2012年01月29日
身体の軸の乗るボレー習得方法！＆2月練習会のお知らせ
こんにには。柳原です。
今日はいよいよ全豪オープンの男子決勝がありますね。
僕は木曜日からレッスンで東京に来ているので、
準決勝あたりからほとんど観戦できていません（泣）
録画はしているので、長野に帰ってから観るつもりですが。
今日のジョコビッチVSナダルの試合も非常に楽しみです。
最近のグランドスラムの決勝はほとんどこのカードですが、
昨年はジョコビッチの圧勝でしたよね。
”強烈なフォアのトップスピンを相手のバックに打つ”
これがナダルの必勝パターンですが、
これがジョコビッチには全然効かない。
逆に両手バックで、クロスの鋭角やストレートに打ち込まれてしまう。
またナダルの代名詞でもある追い込まれてからのランニングパス。
フェデラー相手だと、このショットを決めて波に乗るケースが多いですが、
ジョコビッチはなかなかネットに出て来て勝負してくれません。
十分に追い込んでからネットに出てくるので、
さすがのナダルも良いパスが打てません。
去年のナダルはジョコビッチに対して”なすすべなし”でしたが、
さて今回はどうなるでしょうか？
またジョコビッチがセットカウント３－１ぐらい勝つのではないかと予想していますが、
個人的にはナダルがジョコビッチを封じる新しい展開を見てみたいです。
さて今日のお伝えしたいテーマは、
”身体の軸に乗るボレー習得方法”です。
今回東京に来てレッスンをして改めて気がついたのですが、
多くの一般プレーヤーはボレーをするときに身体の軸ができていません。
というより、せっかくある軸を崩してからボレーをしてしまっています。
どういうことか説明する必要があると思うのですが、
構えているときは軸があるんです。
厳密に言うと軸の意識の濃さは人によって違うのですが、
少なくとも安定して立てているのであれば、
軸が出来ているということです。
軸が崩れるのは、ボールに反応する動き出し。
この一歩目でだいたい崩れます。
そして踏み込むとき。
ここで決定的に崩れます。
崩れると言っても、崩れ度合いも人によりかなり違って、
頭が大きく前にズレてしまう人もいますし、
外から見てると、ほとんどわからないレベルの人もいますが。
ボレーの上手な人は身体の軸にボールが乗っている感覚があるんです。
だからパッとラケットを出すだけで、スパーンと狙ったところにボールが飛んでいく。
周りの人から見ていてもいかにも簡単そうだし、
本人も簡単だと思って打っています。
そのようなボレーを打つためには、”軸を消さない”ことが決定的に重要なんですね。
今回レッスンで生徒のみなさんに試してもらったのは、
ほとんで脚を動かさずにボレーすること。
「できるだけ突っ立ったまま、脚を動かさずに打ってください。
二歩以上動くのは禁止です。
動くのは一歩だけ。
オープンスタンスで打っても良いので、
できるだけ踏み込まないでボレーしてみてください。
まるでテニスコーチが生徒さんに練習させているときのイメージです。」
だいたいこんな感じのことを言ってボレーしてみてもらいました。
そうすると最初は感じがわからなくても、
ほとんどの方がすぐに要領を掴めてきて、ボレーが簡単に飛ぶようになってきました。
「えっ？こんなに手抜きでボレーが飛ぶの？」
そんな感じの、不思議でビックリな反応です。
軸が崩れないだけで、こんなに変わるものかと僕自身もビックリしました。
そして自分でも試してみました。
やっぱり打ちやすい。
ボレーが明らかに簡単になります。
ということは、僕も普段、動くときに軸が崩れてしまっているんですね（苦笑）
もちろんボレーの理想は脚を動かして、踏み込んでいくことです。
そのほうが威力も出ますし、間合いを詰めることができます。
ただ、軸に乗せる感覚がないのに、その理想を求めても、無理なんですね。
軸に乗せる感覚ができてから、軸を消さないように脚を動かす練習をしていけば良いのです。
学ぶには、順番が大切だなぁと勉強させられました。
結構おもしろい練習方法なので、みなさんも是非やってみてくださいね。
最後に東京で行う2月練習会のお知らせです。
来週なので開催日まであまり時間がなく恐縮ですが、
興味のある方は是非ご参加ください。
また2月は新しい試みで平日である6日(月)にも開催します。
休日だと参加しづらい方もいらっしゃると思うので、
この機会にご参加頂ければと思います。
あ、最後の最後にもうひとつお知らせですが、
インターネットの簡易ブログであるツイッターを始めています。
メルマガでは書いていない内容もつぶやいていますし、
プロの試合を僕個人の視点からリアルタイム解説をしていたりします。
もし良かったらフォローしてくださいね。
No1TennisDojo もしくは 柳原敏正 で検索してもらえると見つかります。
それでは今日はこの辺で。
----------------------------------------
■日時と内容
①2月4日(土)14時～16時 Cコート
＜重力に逆らわず、楽に素早くスイングを加速させるストローク練習会＞
最近の多くのプロ選手のスイングは、一昔前の
｢トップスピンは大きく下から上に振り上げる｣
という常識からかけ離れています。
もちろんトップスピンをかけるためには、
結果的にラケットの動きは多少下から上になるのですが、
下から上を意識し過ぎると重力と逆らうため、
大きな力が必要になり、スイングを加速させることが難しくなります。
なるべく重力に逆らわないで、楽にスイングを加速させ、
且つトップスピンをかけるための練習をしていきます。
要領がわかると楽にボールが飛ぶことにきっと驚かれると思います。
②2月6日(月)10時～12時 Aコート
＜身体の軸にボールを乗せ、ボレーを簡単にする練習会＞
ボレーの上手な人は、身体の軸にボールを乗せる感覚でボレーを打っています。
周りから見ていてもいとも簡単にボレーしているように見えますし、
本人もボレーすることを簡単だと感じています。
多くの一般プレーヤーは、ボールが飛んできて動こうとしたとき、
そして踏み込んでボールを打とうとしたときに軸が消えてしまいます。
これでは身体の軸にボールを乗せることができないので、
いくら腕でがんばってみても、うまくボールをコントロールすることができません。
身体の軸にボールを乗せる感覚を是非身につけ、ボレーを簡単にしましょう。
■場所
北緑地公園テニスコート（4日はCコート、6日はAコート）
住所：東京都稲城市東長沼2997番地先
最寄り駅：JR南武線稲城長沼駅から徒歩10分
サーフェス：オムニ
駐車場：有
※自動販売機はありませんので、各自飲み物を忘れずご持参ください。
※駐車場が混雑する場合がありますので、お車をご利用の際は少し早めお越しください。
http://www.city.inagi.tokyo.jp/shisetsu/sports/sports/tennis/kitaryokuchi/index.html
■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。
「初心者ですが、大丈夫ですか？」
という質問をよく受けますが、
基本的に球出し練習で進めていきますので、
安心してご参加ください。
■料金
1回5000円（テニス上達研究会会員の方は4000円）
※当日の練習会後にお支払いください。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。
お申し込み日～2日前：半額
1日前、当日：全額
■定員
8名～10名程度
※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
※参加人数が少ない場合には以下のように時間を短縮して行いますのでご了承ください。
2人：1時間半
1人：1時間
■雨天時について
雨などで開催が微妙な場合には、開催1時間前にブログ上でお知らせします。
http://blog.goo.ne.jp/tyanahar
その他何かありましたら、僕の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148
■お申し込み方法
以下の内容をご記入の上、
dojo_admin＠yanaharatennis.com
まだご連絡ください。
（＠は半角の@に変えてください。）
①氏名
②メールアドレス
③電話番号
※一度参加されている方はお名前だけで結構です。
それでは、みなさんのご参加をお待ちしてますね。
----------------------------------------------------------------
★DVD教材「フェデラーと武道の達人の共通点から学ぶテニス上達の極意！」
http://yanaharatennis.com/tips.html
（サンプル動画が見れます）
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★テニス上達研究会 DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
1月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
①｢バックボレーを簡単にする、重力に逆らわない腕の使い方！」
～キレのあるバックボレーを簡単に打つために～
②｢骨盤や肩甲骨などの体幹を使ってトスアップし、威力と安定性を得る方法！｣
詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
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今日はいよいよ全豪オープンの男子決勝がありますね。
僕は木曜日からレッスンで東京に来ているので、
準決勝あたりからほとんど観戦できていません（泣）
録画はしているので、長野に帰ってから観るつもりですが。
今日のジョコビッチVSナダルの試合も非常に楽しみです。
最近のグランドスラムの決勝はほとんどこのカードですが、
昨年はジョコビッチの圧勝でしたよね。
”強烈なフォアのトップスピンを相手のバックに打つ”
これがナダルの必勝パターンですが、
これがジョコビッチには全然効かない。
逆に両手バックで、クロスの鋭角やストレートに打ち込まれてしまう。
またナダルの代名詞でもある追い込まれてからのランニングパス。
フェデラー相手だと、このショットを決めて波に乗るケースが多いですが、
ジョコビッチはなかなかネットに出て来て勝負してくれません。
十分に追い込んでからネットに出てくるので、
さすがのナダルも良いパスが打てません。
去年のナダルはジョコビッチに対して”なすすべなし”でしたが、
さて今回はどうなるでしょうか？
またジョコビッチがセットカウント３－１ぐらい勝つのではないかと予想していますが、
個人的にはナダルがジョコビッチを封じる新しい展開を見てみたいです。
さて今日のお伝えしたいテーマは、
”身体の軸に乗るボレー習得方法”です。
今回東京に来てレッスンをして改めて気がついたのですが、
多くの一般プレーヤーはボレーをするときに身体の軸ができていません。
というより、せっかくある軸を崩してからボレーをしてしまっています。
どういうことか説明する必要があると思うのですが、
構えているときは軸があるんです。
厳密に言うと軸の意識の濃さは人によって違うのですが、
少なくとも安定して立てているのであれば、
軸が出来ているということです。
軸が崩れるのは、ボールに反応する動き出し。
この一歩目でだいたい崩れます。
そして踏み込むとき。
ここで決定的に崩れます。
崩れると言っても、崩れ度合いも人によりかなり違って、
頭が大きく前にズレてしまう人もいますし、
外から見てると、ほとんどわからないレベルの人もいますが。
ボレーの上手な人は身体の軸にボールが乗っている感覚があるんです。
だからパッとラケットを出すだけで、スパーンと狙ったところにボールが飛んでいく。
周りの人から見ていてもいかにも簡単そうだし、
本人も簡単だと思って打っています。
そのようなボレーを打つためには、”軸を消さない”ことが決定的に重要なんですね。
今回レッスンで生徒のみなさんに試してもらったのは、
ほとんで脚を動かさずにボレーすること。
「できるだけ突っ立ったまま、脚を動かさずに打ってください。
二歩以上動くのは禁止です。
動くのは一歩だけ。
オープンスタンスで打っても良いので、
できるだけ踏み込まないでボレーしてみてください。
まるでテニスコーチが生徒さんに練習させているときのイメージです。」
だいたいこんな感じのことを言ってボレーしてみてもらいました。
そうすると最初は感じがわからなくても、
ほとんどの方がすぐに要領を掴めてきて、ボレーが簡単に飛ぶようになってきました。
「えっ？こんなに手抜きでボレーが飛ぶの？」
そんな感じの、不思議でビックリな反応です。
軸が崩れないだけで、こんなに変わるものかと僕自身もビックリしました。
そして自分でも試してみました。
やっぱり打ちやすい。
ボレーが明らかに簡単になります。
ということは、僕も普段、動くときに軸が崩れてしまっているんですね（苦笑）
もちろんボレーの理想は脚を動かして、踏み込んでいくことです。
そのほうが威力も出ますし、間合いを詰めることができます。
ただ、軸に乗せる感覚がないのに、その理想を求めても、無理なんですね。
軸に乗せる感覚ができてから、軸を消さないように脚を動かす練習をしていけば良いのです。
学ぶには、順番が大切だなぁと勉強させられました。
結構おもしろい練習方法なので、みなさんも是非やってみてくださいね。
最後に東京で行う2月練習会のお知らせです。
来週なので開催日まであまり時間がなく恐縮ですが、
興味のある方は是非ご参加ください。
また2月は新しい試みで平日である6日(月)にも開催します。
休日だと参加しづらい方もいらっしゃると思うので、
この機会にご参加頂ければと思います。
あ、最後の最後にもうひとつお知らせですが、
インターネットの簡易ブログであるツイッターを始めています。
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もし良かったらフォローしてくださいね。
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それでは今日はこの辺で。
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■日時と内容
①2月4日(土)14時～16時 Cコート
＜重力に逆らわず、楽に素早くスイングを加速させるストローク練習会＞
最近の多くのプロ選手のスイングは、一昔前の
｢トップスピンは大きく下から上に振り上げる｣
という常識からかけ離れています。
もちろんトップスピンをかけるためには、
結果的にラケットの動きは多少下から上になるのですが、
下から上を意識し過ぎると重力と逆らうため、
大きな力が必要になり、スイングを加速させることが難しくなります。
なるべく重力に逆らわないで、楽にスイングを加速させ、
且つトップスピンをかけるための練習をしていきます。
要領がわかると楽にボールが飛ぶことにきっと驚かれると思います。
②2月6日(月)10時～12時 Aコート
＜身体の軸にボールを乗せ、ボレーを簡単にする練習会＞
ボレーの上手な人は、身体の軸にボールを乗せる感覚でボレーを打っています。
周りから見ていてもいとも簡単にボレーしているように見えますし、
本人もボレーすることを簡単だと感じています。
多くの一般プレーヤーは、ボールが飛んできて動こうとしたとき、
そして踏み込んでボールを打とうとしたときに軸が消えてしまいます。
これでは身体の軸にボールを乗せることができないので、
いくら腕でがんばってみても、うまくボールをコントロールすることができません。
身体の軸にボールを乗せる感覚を是非身につけ、ボレーを簡単にしましょう。
■場所
北緑地公園テニスコート（4日はCコート、6日はAコート）
住所：東京都稲城市東長沼2997番地先
最寄り駅：JR南武線稲城長沼駅から徒歩10分
サーフェス：オムニ
駐車場：有
※自動販売機はありませんので、各自飲み物を忘れずご持参ください。
※駐車場が混雑する場合がありますので、お車をご利用の際は少し早めお越しください。
http://www.city.inagi.tokyo.jp/shisetsu/sports/sports/tennis/kitaryokuchi/index.html
■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。
「初心者ですが、大丈夫ですか？」
という質問をよく受けますが、
基本的に球出し練習で進めていきますので、
安心してご参加ください。
■料金
1回5000円（テニス上達研究会会員の方は4000円）
※当日の練習会後にお支払いください。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。
お申し込み日～2日前：半額
1日前、当日：全額
■定員
8名～10名程度
※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
※参加人数が少ない場合には以下のように時間を短縮して行いますのでご了承ください。
2人：1時間半
1人：1時間
■雨天時について
雨などで開催が微妙な場合には、開催1時間前にブログ上でお知らせします。
http://blog.goo.ne.jp/tyanahar
その他何かありましたら、僕の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148
■お申し込み方法
以下の内容をご記入の上、
dojo_admin＠yanaharatennis.com
まだご連絡ください。
（＠は半角の@に変えてください。）
①氏名
②メールアドレス
③電話番号
※一度参加されている方はお名前だけで結構です。
それでは、みなさんのご参加をお待ちしてますね。
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★DVD教材「フェデラーと武道の達人の共通点から学ぶテニス上達の極意！」
http://yanaharatennis.com/tips.html
（サンプル動画が見れます）
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★テニス上達研究会 DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
1月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
①｢バックボレーを簡単にする、重力に逆らわない腕の使い方！」
～キレのあるバックボレーを簡単に打つために～
②｢骨盤や肩甲骨などの体幹を使ってトスアップし、威力と安定性を得る方法！｣
詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
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2012年01月23日
ツイッター開始のお知らせ
おはようございます。柳原です。
全豪オープン、盛り上がっていますね。
今、錦織選手がベスト8進出をかけてツォンガと戦っています。
錦織選手は昨年末からツォンガに二連勝中ですから、とても楽しみです！
さて今日はツイッター開始のお知らせです。
みなさんご存知だとは思いますが、
ツイッターとは140文字以内の短い文章で、
自分の考えをつぶやいていくインターネットサービスです。
メルマガよりラフな感じでテニス上達の役に立つ内容を配信していきますので、
興味のある方は是非フォローして頂けるとうれしいです。
ツイッター上で、ユーザ名の「No1TennisDojo」
もしくは「柳原敏正」で検索して頂けると見つかります。
これまでツイッターを利用されていない方は、
以下のサイトで簡単に登録することができます。
https://twitter.com/
最後に別のお知らせですが、
今週末28日(土)18時から東京都稲城市でサービス練習会を行います。
まだ空きがありますのでご都合のつく方は是非ご参加くださいね。
http://yanaharatennis.com/practice.html
----------------------------------------------------------------
★練習会（東京開催）
①1月15日(日)16時～18時
｢プロのようにラケットを振り回さないで鋭く威力のあるボレーを打つ練習会｣
②1月28日(土)18時～20時
｢腕の力を使わず、身体の芯から威力を伝えるサービス練習会｣
http://yanaharatennis.com/practice.html
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全豪オープン、盛り上がっていますね。
今、錦織選手がベスト8進出をかけてツォンガと戦っています。
錦織選手は昨年末からツォンガに二連勝中ですから、とても楽しみです！
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みなさんご存知だとは思いますが、
ツイッターとは140文字以内の短い文章で、
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興味のある方は是非フォローして頂けるとうれしいです。
ツイッター上で、ユーザ名の「No1TennisDojo」
もしくは「柳原敏正」で検索して頂けると見つかります。
これまでツイッターを利用されていない方は、
以下のサイトで簡単に登録することができます。
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最後に別のお知らせですが、
今週末28日(土)18時から東京都稲城市でサービス練習会を行います。
まだ空きがありますのでご都合のつく方は是非ご参加くださいね。
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★練習会（東京開催）
①1月15日(日)16時～18時
｢プロのようにラケットを振り回さないで鋭く威力のあるボレーを打つ練習会｣
②1月28日(土)18時～20時
｢腕の力を使わず、身体の芯から威力を伝えるサービス練習会｣
http://yanaharatennis.com/practice.html
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2012年01月17日
上から下にスイングすると威力のあるフォアハンドが打てる！？～錦織選手～
こんにちは。柳原です。
いよいよ全豪オープンがスタートしましたね。
錦織選手にシードがついていて、日本人としてとてもうれしいですしワクワクします。
今ちょうど一回戦を突破したところですが、とても良い試合をしていました。
錦織選手と言えば、一番の武器はやっぱりフォアハンドストロークですよね。
最近の世界のトップ選手は、みんな素晴らしいフォアハンドを持っていますが、
その中でもトップクラスの威力を誇ります。
彼のフォアハンドって、殴ってるように見えませんか？
ボクシングのパンチでも打つような感じに僕には見えます。
テークバックが小さく、飛んでくるボールを引き込んで、
短時間でボールをヒットします。
それでいて、すごい威力とトップスピンが両立されています。
普通、フォアハンドでトップスピンをかけようとすると、
腕とラケットヘッドを一度下げて、
そこから上方向にスイングしてボールを打つというイメージがありますよね？
でも錦織選手の場合それとは逆で、少し上から下に引っぱたいているように見えます。
もちろんこれは極端な表現で実際には言葉通りではないですし、
状況や打つボールによって変わるのですが、
少なくともすごく下から上方向に振っているわけではないですよね。
少し上から下へ向かってスイングすると、重力に逆う要素が減るので、
簡単にスイングスピードを上げることができます。
当然威力が上がるわけです。
そして短時間でインパクトできることも大きなメリットになります。
インパクトまでの誤差が少なくなりますし、
相手に良いショットを打たれた難しい状況でも、
ハードヒットして打つ返すことができます。
僕自身は最近このコンセプトに基づいて練習しているのですが、
うまく感覚がフィットすると、今までとは全く違う次元のボールが飛んでいきます。
本当に笑っちゃうぐらいボールが簡単に飛びますし、
不思議とスピンも結構かかります。
ただ、身体から感覚が消えてくると全然打てなくなります。
そして疑心暗鬼になって、
｢上から下方向にスイングしてスピンにかかったボールが打てるわけない｣
と思いはじめ、今まで通りのスイングに戻ってしまいます。
そうすると、そこそこまとまるのですが、平凡なフォアハンドに戻ってしまいます。
やっぱり練習を繰り返して、当たり前になるまでやるしかないんですね。
ちなみにこのスイング方法は既にプライベートレッスンでは
生徒のみなさんに試してもらっています。
簡単にボールが飛ぶようになって感動してもらえる場合もありますが、
本当に下に飛んでしまう人もいます（笑）
自分自身でもっと練習しながら、もう少し簡単に習得できる方法を模索していきたいと思います。
是非そんな視点でプロのスイングやご自身のスイングを観察してみてくださいね。
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★練習会（東京開催）
①1月15日(日)16時～18時
｢プロのようにラケットを振り回さないで鋭く威力のあるボレーを打つ練習会｣
②1月28日(土)18時～20時
｢腕の力を使わず、身体の芯から威力を伝えるサービス練習会｣
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日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
1月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
①｢バックボレーを簡単にする、重力に逆らわない腕の使い方！」
～キレのあるバックボレーを簡単に打つために～
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いよいよ全豪オープンがスタートしましたね。
錦織選手にシードがついていて、日本人としてとてもうれしいですしワクワクします。
今ちょうど一回戦を突破したところですが、とても良い試合をしていました。
錦織選手と言えば、一番の武器はやっぱりフォアハンドストロークですよね。
最近の世界のトップ選手は、みんな素晴らしいフォアハンドを持っていますが、
その中でもトップクラスの威力を誇ります。
彼のフォアハンドって、殴ってるように見えませんか？
ボクシングのパンチでも打つような感じに僕には見えます。
テークバックが小さく、飛んでくるボールを引き込んで、
短時間でボールをヒットします。
それでいて、すごい威力とトップスピンが両立されています。
普通、フォアハンドでトップスピンをかけようとすると、
腕とラケットヘッドを一度下げて、
そこから上方向にスイングしてボールを打つというイメージがありますよね？
でも錦織選手の場合それとは逆で、少し上から下に引っぱたいているように見えます。
もちろんこれは極端な表現で実際には言葉通りではないですし、
状況や打つボールによって変わるのですが、
少なくともすごく下から上方向に振っているわけではないですよね。
少し上から下へ向かってスイングすると、重力に逆う要素が減るので、
簡単にスイングスピードを上げることができます。
当然威力が上がるわけです。
そして短時間でインパクトできることも大きなメリットになります。
インパクトまでの誤差が少なくなりますし、
相手に良いショットを打たれた難しい状況でも、
ハードヒットして打つ返すことができます。
僕自身は最近このコンセプトに基づいて練習しているのですが、
うまく感覚がフィットすると、今までとは全く違う次元のボールが飛んでいきます。
本当に笑っちゃうぐらいボールが簡単に飛びますし、
不思議とスピンも結構かかります。
ただ、身体から感覚が消えてくると全然打てなくなります。
そして疑心暗鬼になって、
｢上から下方向にスイングしてスピンにかかったボールが打てるわけない｣
と思いはじめ、今まで通りのスイングに戻ってしまいます。
そうすると、そこそこまとまるのですが、平凡なフォアハンドに戻ってしまいます。
やっぱり練習を繰り返して、当たり前になるまでやるしかないんですね。
ちなみにこのスイング方法は既にプライベートレッスンでは
生徒のみなさんに試してもらっています。
簡単にボールが飛ぶようになって感動してもらえる場合もありますが、
本当に下に飛んでしまう人もいます（笑）
自分自身でもっと練習しながら、もう少し簡単に習得できる方法を模索していきたいと思います。
是非そんな視点でプロのスイングやご自身のスイングを観察してみてくださいね。
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★練習会（東京開催）
①1月15日(日)16時～18時
｢プロのようにラケットを振り回さないで鋭く威力のあるボレーを打つ練習会｣
②1月28日(土)18時～20時
｢腕の力を使わず、身体の芯から威力を伝えるサービス練習会｣
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～キレのあるバックボレーを簡単に打つために～
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2012年01月10日
催眠療法で無意識の囚われを解放する！？
おはようございます。柳原です。
まずご報告ですが、テニス村計画の一環で、
2010年の6月から取り組んできたセルフビルドのログハウス作りが
一応完成いたしました。
30人近くの方に手伝いに来て頂きましたし、
資金的にも50人近くの方に応援して頂きました。
思い出すだけで感謝の気持ちで胸がいっぱいになります。
本当にありがとうございました！
写真は(↓)です。
http://yanaharatennis.com/pictures/DSC_0371.jpg
今年は春先から畑を始めるつもりです。
そして新しいスタイルの教育についても準備を進めて行きたいと思っています。
これからも進捗状況を報告していきたいと思いますので、
また応援して頂けるとうれしいです。
テニスにおいても、これから取り組んでみたいことがたくさんありますが、
今年、特に取り組んでいきたいのが、
催眠療法による無意識へのアプローチです。
人間の意識には表面意識と無意識がありますが、
意識できない部分にかなり影響されているように思います。
無意識に出る良い反応もあるのですが、
悪い反応が出てしまうケースもたくさんあります。
例えばバックハンドが苦手な人の場合、
バックハンドにボールが飛んできただけで、身体が緊張します。
バックの打ち方がどうとか言う前に、
既に身体が緊張して上手く動かない状態になってしまうのですね。
つまりボールを打つ前に既にミスをしているということになるわけです。
そして実際にボールを打つ際にも苦手意識は運動連鎖の邪魔をします。
多くの場合、心の不安から、腕先を早過ぎるタイミングで
”ピッ”と動かしてしまいます。
運動連鎖で流れてくる力を信頼できず、小手先でごまかそうとしてしまいます。
もちろん原因は神経回路が薄さにもあるのですが、
メンタル面の不安からそのような動きになることが多くあります。
レッスンを受けて頂くと多くの場合ショットが改善されます。
しかし同時に、レッスンを終えて普段の練習に戻ったり試合に出たりすると、
元に戻ってしまうというケースもたくさんあります。
無意識に身体が変な反応をしてしまうので、
せっかくレッスンでできたショットが打てないのですね。
高いパフォーマンスを維持するためには、
心が不安や恐れに囚われず、楽しくワクワクした状態を保つことが重要です。
今までは物事の見方や考え方を変えることで、
良い状態を保つことをお伝えしてきましたが、
これに加えて無意識のレベルで反応してしまう部分にもアプローチできれば、
もっともっと簡単に上達できるのではないかと思っています。
催眠療法とかイメージ療法と聞くと怪しいと思う人もいるのかなぁ？？（笑）
僕自身は今まで何度も受けてきているので全然抵抗はないのですが。
本格的に勉強してみたいので、
オススメの本や習得コースなどをご存知の方は、
教えて頂けるとうれしいです。
最後にお知らせですが、今週末の15日(日)16時からボレー練習会を行います。
｢ボレーってこんな簡単に飛ぶの？｣
という感覚を掴んでもらうことを目指しています。
興味のある方は是非ご参加くださいね。
http://yanaharatennis.com/practice.html
----------------------------------------------------------------
★練習会（東京開催）
①1月15日(日)16時～18時
｢プロのようにラケットを振り回さないで鋭く威力のあるボレーを打つ練習会｣
②1月28日(土)18時～20時
｢腕の力を使わず、身体の芯から威力を伝えるサービス練習会｣
http://yanaharatennis.com/practice.html
----------------------------------------------------------------
★DVD教材「フェデラーと武道の達人の共通点から学ぶテニス上達の極意！」
http://yanaharatennis.com/tips.html
（サンプル動画が見れます）
----------------------------------------------------------------
★テニス上達研究会 DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
1月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
①｢バックボレーを簡単にする、重力に逆らわない腕の使い方！」
～キレのあるバックボレーを簡単に打つために～
②｢骨盤や肩甲骨などの体幹を使ってトスアップし、威力と安定性を得る方法！｣
詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
----------------------------------------------------------------
まずご報告ですが、テニス村計画の一環で、
2010年の6月から取り組んできたセルフビルドのログハウス作りが
一応完成いたしました。
30人近くの方に手伝いに来て頂きましたし、
資金的にも50人近くの方に応援して頂きました。
思い出すだけで感謝の気持ちで胸がいっぱいになります。
本当にありがとうございました！
写真は(↓)です。
http://yanaharatennis.com/pictures/DSC_0371.jpg
今年は春先から畑を始めるつもりです。
そして新しいスタイルの教育についても準備を進めて行きたいと思っています。
これからも進捗状況を報告していきたいと思いますので、
また応援して頂けるとうれしいです。
テニスにおいても、これから取り組んでみたいことがたくさんありますが、
今年、特に取り組んでいきたいのが、
催眠療法による無意識へのアプローチです。
人間の意識には表面意識と無意識がありますが、
意識できない部分にかなり影響されているように思います。
無意識に出る良い反応もあるのですが、
悪い反応が出てしまうケースもたくさんあります。
例えばバックハンドが苦手な人の場合、
バックハンドにボールが飛んできただけで、身体が緊張します。
バックの打ち方がどうとか言う前に、
既に身体が緊張して上手く動かない状態になってしまうのですね。
つまりボールを打つ前に既にミスをしているということになるわけです。
そして実際にボールを打つ際にも苦手意識は運動連鎖の邪魔をします。
多くの場合、心の不安から、腕先を早過ぎるタイミングで
”ピッ”と動かしてしまいます。
運動連鎖で流れてくる力を信頼できず、小手先でごまかそうとしてしまいます。
もちろん原因は神経回路が薄さにもあるのですが、
メンタル面の不安からそのような動きになることが多くあります。
レッスンを受けて頂くと多くの場合ショットが改善されます。
しかし同時に、レッスンを終えて普段の練習に戻ったり試合に出たりすると、
元に戻ってしまうというケースもたくさんあります。
無意識に身体が変な反応をしてしまうので、
せっかくレッスンでできたショットが打てないのですね。
高いパフォーマンスを維持するためには、
心が不安や恐れに囚われず、楽しくワクワクした状態を保つことが重要です。
今までは物事の見方や考え方を変えることで、
良い状態を保つことをお伝えしてきましたが、
これに加えて無意識のレベルで反応してしまう部分にもアプローチできれば、
もっともっと簡単に上達できるのではないかと思っています。
催眠療法とかイメージ療法と聞くと怪しいと思う人もいるのかなぁ？？（笑）
僕自身は今まで何度も受けてきているので全然抵抗はないのですが。
本格的に勉強してみたいので、
オススメの本や習得コースなどをご存知の方は、
教えて頂けるとうれしいです。
最後にお知らせですが、今週末の15日(日)16時からボレー練習会を行います。
｢ボレーってこんな簡単に飛ぶの？｣
という感覚を掴んでもらうことを目指しています。
興味のある方は是非ご参加くださいね。
http://yanaharatennis.com/practice.html
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★練習会（東京開催）
①1月15日(日)16時～18時
｢プロのようにラケットを振り回さないで鋭く威力のあるボレーを打つ練習会｣
②1月28日(土)18時～20時
｢腕の力を使わず、身体の芯から威力を伝えるサービス練習会｣
http://yanaharatennis.com/practice.html
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★DVD教材「フェデラーと武道の達人の共通点から学ぶテニス上達の極意！」
http://yanaharatennis.com/tips.html
（サンプル動画が見れます）
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★テニス上達研究会 DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
1月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
①｢バックボレーを簡単にする、重力に逆らわない腕の使い方！」
～キレのあるバックボレーを簡単に打つために～
②｢骨盤や肩甲骨などの体幹を使ってトスアップし、威力と安定性を得る方法！｣
詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
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2012年01月01日
神戸レッスン募集＆1月練習会(東京）のお知らせ
新年あけましておめでとうございます。
昨年も多くの方々に応援して頂いたお陰で
とても素晴らしい一年となりました。
ありがとうございました。
テニスコーチとしても、これまでで一番生徒のみなさんに喜んでもらえた一年でした。
目に見えて成果が上がることが以前よりも多くなり、
感動してもらえることに僕自身が感動しました。
もちろん今でも課題は山積みです。
まだまだわからないことがたくさんありますし、
せっかくレッスンを受けてもらっても、
そこまで大きな成果を出せないときもあります。
引き続き勉強と修行を重ねて、前に進んで行きたいと思いますので、
本年もよろしくお願いいたします。
さて本題のお知らせですが、
一つ目は、兵庫県神戸市でのプライベートorグループレッスン募集のお知らせです。
今年のお正月は実家のある神戸に帰省しない予定だったのですが、
急遽帰ることになりましたので募集します。
直前のお知らせで大変申し訳ないのですが、
タイミングの合う方はご連絡頂ければと思います。
可能な日時は、1月3日(火)、4日(水)の9時～16時の間です。
ご希望の時間をご連絡ください。
場所は基本的に垂水スポーツガーデンを考えています。
コート代は平日昼間1時間1200円、休日1時間1500円です。
http://www.tarumi-sg.com/
レッスンフィーなどの詳細は以下のHPをご覧ください。
http://yanaharatennis.com/private_lesson.html
二つ目は東京で毎月行っている練習会のお知らせです。
以下の内容で行いますので、
皆様のご参加をお待ちしていますね。
------------------------------------------------------------------
■日時と内容
①1月15日(日)16時～18時 城山公園Bコート
＜プロのようにラケットを振り回さないで鋭く威力のあるボレーを打つ練習会＞
プロ選手を見ているといとも簡単にボレーをしますよね。
ラケットを大きく振り回しているわけでもないのに、
鋭く威力のあるボールが飛んでいきます。
振り回さないことにより、相手のスピードのあるボールに対応できますし、
安定性を得ることができます。
一般プレーヤーは力の伝え方を知らないので、
どうしても腕とラケットを振り回してしまいます。
そうすると力が伝わりませんし、ミスが多くなってしまいます。
振り回さないで力を伝えるためのコツは、
・自分の軸
・腕
・ラケット
これら三つのある一定の力が伝わる角度を知ることです。
この角度がわかると、振り回さなくてもおもしろいほどボールが飛んでいきます。
ある特殊なアイディアグッズを使いながら、
ボレーのコツをお伝えしていきますので、お楽しみに。
後半はゲーム形式で実践でも使えるように練習してみましょう。
②1月28日(土)18時～20時 若葉台公園Dコート
＜腕の力を使わず、身体の芯から威力を伝えるサービス練習会＞
プロ選手は軽くポンと打つだけでスパーンとボールが飛んでいきますよね。
上のボレー練習会と同じように、
・自分の軸
・腕
・ラケット
これら3つの関係性を整えることによって、
簡単にボールを飛ばせるようになります。
この感覚を覚えると腕を振り回すのではなく、
身体の芯から威力が伝わるようになるんですね。
そうすると威力だけでなく安定性も得ることができます。
サーブを簡単にしたい人は是非ご参加くださいね。
後半はスピンサーブなどの応用編も練習してみましょう。
■場所
①城山公園テニスコート（15日、Bコート）
住所：稲城市向陽台四丁目6番地
最寄り駅：JR南武線南多摩駅から徒歩12分程度
サーフェス：ハード
駐車場：有（コメダ珈琲の道を挟んだ反対側が駐車場です。）
http://www.city.inagi.tokyo.jp/shisetsu/sports/sports/tennis/shiroyama/index.html
②若葉台公園テニスコート（28日、Dコート）
住所：稲城市若葉台一丁目19番地
最寄り駅：京王相模原線若葉台駅から徒歩5分程度
サーフェス：オムニ
駐車場：有
※ナビで住所を入れるとテニスコートから遠いところに案内されることがあります。
お車でお越しになる場合には、以下のページから場所を確認の上、少し早めにお越しください。
http://www.city.inagi.tokyo.jp/shisetsu/sports/sports/tennis/wakabadai/index.html
■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。
「初心者ですが、大丈夫ですか？」
という質問をよく受けますが、
基本的に球出し練習で進めていきますので、
安心してご参加ください。
■料金
1回5000円（テニス上達研究会会員の方は4000円）
※当日の練習会後にお支払いください。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。
お申し込み日～2日前：半額
1日前、当日：全額
■定員
8名～10名程度
※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
※参加人数が少ない場合には以下のように時間を短縮して行いますのでご了承ください。
2人：1時間半
1人：1時間
■雨天時について
雨などで開催が微妙な場合には、開催1時間前にブログ上でお知らせします。
http://blog.goo.ne.jp/tyanahar
その他何かありましたら、僕の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148
■お申し込み方法
以下の内容をご記入の上、
dojo_admin＠yanaharatennis.com
まだご連絡ください。
（＠は半角の@に変えてください。）
①氏名
②メールアドレス
③電話番号
※一度参加されている方はお名前だけで結構です。
それでは、みなさんのご参加をお待ちしてますね。
----------------------------------------------------------------
★練習会（東京開催）
①1月15日(日)16時～18時
｢プロのようにラケットを振り回さないで鋭く威力のあるボレーを打つ練習会｣
②1月28日(土)18時～20時
｢腕の力を使わず、身体の芯から威力を伝えるサービス練習会｣
http://yanaharatennis.com/practice.html
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★DVD教材「フェデラーと武道の達人の共通点から学ぶテニス上達の極意！」
http://yanaharatennis.com/tips.html
（サンプル動画が見れます）
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★テニス上達研究会 DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
1月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
①｢バックボレーを簡単にする、重力に逆らわない腕の使い方！」
～キレのあるバックボレーを簡単に打つために～
②｢骨盤や肩甲骨などの体幹を使ってトスアップし、威力と安定性を得る方法！｣
詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
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昨年も多くの方々に応援して頂いたお陰で
とても素晴らしい一年となりました。
ありがとうございました。
テニスコーチとしても、これまでで一番生徒のみなさんに喜んでもらえた一年でした。
目に見えて成果が上がることが以前よりも多くなり、
感動してもらえることに僕自身が感動しました。
もちろん今でも課題は山積みです。
まだまだわからないことがたくさんありますし、
せっかくレッスンを受けてもらっても、
そこまで大きな成果を出せないときもあります。
引き続き勉強と修行を重ねて、前に進んで行きたいと思いますので、
本年もよろしくお願いいたします。
さて本題のお知らせですが、
一つ目は、兵庫県神戸市でのプライベートorグループレッスン募集のお知らせです。
今年のお正月は実家のある神戸に帰省しない予定だったのですが、
急遽帰ることになりましたので募集します。
直前のお知らせで大変申し訳ないのですが、
タイミングの合う方はご連絡頂ければと思います。
可能な日時は、1月3日(火)、4日(水)の9時～16時の間です。
ご希望の時間をご連絡ください。
場所は基本的に垂水スポーツガーデンを考えています。
コート代は平日昼間1時間1200円、休日1時間1500円です。
http://www.tarumi-sg.com/
レッスンフィーなどの詳細は以下のHPをご覧ください。
http://yanaharatennis.com/private_lesson.html
二つ目は東京で毎月行っている練習会のお知らせです。
以下の内容で行いますので、
皆様のご参加をお待ちしていますね。
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■日時と内容
①1月15日(日)16時～18時 城山公園Bコート
＜プロのようにラケットを振り回さないで鋭く威力のあるボレーを打つ練習会＞
プロ選手を見ているといとも簡単にボレーをしますよね。
ラケットを大きく振り回しているわけでもないのに、
鋭く威力のあるボールが飛んでいきます。
振り回さないことにより、相手のスピードのあるボールに対応できますし、
安定性を得ることができます。
一般プレーヤーは力の伝え方を知らないので、
どうしても腕とラケットを振り回してしまいます。
そうすると力が伝わりませんし、ミスが多くなってしまいます。
振り回さないで力を伝えるためのコツは、
・自分の軸
・腕
・ラケット
これら三つのある一定の力が伝わる角度を知ることです。
この角度がわかると、振り回さなくてもおもしろいほどボールが飛んでいきます。
ある特殊なアイディアグッズを使いながら、
ボレーのコツをお伝えしていきますので、お楽しみに。
後半はゲーム形式で実践でも使えるように練習してみましょう。
②1月28日(土)18時～20時 若葉台公園Dコート
＜腕の力を使わず、身体の芯から威力を伝えるサービス練習会＞
プロ選手は軽くポンと打つだけでスパーンとボールが飛んでいきますよね。
上のボレー練習会と同じように、
・自分の軸
・腕
・ラケット
これら3つの関係性を整えることによって、
簡単にボールを飛ばせるようになります。
この感覚を覚えると腕を振り回すのではなく、
身体の芯から威力が伝わるようになるんですね。
そうすると威力だけでなく安定性も得ることができます。
サーブを簡単にしたい人は是非ご参加くださいね。
後半はスピンサーブなどの応用編も練習してみましょう。
■場所
①城山公園テニスコート（15日、Bコート）
住所：稲城市向陽台四丁目6番地
最寄り駅：JR南武線南多摩駅から徒歩12分程度
サーフェス：ハード
駐車場：有（コメダ珈琲の道を挟んだ反対側が駐車場です。）
http://www.city.inagi.tokyo.jp/shisetsu/sports/sports/tennis/shiroyama/index.html
②若葉台公園テニスコート（28日、Dコート）
住所：稲城市若葉台一丁目19番地
最寄り駅：京王相模原線若葉台駅から徒歩5分程度
サーフェス：オムニ
駐車場：有
※ナビで住所を入れるとテニスコートから遠いところに案内されることがあります。
お車でお越しになる場合には、以下のページから場所を確認の上、少し早めにお越しください。
http://www.city.inagi.tokyo.jp/shisetsu/sports/sports/tennis/wakabadai/index.html
■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。
「初心者ですが、大丈夫ですか？」
という質問をよく受けますが、
基本的に球出し練習で進めていきますので、
安心してご参加ください。
■料金
1回5000円（テニス上達研究会会員の方は4000円）
※当日の練習会後にお支払いください。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。
お申し込み日～2日前：半額
1日前、当日：全額
■定員
8名～10名程度
※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
※参加人数が少ない場合には以下のように時間を短縮して行いますのでご了承ください。
2人：1時間半
1人：1時間
■雨天時について
雨などで開催が微妙な場合には、開催1時間前にブログ上でお知らせします。
http://blog.goo.ne.jp/tyanahar
その他何かありましたら、僕の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148
■お申し込み方法
以下の内容をご記入の上、
dojo_admin＠yanaharatennis.com
まだご連絡ください。
（＠は半角の@に変えてください。）
①氏名
②メールアドレス
③電話番号
※一度参加されている方はお名前だけで結構です。
それでは、みなさんのご参加をお待ちしてますね。
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★練習会（東京開催）
①1月15日(日)16時～18時
｢プロのようにラケットを振り回さないで鋭く威力のあるボレーを打つ練習会｣
②1月28日(土)18時～20時
｢腕の力を使わず、身体の芯から威力を伝えるサービス練習会｣
http://yanaharatennis.com/practice.html
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★DVD教材「フェデラーと武道の達人の共通点から学ぶテニス上達の極意！」
http://yanaharatennis.com/tips.html
（サンプル動画が見れます）
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★テニス上達研究会 DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
1月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
①｢バックボレーを簡単にする、重力に逆らわない腕の使い方！」
～キレのあるバックボレーを簡単に打つために～
②｢骨盤や肩甲骨などの体幹を使ってトスアップし、威力と安定性を得る方法！｣
詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
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