2013年03月31日
4=?iso-2022-jp?B?GyRCN25OfT0sMnEhdT1VOWc9SSROJCpDTiRpJDsbKEI=?=
こんにちは。柳原です。
さっそくですが、4月練習会と春合宿のお知らせです。
最近ハッキリわかってきた重心操作によるスイングのコツなどを
新しい内容をどんどんお伝えしていきますので、
楽しみにしていてくださいね。
なお、お申し込み方法についてですが、
これまでのメールでのお申し込みではなく、
HPからのお申し込みに変更されていますので、
ご協力をお願いいたします。
また合宿に関しましては、
昨年までといろいろと変更点がありますので、
お申し込みをされる方はよくお読みくださいね。
それではみなさんのご参加をお待ちしています！
----------------------------------------------
★★4月練習会のお知らせ★★
----------------------------------------------
■日時と内容
4月28日(日)15時19時
＜ラクにスゴイボールを打つための重心操作のコツ練習会＞
最近また改めて感じていることですが、
やっぱり身体の力を抜くことが大事なんですね。
力が入ってしまうと、上手くボールが飛んでいきません。
多くのプレーヤーがこのことを理解していると思うのですが、
どうしても力が入ってしまいます。
その理由の一つは、
”重心操作のコツを知らないから”
だと僕は考えています。
”身体の重心”や”ラケットの重心”を上手く操作できると、
がんばって力を使わなくても、
ラケットが勝手に加速されていきます。
別の言い方をすると、
”身体とラケットの支点をどう作るか”
ということがポイントになってきます。
自分の身体と道具（ラケット）との関係性がキーポイントなんですね。
ストロークをメインにお伝えしますが、
参加者の希望に合わせて、
サーブやボレーなどの重心操作についても
お伝えして行きたいと思います。
コツがわかると、ビックリするぐらい
ラクにボールが飛びますので、
参加される方は是非楽しみにしていてくださいね。
■場所
昭和の森テニスセンター(インドア)
住所：東京都昭島市田中町600番地
TEL：042-543- 2103
最寄り駅：JR青梅線昭島駅北口から徒歩5分
サーフェス：オムニ(インドア)
駐車場：有
※コート番号は当日までわかりません。
受付で、「柳原」で予約していると言って聞いて頂くか、
090?7419?7148 までお電話ください。
※駐車場は開催時間の前後1時間まで無料になります。
■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。
「初心者ですが、大丈夫ですか？」
という質問をよく受けますが、
基本的に球出し練習で進めていきますので、
安心してご参加ください。
■料金
25,000円（テニス上達研究会会員の方は20,000円）
※お申し込み後、5営業日以内にお振込ください。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。
お申し込み日3日前：半額
2日前当日：全額
■定員
10名程度
※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
※参加人数が少ない場合には、
以下のように時間を短縮して行いますのでご了承ください。
(コートキャンセル等の都合上、開催4日前の人数で決定します。)
2人：3時間
1人：2時間
■雨天時について
インドアで行いますので、雨でもお集まりください。
その他何かありましたら、柳原の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148
■お申し込み方法
以下のページにてお申し込みください。
http://yanaharatennis.com/ren_apply_20130428.html
----------------------------------------------
★★春合宿のお知らせ★★
----------------------------------------------
一昨年、昨年と何回も合宿を開催して、
参加者のみなさんがどんどん上達していくのを
目の当たりにしてきました。
合宿ってとても不思議なのですが、
誰か一人が新しい気付きを得て覚醒すると、
それが他の参加者にも伝染して、
ドミノ倒しのようにみんながどんどん上手くなっていきます。
そして参加者の方々の表情がどんどん晴れていきます。
その姿を見ることが、コーチとしてとてもうれしく、
何度も合宿を開くモチベーションになっているように思います。
またうまく行くと一人の人の中で、技術的なドミノ倒しが起こります。
これまでの例で言うと、
ある方がフォアボレーを練習しているときに、
背中でボールを打つ感覚をを掴むことができました。
そして、その感覚を長年悩んでいたフォアハンドストロークに応用したところ、
見事に開眼させることができました。
さらにその感覚はサーブやバックボレーにも応用でき、
それまで打てたことのないレベルのショットが
打てるようになっていきました。
もちろんご本人も驚かれていましたが、
僕自身や他の参加者もとてもビックリしたことを、
今も鮮明に覚えています。
どうしてこのようなことが起こるのかと言うと、
どんなショットでも力の伝え方や伝わる身体の形が
基本的に同じだからなんですね。
道場合宿では、ラクに大きな力を伝える方法を、
できるだけ身体で覚えてもらえるように、
いろいろな道具を利用したり、練習方法を工夫したりしています。
”頭で理解する ⇒ 身体でわかる”
という順番ではなく、
”身体でわかる ⇒ 頭で補足的に理解する”
という順番を目指しています。
身体で理解してもらったほうが、
パッと瞬間的に上手くなってもらうことができるんですよね。
参加される方は是非楽しみにして頂ければと思います。
それから、毎回楽しみにして下さる方が多いのがメンタル講座です。
みなさんもお気づきだと思いますが、
”メンタル”は、ものすごくテニスの上達に影響するんですよね。
試合で緊張するとかしないとか、そう言った話ももちろんありますが、
それぞれの人が本来持つ能力をどこまで引き出せるのか、
それを決めている要素が、”メンタル”だと思います。
・試合で過度に緊張して別人になってしまう
・ランクが下の選手と対戦すると緊張してダメになる
・特定のショットでいつもミスをする（例：バックボレー、トスなど）
・一度掴んだと思った技術をすぐに忘れてしまう
・ポーチに出ようと思っているけど足が出ない
など、それぞれに抱えている問題があると思いますが、
身体動作での問題だけでなく、
メンタルでも引っかかっている可能性が多いにあります。
それを、
”メンタルブロック”
と呼びますが、そのメンタルブロックを外して、
身体を自由に軽くしてあげることを目指します。
例えて表現をすると、メンタルブロックを抱えたままプレーをすることは、
重いリュックを背中に背負ったままプレーしているのと似ています。
当たり前ですが、余計な荷物は降ろしてしまったほうがプレーしやすいですよね。
数字で表すと、自分自身の能力が本来100あるとして、
メンタルブロックがあると、20とか30ぐらいの能力で勝負することになります。
メンタルブロックが軽くなると、70とか80でプレーすることも可能になります。
プレーのレベルが大幅に変わるのは一目瞭然ですよね。
でもこの話は、
”自分にない、何か新しいものを身に付ける”
ということではなく、メンタルブロックという
”余計な荷物を降ろす”
という話ですから、わかってしまうと変わるのも早いんですね。
僕自身は、10年ほど前から身体動作の研究と並んで、
もしくはそれ以上に心の影響を研究してきました。
それによって、苦手だったショットが得意になったり、
身体が自由に動くようになって、
それまでは取れなかったボールに追いつけるようになったり、
打つコースの独創性が出たり、
様々な変化を自分自身に体験してきました。
そして僕自身にとって最も驚きだったことは、
テニスのメンタルブロックを外す作業を繰り返したことで、
仕事、家族関係、友人関係、ライフワークなど、
その他の分野の事柄でも大きく変化が見られたことです。
仕事では自分の本当にやりたいことを自分らしく自由に表現できたり、
素晴らしい家族関係を築けたり、
応援し合える仲間に出会えたり、
もしかすると他の人にとってはささいなことなのかも知れませんが、
僕にとっては奇跡に近い、素晴らしい人生になってきたなぁと感じています。
なぜこのようなことが起こったのかというと、
テニスでも他の分野でも、メンタル的に引っかかるポイントは同じだからです。
先ほどのいろいろなショットがドミノ倒しのように改善されていく現象と似ていて、
すごく面白いなぁと思います。
話が少し大きくなり過ぎましたが（笑）、
まずはテニスの上達を目的としてメンタルブロックの解放を目指します。
参加される方は是非楽しみにしていてくださいね。
それではみなさまのご参加をお待ちしています！
これまで参加された方の感想を最後に載せていますので、
もし良かったら参考にしてくださいね。
■スケジュール
5月4日(土)
13時16時 基礎練習
参加者の希望を聞きながらメニューを決めます。
13時16時 実践練習
基礎練習で覚えた技術を
実践形式でも使えるように練習します。
17時19時 温泉＆夕食
19時21時 メンタル講座
メンタルブロックを解放し、
自分の能力を引き出す方法をお伝えします。
21時過ぎ ホテルに移動
5月5日(日)
9時12時 基礎練習
12時13時 昼食
13時15時 実践練習or応用練習
希望があれば、スピンサーブ、トップスピンロブ、
ドロップショット、ダブルスのポーチの決め方などを
応用練習をしても良いですね。
15時過ぎ 解散
※5月4日(土)13時までに以下の集合場所へお集まりください。
※インドアコートで行いますので、雨でもお集まりください。
※コートサーフェスはオムニコートです。
※新幹線、電車をご利用の方は、長野新幹線上田駅まで送迎します。
4日(土)の12時に上田駅温泉口のロータリーでお待ちしています。
送迎が必要な方は、お申し込み時に必ずご連絡ください。
また送迎希望者が多数の場合は、
タクシーなど公共の施設をご利用頂く場合もあります。
先着順になりますので、ご了承ください。
■集合場所
自然運動公園総合体育館
住所：長野県上田市下之郷乙９３５
TEL：0268-38-7195
サーフェス：オムニ（インドア）
駐車場：有
地図：http://www.city.ueda.nagano.jp/hp/sys/20090911140957022.html
※状況によっては、アウトドアを使う可能性もあります。
■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。
「初心者ですが、大丈夫ですか？」
という質問をよく受けますが、参加者のレベルに合わせて、
それぞれのメニューを組んでいきますので、
安心してご参加ください。
■料金
65,000円（テニス上達研究会会員の方は50,000円）
※宿泊費、食費、交通費は各自ご負担ください。
※宿泊に関しましては、以下の項目をご覧ください。
※年間パスポートをお持ちの方は、お支払いの必要はありません。
※お申込み後、5営業日以内にお振込ください。
お振込先は、別途連絡いたします。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。
お申し込み日7日前：半額
6日前当日：全額
■宿泊先について
昨年まで借りていた宿泊先が使えなくなったこと、
そして大変個人的で恐縮なのですが、
妻が妊娠中のため、朝食や昼食の準備ができないことなどの理由で、
今年は近隣のホテルに宿泊して頂くことにしました。
送迎が必要な方は、各自以下のホテルを予約して頂きますよう、
よろしくお願いいたします。
なお、お車でお越しの方は、
別のホテルに宿泊されても結構です。
◇丸子ツーリストホテル
住所：長野県上田市上丸子348（旧住所 長野県小県郡丸子町上丸子348）
ＴＥＬ：0268-42-6811
http://www2.marukotv.jp/~tourist/
■定員
10名程度
※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
■緊急連絡先
何かありましたら、柳原の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148
■お申し込み方法
以下のページからお申し込みください。
http://yanaharatennis.com/camp_apply_20130504.html
-----------------------------------------------------------
(以前ご参加頂いた方の感想?愛知県Hさん)
柳原様
こんばんは、Hです。
合宿では大変お世話になり、ありがとうございました。
スマッシュの１回目の連載をたまたま見て、
どうすればボールに効率よく最大に力を伝えられるのかと
悩んでいた自分の答えがあるような気がして、
インターネットを調べてDVDを購入するところから始まったわけですが、
その後も試行錯誤が続く中で実際に生で指導を受けたいという思いが強くなり
合宿に参加させてもらうことにしました。
１日目は自分の一番の悩みであるフォアハンドストロークのレッスンからでしたが、
丹田から動き肩甲骨や腕が遅れて出てくる動きのメカニズムを習いました。
ミスをしているときはほぼ打点が早く、
ラケットが前に出すぎてしまっているということはよくわかりました。
ただ、なかなか自分の中でそれをうまく修正できずに、
「急に良くなるというのも難しいのだろうな」と感じていました。
２日目はフォアボレーから始まりましたが、
やはりここでのひとつの教えが自分にとっては大きなポイントでした。
ラケットをセットしたときの左手の指先から左の肩甲骨、右の肩甲骨、右腕に至るまで、
力が通って「つながっている」感覚、これは本当に驚きの感覚でした。
肩甲骨を動かしながら左腕背中右腕がつながって力がラケット・ボールに流れていくという
今までに感じたことのないものでした。
それによってボールが不思議なほど伸びて行くし、
構えた時点から力が通っているのでいつボールが来ても打てる安心感みたいなものがあります。
力が通っているといっても力んでいるわけではないところが面白いです。
そして、ボレーでこれをやったときに、これはストロークも同じ？ということに気づき、
そのまま再びフォアハンドストロークをやらせてもらったところ、
期待通り、同じように力が流れて行き今までになかった良いボールが打ててしまいました。
バックボレーとバックハンドスライスのストローク、特にバックハンドスライスはすごいボールの伸びで、
こんなにも打つことが気持ちよいものかと驚くほどでした。
あっという間にレッスンも終わりの時間が近づき、最後のメニューはサーブでしたが、
ここまでくると、サーブも間違いなく良くなる予感がありました。
実際サーブの伸びが前日とは全く違い、本当に気持ち良くボールをヒットできました。
家に帰って今日、さっそく仲間と練習をしたのですが、
まずストロークが安定してミスをしないのでラリーがずーっと続き、
いつもよりきつい練習になってしまったのが予想外のうれしい誤算でした。
ただ、バックハンドスライスを打ったときだけはあまりのボールの伸びにラリーの相手
（かなり上手い人ですが）がちゃんと返せずミスヒットするという場面が多く、
打った自分の方がびっくりでした。
ゲームで打った１本のサーブは多分間違いなく人生最速だったと思います
（ちょっとサイドラインからはずれてフォルトしてしまったんですが（笑））。
もちろん、まだ教わったことでできていないことはたくさんあるんです。
リターンではまだ上手くタイミングをとることができないし、
ストロークも相変わらず打点が早くなってしまうことも多々あるんですが、
できたとき、できないときが認識できていることが前とは違うし、
これからの自分のテニスに今はすごく可能性を感じています。
最後に、柳原さんをはじめ、食事を用意していただいた奥さんやカフェの方、
そして一緒に楽しく練習してくださった参加者の方々に感謝申し上げます。
ありがとうございました。
ちょっと遠いので頻繁に参加は難しいですが、またいつか参加したいと思っています。
よろしくお願いします。
ではまたお会いできますよう。
失礼します。
-----------------------------------------------------------
(感想? 富山県Tさん)
柳原様
この度も大変お世話になり、有難うございました。
前回の「ボールが来ていないのに打ちにいかない」＝「つながった状態で体幹を使って打つ」の感覚が、今回の合宿で全てのショットにおいて実感出来た充実した二日間だったと思います。
初日の収穫はフォアハンドボレーです。前回の合宿である程度バックハンドボレーに自信が持てたのですが、フォアは左手のポジションがいつもの横向きを作る癖でつながらない位置に戻ってしまっていました。
今回は柳原師範の練習法で何故劇的に上手く力が伝わるのかのメカニズムが頭でも理解することができ、二日目の練習では低く滑って行くフォアボレーを安定して打つことができるようになりました。
二日目の収穫はバックハンドとサーブです。バックハンドは片手と両手で悩んだり、グリップの握り方を散々変えてみたりと悩みが尽きませんでした。前回師範から「バックもフォアと同じ握りで、今の厚い握りを変える必要はありません」と教えて頂きましたが、どうしてもスピネーションが使えず、トップスピンで深いプレースメントのボールを安定的に打ち続けることができませんでした。
今回の合宿の目玉の一つはジャパネットヤナハラ（笑）テニス雑誌には載っていない数々の道具です。その一つにストレッチ用のバンドがありました。腰とつま先でそのバンドを引っ張るのですが、不思議と足から胴体に力が伝わる感覚が実感でき、胴でボールを押していくことができるようになった途端、ボールに強烈なスピンがかかり、何度打ってもベースライン間際でグンと落ちて突き刺さる。バックハンドでは初めての体験でした。
そしてサーブです。以前サーブ練習会に参加させて頂いた際、スピン系のサーブの仕組みが理解できて以来、ダブルフォルトが大幅に減っていましたが、まだまだボールに力が伝わっている感覚が持てずにいました。「腕で打っているのに腕で打たないとは是如何に？」まるで禅問答のようです。前回までにフォアハンドストロークやバックハンドボレーで掴んだ感覚がサーブでは別物になっていました。今回はその感覚を掴む入口に立てた気がします。フラットサーブでしっかり地面からの力をボールにぶつけることができるようになると今まで体験したことにないスピードと回転が得られると分かりました。また腕を使わずにサーブを打つことができると、腕の疲労感が殆どなく、あれだけ全開のサーブを打 っても筋肉痛にならない＝故障や怪我のリスクが少ないことも分かりました。
今のテニスの目標達成は５年後を予定していますが、この調子で進むと半分で達成していまうかもしれません。「期待⇒失望⇒心のポジションチェンジ」が大事でしたね（笑）昨日合宿が終わったばかりなのに、また次の夏合宿が楽しみです。
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(感想? 愛知県Nさん)
先日グリーンヒルテニス合宿に親子で参加しましたが、想像を遥かに裏切られました。
身体の『繋がりを感じる』理にかなった練習は、わずか２日間で、数か月？数年？の上達を感じました。
妻は当初、まるでペンギンがラケットを振るテニスとは異なる運動でしたが、不思議な下駄のおかげでインカレ選手（田村コーチ談）に見えたそうです。言い過ぎですが確かに一番の驚きです！
中一の三男は、柳原さんの二日間の指導で『繋がる感じ』を少し掴んだようです。明らかにボールの質が重くなり、楽しいテニスへの自信に繋がりました。今日から全国大会予選です、ちょっと楽しみです。
私にとっては１日目夜のメンタルセミナーがとても印象的でした。
上手くいかない時をテーマに、その時の『今』を感じ心のレベルを上げていく重要性を学びました。
ダブルフォールトを恐れ腕がちじ困っている自分に対し、１０年後の自分はどんなアドバイスをくれるのか？・・・
ピンチは実は決断できるチャンスであり、その選択の連続が人生をより豊かにしてくれると、テニスを通じて教えて頂きました。
つまりくよくよ考え過ぎず、元気に楽しくやるが一番ですね！
柳原さんが合宿中言い続けた身体の繋がりをとは、実は『自分らしく気持ち良く生きる、人と人との繋がり。』を意味している様に思います。
グリーンヒルの新鮮な空気の中のテニス合宿は、柳原ファミリーのライフワークに触れ、おかげさまで元気を一杯頂き大満足です。
気絶しそうに美味しい朝食を頂いた奥様、一緒に参加していただ皆様、本当にありがとうございました。
心から感謝です！
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★DVD教材
「一般テニスプレーヤーに贈る、
達人の筋肉を呼び覚まし、
あなたのテニスを覚醒させる簡単テニス上達法！
~フェデラーやジョコビッチと
同じ動きのメカニズムを手に入れるために~」
http://yanaharatennis.com/tips.html
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★テニス上達研究会 DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
3月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
(1)身体全体を協調させ、トスを簡単にするオモシロ練習方法！
(2)ボレーの守備範囲を格段に広げ、ギリギリ追いついたボールを自由にコントロールする方法！
詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
（※スマートフォンにも対応しました）
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発行人：No.1テニス上達道場 柳原敏正
http://yanaharatennis.com
解除フォームは、こちらのページにあります。
http://yanaharatennis.com/pro_yanahara/byeform.php?pid=【プランID】
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さっそくですが、4月練習会と春合宿のお知らせです。
最近ハッキリわかってきた重心操作によるスイングのコツなどを
新しい内容をどんどんお伝えしていきますので、
楽しみにしていてくださいね。
なお、お申し込み方法についてですが、
これまでのメールでのお申し込みではなく、
HPからのお申し込みに変更されていますので、
ご協力をお願いいたします。
また合宿に関しましては、
昨年までといろいろと変更点がありますので、
お申し込みをされる方はよくお読みくださいね。
それではみなさんのご参加をお待ちしています！
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★★4月練習会のお知らせ★★
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■日時と内容
4月28日(日)15時19時
＜ラクにスゴイボールを打つための重心操作のコツ練習会＞
最近また改めて感じていることですが、
やっぱり身体の力を抜くことが大事なんですね。
力が入ってしまうと、上手くボールが飛んでいきません。
多くのプレーヤーがこのことを理解していると思うのですが、
どうしても力が入ってしまいます。
その理由の一つは、
”重心操作のコツを知らないから”
だと僕は考えています。
”身体の重心”や”ラケットの重心”を上手く操作できると、
がんばって力を使わなくても、
ラケットが勝手に加速されていきます。
別の言い方をすると、
”身体とラケットの支点をどう作るか”
ということがポイントになってきます。
自分の身体と道具（ラケット）との関係性がキーポイントなんですね。
ストロークをメインにお伝えしますが、
参加者の希望に合わせて、
サーブやボレーなどの重心操作についても
お伝えして行きたいと思います。
コツがわかると、ビックリするぐらい
ラクにボールが飛びますので、
参加される方は是非楽しみにしていてくださいね。
■場所
昭和の森テニスセンター(インドア)
住所：東京都昭島市田中町600番地
TEL：042-543- 2103
最寄り駅：JR青梅線昭島駅北口から徒歩5分
サーフェス：オムニ(インドア)
駐車場：有
※コート番号は当日までわかりません。
受付で、「柳原」で予約していると言って聞いて頂くか、
090?7419?7148 までお電話ください。
※駐車場は開催時間の前後1時間まで無料になります。
■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。
「初心者ですが、大丈夫ですか？」
という質問をよく受けますが、
基本的に球出し練習で進めていきますので、
安心してご参加ください。
■料金
25,000円（テニス上達研究会会員の方は20,000円）
※お申し込み後、5営業日以内にお振込ください。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。
お申し込み日3日前：半額
2日前当日：全額
■定員
10名程度
※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
※参加人数が少ない場合には、
以下のように時間を短縮して行いますのでご了承ください。
(コートキャンセル等の都合上、開催4日前の人数で決定します。)
2人：3時間
1人：2時間
■雨天時について
インドアで行いますので、雨でもお集まりください。
その他何かありましたら、柳原の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148
■お申し込み方法
以下のページにてお申し込みください。
http://yanaharatennis.com/ren_apply_20130428.html
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★★春合宿のお知らせ★★
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一昨年、昨年と何回も合宿を開催して、
参加者のみなさんがどんどん上達していくのを
目の当たりにしてきました。
合宿ってとても不思議なのですが、
誰か一人が新しい気付きを得て覚醒すると、
それが他の参加者にも伝染して、
ドミノ倒しのようにみんながどんどん上手くなっていきます。
そして参加者の方々の表情がどんどん晴れていきます。
その姿を見ることが、コーチとしてとてもうれしく、
何度も合宿を開くモチベーションになっているように思います。
またうまく行くと一人の人の中で、技術的なドミノ倒しが起こります。
これまでの例で言うと、
ある方がフォアボレーを練習しているときに、
背中でボールを打つ感覚をを掴むことができました。
そして、その感覚を長年悩んでいたフォアハンドストロークに応用したところ、
見事に開眼させることができました。
さらにその感覚はサーブやバックボレーにも応用でき、
それまで打てたことのないレベルのショットが
打てるようになっていきました。
もちろんご本人も驚かれていましたが、
僕自身や他の参加者もとてもビックリしたことを、
今も鮮明に覚えています。
どうしてこのようなことが起こるのかと言うと、
どんなショットでも力の伝え方や伝わる身体の形が
基本的に同じだからなんですね。
道場合宿では、ラクに大きな力を伝える方法を、
できるだけ身体で覚えてもらえるように、
いろいろな道具を利用したり、練習方法を工夫したりしています。
”頭で理解する ⇒ 身体でわかる”
という順番ではなく、
”身体でわかる ⇒ 頭で補足的に理解する”
という順番を目指しています。
身体で理解してもらったほうが、
パッと瞬間的に上手くなってもらうことができるんですよね。
参加される方は是非楽しみにして頂ければと思います。
それから、毎回楽しみにして下さる方が多いのがメンタル講座です。
みなさんもお気づきだと思いますが、
”メンタル”は、ものすごくテニスの上達に影響するんですよね。
試合で緊張するとかしないとか、そう言った話ももちろんありますが、
それぞれの人が本来持つ能力をどこまで引き出せるのか、
それを決めている要素が、”メンタル”だと思います。
・試合で過度に緊張して別人になってしまう
・ランクが下の選手と対戦すると緊張してダメになる
・特定のショットでいつもミスをする（例：バックボレー、トスなど）
・一度掴んだと思った技術をすぐに忘れてしまう
・ポーチに出ようと思っているけど足が出ない
など、それぞれに抱えている問題があると思いますが、
身体動作での問題だけでなく、
メンタルでも引っかかっている可能性が多いにあります。
それを、
”メンタルブロック”
と呼びますが、そのメンタルブロックを外して、
身体を自由に軽くしてあげることを目指します。
例えて表現をすると、メンタルブロックを抱えたままプレーをすることは、
重いリュックを背中に背負ったままプレーしているのと似ています。
当たり前ですが、余計な荷物は降ろしてしまったほうがプレーしやすいですよね。
数字で表すと、自分自身の能力が本来100あるとして、
メンタルブロックがあると、20とか30ぐらいの能力で勝負することになります。
メンタルブロックが軽くなると、70とか80でプレーすることも可能になります。
プレーのレベルが大幅に変わるのは一目瞭然ですよね。
でもこの話は、
”自分にない、何か新しいものを身に付ける”
ということではなく、メンタルブロックという
”余計な荷物を降ろす”
という話ですから、わかってしまうと変わるのも早いんですね。
僕自身は、10年ほど前から身体動作の研究と並んで、
もしくはそれ以上に心の影響を研究してきました。
それによって、苦手だったショットが得意になったり、
身体が自由に動くようになって、
それまでは取れなかったボールに追いつけるようになったり、
打つコースの独創性が出たり、
様々な変化を自分自身に体験してきました。
そして僕自身にとって最も驚きだったことは、
テニスのメンタルブロックを外す作業を繰り返したことで、
仕事、家族関係、友人関係、ライフワークなど、
その他の分野の事柄でも大きく変化が見られたことです。
仕事では自分の本当にやりたいことを自分らしく自由に表現できたり、
素晴らしい家族関係を築けたり、
応援し合える仲間に出会えたり、
もしかすると他の人にとってはささいなことなのかも知れませんが、
僕にとっては奇跡に近い、素晴らしい人生になってきたなぁと感じています。
なぜこのようなことが起こったのかというと、
テニスでも他の分野でも、メンタル的に引っかかるポイントは同じだからです。
先ほどのいろいろなショットがドミノ倒しのように改善されていく現象と似ていて、
すごく面白いなぁと思います。
話が少し大きくなり過ぎましたが（笑）、
まずはテニスの上達を目的としてメンタルブロックの解放を目指します。
参加される方は是非楽しみにしていてくださいね。
それではみなさまのご参加をお待ちしています！
これまで参加された方の感想を最後に載せていますので、
もし良かったら参考にしてくださいね。
■スケジュール
5月4日(土)
13時16時 基礎練習
参加者の希望を聞きながらメニューを決めます。
13時16時 実践練習
基礎練習で覚えた技術を
実践形式でも使えるように練習します。
17時19時 温泉＆夕食
19時21時 メンタル講座
メンタルブロックを解放し、
自分の能力を引き出す方法をお伝えします。
21時過ぎ ホテルに移動
5月5日(日)
9時12時 基礎練習
12時13時 昼食
13時15時 実践練習or応用練習
希望があれば、スピンサーブ、トップスピンロブ、
ドロップショット、ダブルスのポーチの決め方などを
応用練習をしても良いですね。
15時過ぎ 解散
※5月4日(土)13時までに以下の集合場所へお集まりください。
※インドアコートで行いますので、雨でもお集まりください。
※コートサーフェスはオムニコートです。
※新幹線、電車をご利用の方は、長野新幹線上田駅まで送迎します。
4日(土)の12時に上田駅温泉口のロータリーでお待ちしています。
送迎が必要な方は、お申し込み時に必ずご連絡ください。
また送迎希望者が多数の場合は、
タクシーなど公共の施設をご利用頂く場合もあります。
先着順になりますので、ご了承ください。
■集合場所
自然運動公園総合体育館
住所：長野県上田市下之郷乙９３５
TEL：0268-38-7195
サーフェス：オムニ（インドア）
駐車場：有
地図：http://www.city.ueda.nagano.jp/hp/sys/20090911140957022.html
※状況によっては、アウトドアを使う可能性もあります。
■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。
「初心者ですが、大丈夫ですか？」
という質問をよく受けますが、参加者のレベルに合わせて、
それぞれのメニューを組んでいきますので、
安心してご参加ください。
■料金
65,000円（テニス上達研究会会員の方は50,000円）
※宿泊費、食費、交通費は各自ご負担ください。
※宿泊に関しましては、以下の項目をご覧ください。
※年間パスポートをお持ちの方は、お支払いの必要はありません。
※お申込み後、5営業日以内にお振込ください。
お振込先は、別途連絡いたします。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。
お申し込み日7日前：半額
6日前当日：全額
■宿泊先について
昨年まで借りていた宿泊先が使えなくなったこと、
そして大変個人的で恐縮なのですが、
妻が妊娠中のため、朝食や昼食の準備ができないことなどの理由で、
今年は近隣のホテルに宿泊して頂くことにしました。
送迎が必要な方は、各自以下のホテルを予約して頂きますよう、
よろしくお願いいたします。
なお、お車でお越しの方は、
別のホテルに宿泊されても結構です。
◇丸子ツーリストホテル
住所：長野県上田市上丸子348（旧住所 長野県小県郡丸子町上丸子348）
ＴＥＬ：0268-42-6811
http://www2.marukotv.jp/~tourist/
■定員
10名程度
※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
■緊急連絡先
何かありましたら、柳原の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148
■お申し込み方法
以下のページからお申し込みください。
http://yanaharatennis.com/camp_apply_20130504.html
-----------------------------------------------------------
(以前ご参加頂いた方の感想?愛知県Hさん)
柳原様
こんばんは、Hです。
合宿では大変お世話になり、ありがとうございました。
スマッシュの１回目の連載をたまたま見て、
どうすればボールに効率よく最大に力を伝えられるのかと
悩んでいた自分の答えがあるような気がして、
インターネットを調べてDVDを購入するところから始まったわけですが、
その後も試行錯誤が続く中で実際に生で指導を受けたいという思いが強くなり
合宿に参加させてもらうことにしました。
１日目は自分の一番の悩みであるフォアハンドストロークのレッスンからでしたが、
丹田から動き肩甲骨や腕が遅れて出てくる動きのメカニズムを習いました。
ミスをしているときはほぼ打点が早く、
ラケットが前に出すぎてしまっているということはよくわかりました。
ただ、なかなか自分の中でそれをうまく修正できずに、
「急に良くなるというのも難しいのだろうな」と感じていました。
２日目はフォアボレーから始まりましたが、
やはりここでのひとつの教えが自分にとっては大きなポイントでした。
ラケットをセットしたときの左手の指先から左の肩甲骨、右の肩甲骨、右腕に至るまで、
力が通って「つながっている」感覚、これは本当に驚きの感覚でした。
肩甲骨を動かしながら左腕背中右腕がつながって力がラケット・ボールに流れていくという
今までに感じたことのないものでした。
それによってボールが不思議なほど伸びて行くし、
構えた時点から力が通っているのでいつボールが来ても打てる安心感みたいなものがあります。
力が通っているといっても力んでいるわけではないところが面白いです。
そして、ボレーでこれをやったときに、これはストロークも同じ？ということに気づき、
そのまま再びフォアハンドストロークをやらせてもらったところ、
期待通り、同じように力が流れて行き今までになかった良いボールが打ててしまいました。
バックボレーとバックハンドスライスのストローク、特にバックハンドスライスはすごいボールの伸びで、
こんなにも打つことが気持ちよいものかと驚くほどでした。
あっという間にレッスンも終わりの時間が近づき、最後のメニューはサーブでしたが、
ここまでくると、サーブも間違いなく良くなる予感がありました。
実際サーブの伸びが前日とは全く違い、本当に気持ち良くボールをヒットできました。
家に帰って今日、さっそく仲間と練習をしたのですが、
まずストロークが安定してミスをしないのでラリーがずーっと続き、
いつもよりきつい練習になってしまったのが予想外のうれしい誤算でした。
ただ、バックハンドスライスを打ったときだけはあまりのボールの伸びにラリーの相手
（かなり上手い人ですが）がちゃんと返せずミスヒットするという場面が多く、
打った自分の方がびっくりでした。
ゲームで打った１本のサーブは多分間違いなく人生最速だったと思います
（ちょっとサイドラインからはずれてフォルトしてしまったんですが（笑））。
もちろん、まだ教わったことでできていないことはたくさんあるんです。
リターンではまだ上手くタイミングをとることができないし、
ストロークも相変わらず打点が早くなってしまうことも多々あるんですが、
できたとき、できないときが認識できていることが前とは違うし、
これからの自分のテニスに今はすごく可能性を感じています。
最後に、柳原さんをはじめ、食事を用意していただいた奥さんやカフェの方、
そして一緒に楽しく練習してくださった参加者の方々に感謝申し上げます。
ありがとうございました。
ちょっと遠いので頻繁に参加は難しいですが、またいつか参加したいと思っています。
よろしくお願いします。
ではまたお会いできますよう。
失礼します。
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(感想? 富山県Tさん)
柳原様
この度も大変お世話になり、有難うございました。
前回の「ボールが来ていないのに打ちにいかない」＝「つながった状態で体幹を使って打つ」の感覚が、今回の合宿で全てのショットにおいて実感出来た充実した二日間だったと思います。
初日の収穫はフォアハンドボレーです。前回の合宿である程度バックハンドボレーに自信が持てたのですが、フォアは左手のポジションがいつもの横向きを作る癖でつながらない位置に戻ってしまっていました。
今回は柳原師範の練習法で何故劇的に上手く力が伝わるのかのメカニズムが頭でも理解することができ、二日目の練習では低く滑って行くフォアボレーを安定して打つことができるようになりました。
二日目の収穫はバックハンドとサーブです。バックハンドは片手と両手で悩んだり、グリップの握り方を散々変えてみたりと悩みが尽きませんでした。前回師範から「バックもフォアと同じ握りで、今の厚い握りを変える必要はありません」と教えて頂きましたが、どうしてもスピネーションが使えず、トップスピンで深いプレースメントのボールを安定的に打ち続けることができませんでした。
今回の合宿の目玉の一つはジャパネットヤナハラ（笑）テニス雑誌には載っていない数々の道具です。その一つにストレッチ用のバンドがありました。腰とつま先でそのバンドを引っ張るのですが、不思議と足から胴体に力が伝わる感覚が実感でき、胴でボールを押していくことができるようになった途端、ボールに強烈なスピンがかかり、何度打ってもベースライン間際でグンと落ちて突き刺さる。バックハンドでは初めての体験でした。
そしてサーブです。以前サーブ練習会に参加させて頂いた際、スピン系のサーブの仕組みが理解できて以来、ダブルフォルトが大幅に減っていましたが、まだまだボールに力が伝わっている感覚が持てずにいました。「腕で打っているのに腕で打たないとは是如何に？」まるで禅問答のようです。前回までにフォアハンドストロークやバックハンドボレーで掴んだ感覚がサーブでは別物になっていました。今回はその感覚を掴む入口に立てた気がします。フラットサーブでしっかり地面からの力をボールにぶつけることができるようになると今まで体験したことにないスピードと回転が得られると分かりました。また腕を使わずにサーブを打つことができると、腕の疲労感が殆どなく、あれだけ全開のサーブを打 っても筋肉痛にならない＝故障や怪我のリスクが少ないことも分かりました。
今のテニスの目標達成は５年後を予定していますが、この調子で進むと半分で達成していまうかもしれません。「期待⇒失望⇒心のポジションチェンジ」が大事でしたね（笑）昨日合宿が終わったばかりなのに、また次の夏合宿が楽しみです。
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(感想? 愛知県Nさん)
先日グリーンヒルテニス合宿に親子で参加しましたが、想像を遥かに裏切られました。
身体の『繋がりを感じる』理にかなった練習は、わずか２日間で、数か月？数年？の上達を感じました。
妻は当初、まるでペンギンがラケットを振るテニスとは異なる運動でしたが、不思議な下駄のおかげでインカレ選手（田村コーチ談）に見えたそうです。言い過ぎですが確かに一番の驚きです！
中一の三男は、柳原さんの二日間の指導で『繋がる感じ』を少し掴んだようです。明らかにボールの質が重くなり、楽しいテニスへの自信に繋がりました。今日から全国大会予選です、ちょっと楽しみです。
私にとっては１日目夜のメンタルセミナーがとても印象的でした。
上手くいかない時をテーマに、その時の『今』を感じ心のレベルを上げていく重要性を学びました。
ダブルフォールトを恐れ腕がちじ困っている自分に対し、１０年後の自分はどんなアドバイスをくれるのか？・・・
ピンチは実は決断できるチャンスであり、その選択の連続が人生をより豊かにしてくれると、テニスを通じて教えて頂きました。
つまりくよくよ考え過ぎず、元気に楽しくやるが一番ですね！
柳原さんが合宿中言い続けた身体の繋がりをとは、実は『自分らしく気持ち良く生きる、人と人との繋がり。』を意味している様に思います。
グリーンヒルの新鮮な空気の中のテニス合宿は、柳原ファミリーのライフワークに触れ、おかげさまで元気を一杯頂き大満足です。
気絶しそうに美味しい朝食を頂いた奥様、一緒に参加していただ皆様、本当にありがとうございました。
心から感謝です！
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★DVD教材
「一般テニスプレーヤーに贈る、
達人の筋肉を呼び覚まし、
あなたのテニスを覚醒させる簡単テニス上達法！
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柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
3月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
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2013年03月30日
練習会＆合宿の年間パスポート発売開始のお知らせ
おはようございます。柳原です。
暖かい日が続いて、もうすっかり春ですね。
暖かくなると、やっぱりテニスがしたくなります。(笑)
テニスをはじめてほぼ30年、
道場をスタートし研究に取り組みはじめて10年になりますが、
最近また新しい感覚たくさん出てきて、
テニスがより楽しくなって来ています。
当たり前かも知れませんが、
効率の良い打ち方って、やっぱりあるんですよね。
身体の使い方や打ち方に対する誤解が、
上達を止めて来たんだなぁとつくづく思います。
メンタルについても同様で、
知らないうちに自分自身に制限をかけたり、
変なプレッシャーかけたりして、
才能を出せずにいたんだなぁと感じています。
身体動作についてもメンタルについても、
本当にちょっとしたことなんですよね。
ちょっとした発想の転換やちょっとした思い込みを外すことで、
滞っていたエネルギーが流れはじめ、
テニスが上手くなる流れに乗ることができます。
「誰か30年前に教えてといてよ！」
と正直思うこともありますが・・・
そうすると今のように研究しながら、
少しづつ分かっていく楽しみを得られなかったわけで、
どちらが良かったのか、なかなか難しいところです。（笑）
今年はこれまで以上に、
僕自身が分かってきた（諸先生方に教えてもらってきた？）
上達の秘訣をみなさんと分かち合って行きたいなぁと考えているので、
新しい取り組みをいろいろやって行くつもりです。
道場の取り組みに共感して頂いている方は、
是非楽しみにしていてくださいね。
さて、新しい取り組みの第一弾ですが、
タイトルにありますように、
練習会&合宿、そしてメンタル講座の年間パスポートを
スタートすることにしました。
ありがたいことに練習会も合宿も、
リピートで参加して下さる方がとても多く、
熱心に取り組んでん頂ける方にとって
良い仕組みを作れないかなぁと常々考えていました。
練習会や合宿に一回参加されるだけでも、
今まで打てなかったようなショット打て、
感動して頂ける方が多いですが、
やはり継続して参加されている方のほうが、
どんどん上手くなっていきます。
一瞬でパッと上達できることも事実ですが、
継続して参加してもらうことで、
一回では分からない深い意味に気付いて頂くことができます。
そして、本当の意味で自分の技となっていくものなんですね。
これから一年間かけてテニスを覚醒させたい！
という方には、是非年間パスポートを利用して頂き、
1年後にこれまでと全く違う次元でテニスをすることを
目指して頂きたいなぁと思っています。
またメンタル面もテニスを覚醒させるために、
非常に大きなウェイトをしめます。
ほとんどの一般プレーヤーは、
自分でも気がつかないメンタルブロックに制限され、
本来持つ能力を出せていません。
ちょっと見方や考え方を変えるだけで、
「あれ、テニスってこんなに簡単だったっけ？」
「あれ、ボールってこんなに簡単に飛ぶのね！」
みたいになることもよくあります。
また試合で過度に緊張することがなくなったり、
同じパターンの失敗を繰り返すことがなくなったりします。
<同じ失敗のパターン例>
・チャンスボールを必ずミスする
・53アップのサービスゲームをキープできない
・マッチポイントを取ってから逆転されてしまう
・格上の人とダブルスを組むと緊張してしまう
・自分にシードがつくと格下の選手に負けてしまう
・風の強い日は必ず負ける
など。
昨年は、10回ほどメンタル講座を開きましたが、
「メンタル講座のおかげで、大会に優勝できました！」
「苦手なパターンを克服できました！」
というようなうれしい報告を頂いています。
今年のメンタル講座には、
また新しい内容を盛り込んでいきますので、
参加される方は是非楽しみにしていてくださいね。
________________________________________
■東京練習会&メンタル講座年間パスポート
________________________________________
東京で開催する練習会とメンタル講座に全てご参加頂けます。
4時間練習会を原則月1回のペースで年12回、
メンタル講座は、練習会後に年4回開催予定です。
<2013年4月2014年3月の予定>
2013年
4月28日(日)15時19時 練習会
5月11日(土)時間未定 練習会+メンタル講座
6月23日(日)時間未定 練習会
7月15日(月、祝)時間未定 練習会+メンタル講座
8月開催予定なし
9月22日(日)時間未定 練習会
10月12日(土)時間未定 練習会+メンタル講座
10月13日(日)時間未定 練習会
11月4日(月、祝)時間未定 練習会
12月22日(日)時間未定 練習会
2014年
1月未定練習会+メンタル講座
2月未定練習会
3月未定練習会
<価格>
▽一般:21万円(税込)
一般価格で12回の4時間練習会と4回のメンタル講座に参加されると
32万8千円になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと21万円でご参加頂けます。
4時間練習会を12回:25,000円ｘ12=30万円
メンタル講座:7,000円ｘ4=28,000円
合計32万8千円 → 21万円
▽テニス上達研究会会員:15万円(税込)
会員価格で12回の4時間練習会と4回のメンタル講座に参加されると
26万8千円になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと15万円でご参加頂けます。
4時間練習会を12回:20,000円ｘ12=24万円
メンタル講座:7,000円ｘ4=28,000円
合計26万8千円 → 15万円
________________________________________
■神戸練習会&メンタル講座年間パスポート
________________________________________
神戸で開催する練習会とメンタル講座に全てご参加頂けます。
原則4時間練習会を年12回開催します。
2日間練習会を2ヶ月に1度のペースで行っていく予定ですが、
都合により2日間連続ではなく1日のみの場合もあります。
(2日間連続で行う場合は、合宿に近いイメージになると思います。)
メンタル講座は、練習会後に年4回開催予定です。
<2013年4月2014年3月の予定>
2013年
5月26日(日)9時12時 練習会
14時17時 練習会
7月6日(土)時間未定 練習会+メンタル講座
7日(日)時間未定 練習会
9月28日(土)時間未定 練習会+メンタル講座
29日(日)時間未定 練習会
11月23日(土)時間未定 練習会
24日(日)時間未定 練習会
12月28日(土)時間未定 練習会+メンタル講座
29日(日)時間未定 練習会
2014年
1月3月未定
<価格>
▽一般:21万円(税込)
一般価格で12回の4時間練習会と4回のメンタル講座に参加されると
32万8千円になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと21万円でご参加頂けます。
4時間練習会を12回:25,000円ｘ12=30万円
メンタル講座:7,000円ｘ4=28,000円
合計32万8千円 → 21万円
▽テニス上達研究会会員:15万円(税込)
会員価格で12回の4時間練習会と4回のメンタル講座に参加されると
26万8千円になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと15万円でご参加頂けます。
4時間練習会を12回:20,000円ｘ12=24万円
メンタル講座:7,000円ｘ4=28,000円
合計26万8千円 → 15万円
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■長野合宿年間パスポート
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合宿を原則年5回開催予定です。
メンタル講座も合宿の中で行います。
<2013年4月2014年3月の予定>
2013年
5月4日(土)、5日(日)
6月15日(土)、16日(日)
7月20日(土)、21日(日)
9月14日(土)、15日(日)
10月26日(土)、27日(日)
<価格>
▽一般:21万円(税込)
一般価格で5回の全ての合宿に参加された場合、
32万5千円になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと21万円でご参加頂けます。
65,000円ｘ5=32万5千円 → 21万円
▽テニス上達研究会会員:15万円(税込)
会員価格で5回の全ての合宿に参加された場合、
25万になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと15万円でご参加頂けます。
50,000円ｘ5=25万円 → 15万円
※食費、宿泊費、交通費は含まれていません。
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■道場年間パスポート
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道場の練習会、メンタル講座、合宿全てにご参加頂けます。
東京、神戸、長野以外の場所でも、
練習会等を開催する可能性がありますが、
その場合も無料でご参加頂けます。
<価格>
▽一般:36万円(税込)
一般価格で東京、神戸、長野の全ての年間パスポートを合計すると、
63万円になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと36万円でご参加頂けます。
21万円ｘ3=63万円 → 36万円
▽テニス上達研究会会員:24万円(税込)
会員価格で東京、神戸、長野の全ての年間パスポートを合計すると、
45万円になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと24万円でご参加頂けます。
15万円ｘ3=45万円 → 24万円
=====================================================================
◆以下必ずお読みください◆
=====================================================================
※年間パスポートの有効期限は2013年4月1日2014年3月31日になります。
※時間、場所などの詳細は、コート予約の都合上、約1ヶ月前に確定予定です。
※日程は変更になる可能性があります。
（研究を進めるために必要なセミナーに参加するなどの理由です。）
※練習会は4時間で行うことを原則としますが、
コートや日程の都合などで3時間や2時間になることもあります。
※雨で開催できないことを避けるため、
できるだけインドアで開催いたします。
※定員オーバーの場合は、コート面数を増やすなど、
できるだけご参加頂けるように対応しますが、
ご参加頂けない可能性もあります。
※年会費以外原則全て無料というサービスの形態上、
返金には対応していません。
※合宿の食費、宿泊費、交通費などは各自ご負担ください。
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________________________________________
★お支払い方法
________________________________________
銀行振込による一括支払い。
お申し込み後に振込先をご連絡します。
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★募集締め切りについて
________________________________________
2013年4月21日(日)24:00に締め切ります。
年間パスポートは定員がありますので、
ご希望の方はお早めにお申し込みください。
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★お申し込み方法
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以下のページからお手続きをお願いいたします。
◇東京練習会＆メンタル講座年間パスポート
http://yanaharatennis.com/pass_tokyo.html
◇神戸練習会＆メンタル講座年間パスポート
http://yanaharatennis.com/pass_kobe.html
◇長野合宿年間パスポート
http://yanaharatennis.com/pass_nagano.html
◇道場年間パスポート
http://yanaharatennis.com/pass_all.html
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★DVD教材
「一般テニスプレーヤーに贈る、
達人の筋肉を呼び覚まし、
あなたのテニスを覚醒させる簡単テニス上達法！
~フェデラーやジョコビッチと
同じ動きのメカニズムを手に入れるために~」
http://yanaharatennis.com/tips.html
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★テニス上達研究会 DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
3月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
(1)身体全体を協調させ、トスを簡単にするオモシロ練習方法！
(2)ボレーの守備範囲を格段に広げ、ギリギリ追いついたボールを自由にコントロールする方法！
詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
（※スマートフォンにも対応しました）
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発行人：No.1テニス上達道場 柳原敏正
http://yanaharatennis.com
解除フォームは、こちらのページにあります。
http://yanaharatennis.com/pro_yanahara/byeform.php?pid=【プランID】
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暖かい日が続いて、もうすっかり春ですね。
暖かくなると、やっぱりテニスがしたくなります。(笑)
テニスをはじめてほぼ30年、
道場をスタートし研究に取り組みはじめて10年になりますが、
最近また新しい感覚たくさん出てきて、
テニスがより楽しくなって来ています。
当たり前かも知れませんが、
効率の良い打ち方って、やっぱりあるんですよね。
身体の使い方や打ち方に対する誤解が、
上達を止めて来たんだなぁとつくづく思います。
メンタルについても同様で、
知らないうちに自分自身に制限をかけたり、
変なプレッシャーかけたりして、
才能を出せずにいたんだなぁと感じています。
身体動作についてもメンタルについても、
本当にちょっとしたことなんですよね。
ちょっとした発想の転換やちょっとした思い込みを外すことで、
滞っていたエネルギーが流れはじめ、
テニスが上手くなる流れに乗ることができます。
「誰か30年前に教えてといてよ！」
と正直思うこともありますが・・・
そうすると今のように研究しながら、
少しづつ分かっていく楽しみを得られなかったわけで、
どちらが良かったのか、なかなか難しいところです。（笑）
今年はこれまで以上に、
僕自身が分かってきた（諸先生方に教えてもらってきた？）
上達の秘訣をみなさんと分かち合って行きたいなぁと考えているので、
新しい取り組みをいろいろやって行くつもりです。
道場の取り組みに共感して頂いている方は、
是非楽しみにしていてくださいね。
さて、新しい取り組みの第一弾ですが、
タイトルにありますように、
練習会&合宿、そしてメンタル講座の年間パスポートを
スタートすることにしました。
ありがたいことに練習会も合宿も、
リピートで参加して下さる方がとても多く、
熱心に取り組んでん頂ける方にとって
良い仕組みを作れないかなぁと常々考えていました。
練習会や合宿に一回参加されるだけでも、
今まで打てなかったようなショット打て、
感動して頂ける方が多いですが、
やはり継続して参加されている方のほうが、
どんどん上手くなっていきます。
一瞬でパッと上達できることも事実ですが、
継続して参加してもらうことで、
一回では分からない深い意味に気付いて頂くことができます。
そして、本当の意味で自分の技となっていくものなんですね。
これから一年間かけてテニスを覚醒させたい！
という方には、是非年間パスポートを利用して頂き、
1年後にこれまでと全く違う次元でテニスをすることを
目指して頂きたいなぁと思っています。
またメンタル面もテニスを覚醒させるために、
非常に大きなウェイトをしめます。
ほとんどの一般プレーヤーは、
自分でも気がつかないメンタルブロックに制限され、
本来持つ能力を出せていません。
ちょっと見方や考え方を変えるだけで、
「あれ、テニスってこんなに簡単だったっけ？」
「あれ、ボールってこんなに簡単に飛ぶのね！」
みたいになることもよくあります。
また試合で過度に緊張することがなくなったり、
同じパターンの失敗を繰り返すことがなくなったりします。
<同じ失敗のパターン例>
・チャンスボールを必ずミスする
・53アップのサービスゲームをキープできない
・マッチポイントを取ってから逆転されてしまう
・格上の人とダブルスを組むと緊張してしまう
・自分にシードがつくと格下の選手に負けてしまう
・風の強い日は必ず負ける
など。
昨年は、10回ほどメンタル講座を開きましたが、
「メンタル講座のおかげで、大会に優勝できました！」
「苦手なパターンを克服できました！」
というようなうれしい報告を頂いています。
今年のメンタル講座には、
また新しい内容を盛り込んでいきますので、
参加される方は是非楽しみにしていてくださいね。
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■東京練習会&メンタル講座年間パスポート
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東京で開催する練習会とメンタル講座に全てご参加頂けます。
4時間練習会を原則月1回のペースで年12回、
メンタル講座は、練習会後に年4回開催予定です。
<2013年4月2014年3月の予定>
2013年
4月28日(日)15時19時 練習会
5月11日(土)時間未定 練習会+メンタル講座
6月23日(日)時間未定 練習会
7月15日(月、祝)時間未定 練習会+メンタル講座
8月開催予定なし
9月22日(日)時間未定 練習会
10月12日(土)時間未定 練習会+メンタル講座
10月13日(日)時間未定 練習会
11月4日(月、祝)時間未定 練習会
12月22日(日)時間未定 練習会
2014年
1月未定練習会+メンタル講座
2月未定練習会
3月未定練習会
<価格>
▽一般:21万円(税込)
一般価格で12回の4時間練習会と4回のメンタル講座に参加されると
32万8千円になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと21万円でご参加頂けます。
4時間練習会を12回:25,000円ｘ12=30万円
メンタル講座:7,000円ｘ4=28,000円
合計32万8千円 → 21万円
▽テニス上達研究会会員:15万円(税込)
会員価格で12回の4時間練習会と4回のメンタル講座に参加されると
26万8千円になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと15万円でご参加頂けます。
4時間練習会を12回:20,000円ｘ12=24万円
メンタル講座:7,000円ｘ4=28,000円
合計26万8千円 → 15万円
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■神戸練習会&メンタル講座年間パスポート
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神戸で開催する練習会とメンタル講座に全てご参加頂けます。
原則4時間練習会を年12回開催します。
2日間練習会を2ヶ月に1度のペースで行っていく予定ですが、
都合により2日間連続ではなく1日のみの場合もあります。
(2日間連続で行う場合は、合宿に近いイメージになると思います。)
メンタル講座は、練習会後に年4回開催予定です。
<2013年4月2014年3月の予定>
2013年
5月26日(日)9時12時 練習会
14時17時 練習会
7月6日(土)時間未定 練習会+メンタル講座
7日(日)時間未定 練習会
9月28日(土)時間未定 練習会+メンタル講座
29日(日)時間未定 練習会
11月23日(土)時間未定 練習会
24日(日)時間未定 練習会
12月28日(土)時間未定 練習会+メンタル講座
29日(日)時間未定 練習会
2014年
1月3月未定
<価格>
▽一般:21万円(税込)
一般価格で12回の4時間練習会と4回のメンタル講座に参加されると
32万8千円になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと21万円でご参加頂けます。
4時間練習会を12回:25,000円ｘ12=30万円
メンタル講座:7,000円ｘ4=28,000円
合計32万8千円 → 21万円
▽テニス上達研究会会員:15万円(税込)
会員価格で12回の4時間練習会と4回のメンタル講座に参加されると
26万8千円になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと15万円でご参加頂けます。
4時間練習会を12回:20,000円ｘ12=24万円
メンタル講座:7,000円ｘ4=28,000円
合計26万8千円 → 15万円
________________________________________
■長野合宿年間パスポート
________________________________________
合宿を原則年5回開催予定です。
メンタル講座も合宿の中で行います。
<2013年4月2014年3月の予定>
2013年
5月4日(土)、5日(日)
6月15日(土)、16日(日)
7月20日(土)、21日(日)
9月14日(土)、15日(日)
10月26日(土)、27日(日)
<価格>
▽一般:21万円(税込)
一般価格で5回の全ての合宿に参加された場合、
32万5千円になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと21万円でご参加頂けます。
65,000円ｘ5=32万5千円 → 21万円
▽テニス上達研究会会員:15万円(税込)
会員価格で5回の全ての合宿に参加された場合、
25万になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと15万円でご参加頂けます。
50,000円ｘ5=25万円 → 15万円
※食費、宿泊費、交通費は含まれていません。
________________________________________
■道場年間パスポート
________________________________________
道場の練習会、メンタル講座、合宿全てにご参加頂けます。
東京、神戸、長野以外の場所でも、
練習会等を開催する可能性がありますが、
その場合も無料でご参加頂けます。
<価格>
▽一般:36万円(税込)
一般価格で東京、神戸、長野の全ての年間パスポートを合計すると、
63万円になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと36万円でご参加頂けます。
21万円ｘ3=63万円 → 36万円
▽テニス上達研究会会員:24万円(税込)
会員価格で東京、神戸、長野の全ての年間パスポートを合計すると、
45万円になりますが、
年間パスポートをお使い頂くと24万円でご参加頂けます。
15万円ｘ3=45万円 → 24万円
=====================================================================
◆以下必ずお読みください◆
=====================================================================
※年間パスポートの有効期限は2013年4月1日2014年3月31日になります。
※時間、場所などの詳細は、コート予約の都合上、約1ヶ月前に確定予定です。
※日程は変更になる可能性があります。
（研究を進めるために必要なセミナーに参加するなどの理由です。）
※練習会は4時間で行うことを原則としますが、
コートや日程の都合などで3時間や2時間になることもあります。
※雨で開催できないことを避けるため、
できるだけインドアで開催いたします。
※定員オーバーの場合は、コート面数を増やすなど、
できるだけご参加頂けるように対応しますが、
ご参加頂けない可能性もあります。
※年会費以外原則全て無料というサービスの形態上、
返金には対応していません。
※合宿の食費、宿泊費、交通費などは各自ご負担ください。
=====================================================================
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★お支払い方法
________________________________________
銀行振込による一括支払い。
お申し込み後に振込先をご連絡します。
________________________________________
★募集締め切りについて
________________________________________
2013年4月21日(日)24:00に締め切ります。
年間パスポートは定員がありますので、
ご希望の方はお早めにお申し込みください。
________________________________________
★お申し込み方法
________________________________________
以下のページからお手続きをお願いいたします。
◇東京練習会＆メンタル講座年間パスポート
http://yanaharatennis.com/pass_tokyo.html
◇神戸練習会＆メンタル講座年間パスポート
http://yanaharatennis.com/pass_kobe.html
◇長野合宿年間パスポート
http://yanaharatennis.com/pass_nagano.html
◇道場年間パスポート
http://yanaharatennis.com/pass_all.html
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★DVD教材
「一般テニスプレーヤーに贈る、
達人の筋肉を呼び覚まし、
あなたのテニスを覚醒させる簡単テニス上達法！
~フェデラーやジョコビッチと
同じ動きのメカニズムを手に入れるために~」
http://yanaharatennis.com/tips.html
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★テニス上達研究会 DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
3月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
(1)身体全体を協調させ、トスを簡単にするオモシロ練習方法！
(2)ボレーの守備範囲を格段に広げ、ギリギリ追いついたボールを自由にコントロールする方法！
詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
（※スマートフォンにも対応しました）
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発行人：No.1テニス上達道場 柳原敏正
http://yanaharatennis.com
解除フォームは、こちらのページにあります。
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2013年03月27日
尾てい骨から頭のテッペンを突き抜けるエネルギー！？
こんにちは。柳原です。
最近調子の良いときに新しい身体感覚が芽生えつつあります。
軸がスゥーッと静かに通っていて、
腕や脚の力がとても抜けている感覚。
身体がこんな感覚のときに、すごいボールが飛んでいっています。
ブログに詳しく書いてみたので、
良かったら読んでみてくださいね。
http://yanaharatennis.com/blog/?p=215
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★練習会
(1)3月10日(日)10時~17時（愛知）
「パンチ打法でストロークを覚醒させる」
「メンタルブロックを外して才能を引き出す」
http://yanaharatennis.com/practice_aichi.html
(2)3月17日(日)12時~15時（東京）
「自由自在にボレーをしてゲームをコントロールする練習会」
http://yanaharatennis.com/practice_tokyo.html
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最近調子の良いときに新しい身体感覚が芽生えつつあります。
軸がスゥーッと静かに通っていて、
腕や脚の力がとても抜けている感覚。
身体がこんな感覚のときに、すごいボールが飛んでいっています。
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良かったら読んでみてくださいね。
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2013年03月25日
バックハンドで高い打点から打ち込む方法！
こんにちは。柳原です。
先日、バックハンドストロークで
高い打点から打ち込む練習をしてみました。
そのとき気がついたことをブログに書いたので、
良かったら読んでみてくださいね。
http://yanaharatennis.com/blog/?p=197#more-197
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★練習会
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「自由自在にボレーをしてゲームをコントロールする練習会」
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先日、バックハンドストロークで
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2013年03月22日
調子の波をコントロールするコツ！？
おはようございます。柳原です。
ここ2週間は愛知に行ったり、東京に行ったり、
忙しくしていましたが、
またこの期間にたくさん発見があったので、
みなさんにシェアしていきたいと思っています。
今日のブログのタイトルは、
「調子の波をコントロールするコツ！？」
です。
もし良かったら読んでみてくださいね。
http://yanaharatennis.com/blog/?p=182
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ここ2週間は愛知に行ったり、東京に行ったり、
忙しくしていましたが、
またこの期間にたくさん発見があったので、
みなさんにシェアしていきたいと思っています。
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「調子の波をコントロールするコツ！？」
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2013年03月06日
過去の失敗体験に引きづられてミスをする！？
こんにちは。柳原です。
最近の僕のレッスンの流行は、
できるだけ身体の使い方についてアドバイスせずに、
心理面のアプローチから上手くなってもらうことです。
不思議ですが、このやり方のほうが、
逆に身体の使い方がスムーズになることも多いんですよね。
そして上手くなるのが早いです。
先日のレッスンもとても上手くいって面白かったので、
動画にしてみました。
もし良かったら見てみてくださいね。
http://yanaharatennis.com/blog/?p=151
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最近の僕のレッスンの流行は、
できるだけ身体の使い方についてアドバイスせずに、
心理面のアプローチから上手くなってもらうことです。
不思議ですが、このやり方のほうが、
逆に身体の使い方がスムーズになることも多いんですよね。
そして上手くなるのが早いです。
先日のレッスンもとても上手くいって面白かったので、
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「パンチ打法でストロークを覚醒させる」
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(2)3月17日(日)12時~15時（東京）
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2013年03月05日
"=?iso-2022-jp?B?GyRCSV0kNRsoQg==?="=?iso-2022-jp?B?GyRCJE8bKEI=?= 神様からのメッセージ
こんにちは。柳原です。
みなさんお風邪など引かれていないでしょうか？
僕は昨日の夕方から悪寒がヒドくなり、
やっと今復活してきたところです。
さて、今回のブログのテーマは、
"怖さは神様からのメッセージ"
です。
自分が"怖い"と感じるところに、
次のステップへのヒントが隠されていたりします。
もし良かったら読んでみてくださいね。
http://yanaharatennis.com/blog/?p=133
それから今週末10日(日)は愛知県でワンデイ練習会を行います。
テーマは、以下です。
「パンチ打法でストロークを覚醒させる」
メンタルブロックを外すためのメンタルセミナーも
合わせて開催します。
今のところ、参加者が少ないので、
じっくりお伝えすることができそうです。
興味のある方のご参加をお待ちしていますね。
http://yanaharatennis.com/practice_aichi.html
以下は、2月に東京で行ったパンチ打法の練習会に
参加された方の感想です。
もし良かったら参考にしてくださいね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
柳原様
2/11(月)の練習会に参加したOです。
先日はありがとうございました。
あれから何度かストロークを打つ機会が
ありましたが、
以前とは見違えるほどのストロークが
打てるようになりました。
以下感想です。
【Before】
今まではストロークに苦手意識がありました。
何とか克服しようと思い、
雑誌やWEBなどで情報を仕入れ、
自分で考えて、あーでもないこーでもないと
数年間模索していました。
しかし、若干の変化はあるものの、
自信を持って打つことができませんでした。
時には下手になっていくことも・・・。
どうすればいいのかと、もう藁にもすがる思いで
今回の練習会に参加しました。
正直参加費25,000円は高いなという印象でしたが、
このままでは何も変わらなと思い、
覚悟を決めました。
【After】
ストロークを何球も打っていくうちに、
今のは楽に打てたなという球が何球かありました。
今までにはない感覚です。
そこで、どういうときに上手くいったのか
以下のように考えました。
・フォア：右肩が前に出た状態でインパクトすると楽
(いわゆるパンチ打法)
・バック：右足裏から生えている軸を崩さず打つと楽
最初は意識しながらやりましたが、次第に身体が慣れていき、
意識しなくても打てるようになっていきました。
今まではストロークが苦手でしたが、
今後は試合中の武器として使えそうです。
【思ったこと】
参加して重要だなと思ったことは、
いいイメージを持つことが大切だということと、
そのためにはミスをすることも必要だということです。
今までは何か試してみてもコートに入らなければ
すぐにその方法はNGと決め付けていました。
しかし、何かを変えるためにはミスが必要です。
ネットやアウトを恐れていてはスイングが縮こまってしまい、
力強い球が打てないということです。
今回も力強いストロークを手に入れるために100球以上、
ミスをしたと思います。
実際に参加してみて、参加費以上のものを
取得できたと思います。
フォアだけでも良くなればと思い、
参加しましたが、バックまで良くなって
大満足です。
今後は教わったストロークを元に、
試合に勝てるよう頑張りたいと思います。
以上
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★練習会
(1)3月10日(日)10時~17時（愛知）
「パンチ打法でストロークを覚醒させる」
「メンタルブロックを外して才能を引き出す」
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(2)3月17日(日)12時~15時（東京）
「自由自在にボレーをしてゲームをコントロールする練習会」
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3月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
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(2)ボレーの守備範囲を格段に広げ、ギリギリ追いついたボールを自由にコントロールする方法！
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みなさんお風邪など引かれていないでしょうか？
僕は昨日の夕方から悪寒がヒドくなり、
やっと今復活してきたところです。
さて、今回のブログのテーマは、
"怖さは神様からのメッセージ"
です。
自分が"怖い"と感じるところに、
次のステップへのヒントが隠されていたりします。
もし良かったら読んでみてくださいね。
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それから今週末10日(日)は愛知県でワンデイ練習会を行います。
テーマは、以下です。
「パンチ打法でストロークを覚醒させる」
メンタルブロックを外すためのメンタルセミナーも
合わせて開催します。
今のところ、参加者が少ないので、
じっくりお伝えすることができそうです。
興味のある方のご参加をお待ちしていますね。
http://yanaharatennis.com/practice_aichi.html
以下は、2月に東京で行ったパンチ打法の練習会に
参加された方の感想です。
もし良かったら参考にしてくださいね。
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柳原様
2/11(月)の練習会に参加したOです。
先日はありがとうございました。
あれから何度かストロークを打つ機会が
ありましたが、
以前とは見違えるほどのストロークが
打てるようになりました。
以下感想です。
【Before】
今まではストロークに苦手意識がありました。
何とか克服しようと思い、
雑誌やWEBなどで情報を仕入れ、
自分で考えて、あーでもないこーでもないと
数年間模索していました。
しかし、若干の変化はあるものの、
自信を持って打つことができませんでした。
時には下手になっていくことも・・・。
どうすればいいのかと、もう藁にもすがる思いで
今回の練習会に参加しました。
正直参加費25,000円は高いなという印象でしたが、
このままでは何も変わらなと思い、
覚悟を決めました。
【After】
ストロークを何球も打っていくうちに、
今のは楽に打てたなという球が何球かありました。
今までにはない感覚です。
そこで、どういうときに上手くいったのか
以下のように考えました。
・フォア：右肩が前に出た状態でインパクトすると楽
(いわゆるパンチ打法)
・バック：右足裏から生えている軸を崩さず打つと楽
最初は意識しながらやりましたが、次第に身体が慣れていき、
意識しなくても打てるようになっていきました。
今まではストロークが苦手でしたが、
今後は試合中の武器として使えそうです。
【思ったこと】
参加して重要だなと思ったことは、
いいイメージを持つことが大切だということと、
そのためにはミスをすることも必要だということです。
今までは何か試してみてもコートに入らなければ
すぐにその方法はNGと決め付けていました。
しかし、何かを変えるためにはミスが必要です。
ネットやアウトを恐れていてはスイングが縮こまってしまい、
力強い球が打てないということです。
今回も力強いストロークを手に入れるために100球以上、
ミスをしたと思います。
実際に参加してみて、参加費以上のものを
取得できたと思います。
フォアだけでも良くなればと思い、
参加しましたが、バックまで良くなって
大満足です。
今後は教わったストロークを元に、
試合に勝てるよう頑張りたいと思います。
以上
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★練習会
(1)3月10日(日)10時~17時（愛知）
「パンチ打法でストロークを覚醒させる」
「メンタルブロックを外して才能を引き出す」
http://yanaharatennis.com/practice_aichi.html
(2)3月17日(日)12時~15時（東京）
「自由自在にボレーをしてゲームをコントロールする練習会」
http://yanaharatennis.com/practice_tokyo.html
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★DVD教材
「一般テニスプレーヤーに贈る、
達人の筋肉を呼び覚まし、
あなたのテニスを覚醒させる簡単テニス上達法！
~フェデラーやジョコビッチと
同じ動きのメカニズムを手に入れるために~」
http://yanaharatennis.com/tips.html
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★テニス上達研究会 DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
3月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
(1)身体全体を協調させ、トスを簡単にするオモシロ練習方法！
(2)ボレーの守備範囲を格段に広げ、ギリギリ追いついたボールを自由にコントロールする方法！
詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
（※スマートフォンにも対応しました）
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発行人：No.1テニス上達道場 柳原敏正
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2013年03月03日
遊び心で花開く才能！マンU香川選手
こんにちは。柳原です。
サッカー、マンチェスターユナイテッドの香川選手が、
1試合3得点の大活躍を見せてくれました。
体格の劣る日本人が海外で活躍する姿には、
勇気づけられますよね。
今回は香川選手の活躍と
遊び心の関係についてブログを書いたので、
もし良かった読んでみてくださいね。
また、先日は以下の記事も投稿しています。
こちらも合わせてどうぞ。
「パターンブレークが躍進の鍵！」
http://yanaharatennis.com/blog/
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1試合3得点の大活躍を見せてくれました。
体格の劣る日本人が海外で活躍する姿には、
勇気づけられますよね。
今回は香川選手の活躍と
遊び心の関係についてブログを書いたので、
もし良かった読んでみてくださいね。
また、先日は以下の記事も投稿しています。
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2013年03月01日
自分の中にある幻想に負けない！？
おはようございます。柳原です。
先週の土曜日から3泊4日で、本田健さんの
「人間関係のマトリックスマスターコース」
に参加して来ました。
丸4日間、様々なワークを通して、
自分の感情と深く深く向き合ってきました。
笑いあり、涙ありでめちゃくちゃ楽しかったのですが、
身体は信じられないぐらいグッタリ・・・
まるで、テニスの合宿にでも参加してきたかのような疲れかたです。(笑)
それと同時に、自分の中にあった怒りや深い悲しみにも
向き合うことができたので、心はとてもスッキリ。
自然とエネルギーが沸いてきていて、
何とも不思議な感じです。
さて、今回のブログですが、
「自分の中にある幻想に負けない！？」
というテーマで書いています。
知らないうちに、自分で状況を難しくしてしまっているんですね。
http://yanaharatennis.com/blog/?p=80
もし良かったら読んでみてくださいね。
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身体は信じられないぐらいグッタリ・・・
まるで、テニスの合宿にでも参加してきたかのような疲れかたです。(笑)
それと同時に、自分の中にあった怒りや深い悲しみにも
向き合うことができたので、心はとてもスッキリ。
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さて、今回のブログですが、
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