分にとって難しいと思った時点で、身体が緊張し始めます。
変に緊張してしまうと、もう何をアドパイスしても無理なんですね。
逆にすごく簡単なシチュエーションを用意してあげると、
伸び伸びと動きはじめます。
そうすると動きに対してほとんど指示しなくても、
その人なりの気持ちの良い理にかなった動作をするんですよね。
なので、パンチ打法を覚えてもらう際には、
練習の進め方にとてもコツがあります。
そのコツとは上でお話したように、
とても簡単なシチュエーションを用意してあげること。
具体的には、
ネットの間際で
高いボールからスタートする
ことなんです。
こうすると、ネットする恐れもアウトする恐れも
かなり減りますから、その人らしい動きが出てきやすいんです。
もちろん、高いボールを打つことに慣れていない人も多いので、
少しコツはアドバイスしたり、
実際に打つのをお見せしたりはしますが。
そして、今までと違って、
「あっ、なんかボールを飛ばすことって簡単かも！？」
と感じてもらってから、少しずつ難易度を上げていきます。
具体的には、打つ場所をネット際からサービスラインに、
サービスラインからベースラインにという具合です。
実際に行うときは、ネット際、サービスライン、ベースラインの
3段階だと段階を飛ばし過ぎで、
通常は5段階ぐらいで打つ場所を変えていきます。
段階を飛ばしてしまうと、”恐れ”が出てくるんですよね。
”簡単かも！”、”できそう！”という想いが消えてしまうんです。
”恐れ”が出てくると、いつもの動作に戻ってしまいます。
だから一歩一歩段階を飛ばさずに進めることが大事なんですね。
そして最後にラリーをしますが、
このときにほとんどの方が同じことを言います。
「球出しだからできたけど、ラリーではできる気がしないです・・・」
そして僕がいつも言うのが、↓です。
「ネットしてもアウトしても全然構わないので、
とにかく結果も練習相手のことも気にせず、
自分の感覚にだけ集中してやってみてください。」
そうして実際にラリーをしてみると、
「あれ？思ったより入るぞ。
しかも簡単にボールが飛んでいってる！
振り遅れると思ってたけど、逆に間に合うし・・・」
というように多くの方に感動してもらえます。
それで、今日のお伝えしたい一番のポイントなんですが、
”自分の認識が結果を決める”
ということなんですね。
もっと簡単に言うと、
”難しいと思うとできない”
”簡単だと思うとできる”
ということなんです。
なので、上手くなりたければ、
”いかに工夫して、難易度を下げてあげるか”
ということが重要になります。
そこから、変な言い方になりますが、
ごまかし、ごまかし(笑)、恐怖が出ないよう、
難易度を上げて行くんですね。
今まで生徒の皆さんから、
”マジックみたい”
と表現されたことが何度もありますが、
ある意味本当にマジックなんです。
良い意味で、だましだまし(笑)、
本来持っている才能に繋げていってるんですね。
自分で自分を上手く騙せるように(笑)、
是非いろいろと工夫してみてくださいね。
----------------------------------------------------------------
★練習会
12月9日(日)9時16時半（長野開催）
あなたのテニスを覚醒させるワンデイ練習会
http://yanaharatennis.com/practice_ueda.html
12月22日(土)16時18時（東京開催）
プロのような糸を引くスライスを習得する練習会
http://yanaharatennis.com/practice_tokyo.html
12月30日(日)13時19時（神戸開催）
思い込みを外し、テニスを覚醒させるワンディ練習会
http://yanaharatennis.com/practice_kobe.html
----------------------------------------------------------------
★DVD教材「フェデラーと武道の達人の共通点から学ぶテニス上達の極意！」
http://yanaharatennis.com/tips.html
----------------------------------------------------------------
★テニス上達研究会 DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
12月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
体幹のインナーマッスルを活性化し、
サーブの威力と安定性をアップさせる方法！
フォアハンドストロークが覚醒するパンチ打法！
錦織選手のように簡単に威力を出すために
詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
（※スマートフォンにも対応しました）
----------------------------------------------------------------
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
発行人：No.1テニス上達道場 柳原敏正
http://yanaharatennis.com
解除フォームは、こちらのページにあります。
http://yanaharatennis.com/mm.html
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
先日地元の上田でプライベートレッスンを行いました。
例によって、最近流行り（？）のフォアハンドのパンチ打法をお伝えしたのですが、
「ドーンと厚い辺りで飛んでいって、
アウトするかなぁと思ったらベースライン際でストンと落ちる
プロみたいなボールを打つことができました！」
と、とても喜んでもらうことができました。
この打法がどうして多くの人に上手く行きやすいのかというと、
まず一つ目はみなさん想像できていると思うのですが、
”パンチのように打つことで、
楽な身体の動きを引き出している”
ということです。
そして二つ目は、実はメンタルに要因があり、
今日のテーマになる部分なんですが、
”思っているより簡単だと思ってもらうこと”
なんです。
人は自分にとって難しいと思った時点で、身体が緊張し始めます。
変に緊張してしまうと、もう何をアドパイスしても無理なんですね。
逆にすごく簡単なシチュエーションを用意してあげると、
伸び伸びと動きはじめます。
そうすると動きに対してほとんど指示しなくても、
その人なりの気持ちの良い理にかなった動作をするんですよね。
なので、パンチ打法を覚えてもらう際には、
練習の進め方にとてもコツがあります。
そのコツとは上でお話したように、
とても簡単なシチュエーションを用意してあげること。
具体的には、
ネットの間際で
高いボールからスタートする
ことなんです。
こうすると、ネットする恐れもアウトする恐れも
かなり減りますから、その人らしい動きが出てきやすいんです。
もちろん、高いボールを打つことに慣れていない人も多いので、
少しコツはアドバイスしたり、
実際に打つのをお見せしたりはしますが。
そして、今までと違って、
「あっ、なんかボールを飛ばすことって簡単かも！？」
と感じてもらってから、少しずつ難易度を上げていきます。
具体的には、打つ場所をネット際からサービスラインに、
サービスラインからベースラインにという具合です。
実際に行うときは、ネット際、サービスライン、ベースラインの
3段階だと段階を飛ばし過ぎで、
通常は5段階ぐらいで打つ場所を変えていきます。
段階を飛ばしてしまうと、”恐れ”が出てくるんですよね。
”簡単かも！”、”できそう！”という想いが消えてしまうんです。
”恐れ”が出てくると、いつもの動作に戻ってしまいます。
だから一歩一歩段階を飛ばさずに進めることが大事なんですね。
そして最後にラリーをしますが、
このときにほとんどの方が同じことを言います。
「球出しだからできたけど、ラリーではできる気がしないです・・・」
そして僕がいつも言うのが、↓です。
「ネットしてもアウトしても全然構わないので、
とにかく結果も練習相手のことも気にせず、
自分の感覚にだけ集中してやってみてください。」
そうして実際にラリーをしてみると、
「あれ？思ったより入るぞ。
しかも簡単にボールが飛んでいってる！
振り遅れると思ってたけど、逆に間に合うし・・・」
というように多くの方に感動してもらえます。
それで、今日のお伝えしたい一番のポイントなんですが、
”自分の認識が結果を決める”
ということなんですね。
もっと簡単に言うと、
”難しいと思うとできない”
”簡単だと思うとできる”
ということなんです。
なので、上手くなりたければ、
”いかに工夫して、難易度を下げてあげるか”
ということが重要になります。
そこから、変な言い方になりますが、
ごまかし、ごまかし(笑)、恐怖が出ないよう、
難易度を上げて行くんですね。
今まで生徒の皆さんから、
”マジックみたい”
と表現されたことが何度もありますが、
ある意味本当にマジックなんです。
良い意味で、だましだまし(笑)、
本来持っている才能に繋げていってるんですね。
自分で自分を上手く騙せるように(笑)、
是非いろいろと工夫してみてくださいね。
----------------------------------------------------------------
★練習会
12月9日(日)9時16時半（長野開催）
あなたのテニスを覚醒させるワンデイ練習会
http://yanaharatennis.com/practice_ueda.html
12月22日(土)16時18時（東京開催）
プロのような糸を引くスライスを習得する練習会
http://yanaharatennis.com/practice_tokyo.html
12月30日(日)13時19時（神戸開催）
思い込みを外し、テニスを覚醒させるワンディ練習会
http://yanaharatennis.com/practice_kobe.html
----------------------------------------------------------------
★DVD教材「フェデラーと武道の達人の共通点から学ぶテニス上達の極意！」
http://yanaharatennis.com/tips.html
----------------------------------------------------------------
★テニス上達研究会 DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
12月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
体幹のインナーマッスルを活性化し、
サーブの威力と安定性をアップさせる方法！
フォアハンドストロークが覚醒するパンチ打法！
錦織選手のように簡単に威力を出すために
詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
（※スマートフォンにも対応しました）
----------------------------------------------------------------
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
発行人：No.1テニス上達道場 柳原敏正
http://yanaharatennis.com
解除フォームは、こちらのページにあります。
http://yanaharatennis.com/mm.html
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
コメント
この記事へのコメントはありません。
