テニス上達研究日記 テニスを通して感じたこと、学んだことなどを書いていきます。全然関係ないことも書くかも・・・

柳原です。

先々週末のことですが、長野県の戸隠で行われた
「脳科学とトレーニング」
という合宿セミナーに参加して来ました。

脳科学を利用したちょっと変わったトレーニングを
たくさん教えてもらったのですが、
身体の可動域やバランス感覚って、本当に一瞬で変わるんですね。

例えば、一瞬で前屈が5センチぐらい下に行くようになったり、
肩が軽くなって腕が上げやすくなったり、
イナバウアーがやりやすくなったり。(笑)

本当に不思議ですが、
その身体の変わりように笑ってしまいました。

「身体って何？」
「マジック？」

笑うとともに、頭の中が？？？マークでいっぱいになりましたが、
身体が変わるには、
ちゃんと理由あることを教えてもらいました。

理由をすごく簡単に説明すると、

"普段使っていない眠っている細胞を呼び起こす"

感じでしょうか。

普段使っていない感覚って、どんどん退化していきます。
しかし元々は、自分の身体の中にあったものなので、
一瞬で変わるという現象が起こるのですね。

僕もテニスのレッスンを通して、
同じことを頻繁に体験しています。

生徒のみなさんが、ほんの一言で劇的に上手くなるという姿を
何度となく見てきました。

一瞬で変わるということは、それぞれの人の中に、
元々できる能力が備わっていたということなんですね。

やっぱり人はみんなすごい能力を持っているようです。

そしてその能力を開かせるには、今までと違った刺激が必要です。

逆に言うと、今までと同じ環境にいたり、
同じ考え方をしていては、
いくら練習しても、大して変わらないということです。

みなさんに有益な刺激をたくさんを入れれるように
これからももっと勉強していきますね。

PS1 僕の練習仲間でもあり、
草トーナメントでも数々の大会に優勝されている橋爪宏幸さんが、
ダブルスのポジショニングについてのDVDを作成されました。

ダブルスってショットの威力と同じぐらい、
ポジショニングによって勝敗が左右されます。

僕もダブルスをするとき、ポジショニングによって
相手にプレッシャーをかけることが好きなのですが、
橋爪さんと対戦をすると、
ポジショニングの取り合いになって面白いです。

興味のある方は、是非見てみてくださいね。
http://www.tennisstream.tv/shop/item_60123.asp

PS2 3日ほど前にサーバを移行したため、無料メール講座
「目からウロコのテニス上達のヒント」
が届かなくなっている方がいらっしゃると思います。

お手数をおかけして申し訳ないのですが、
再度ご登録をお願いいたします。
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★練習会
2月11日(日、祝)
「パンチ打法でストロークを覚醒させる練習会」
http://yanaharatennis.com/practice_tokyo.html
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★DVD教材
「一般テニスプレーヤーに贈る、
達人の筋肉を呼び覚まし、
あなたのテニスを覚醒させる簡単テニス上達法！
~フェデラーやジョコビッチと
同じ動きのメカニズムを手に入れるために~」
http://yanaharatennis.com/tips.html
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★テニス上達研究会　DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
1月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。

(1)フォアハンドストロークが覚醒するパンチ打法！
~錦織選手のように簡単に威力を出すために~

(2)一瞬で身体に軸を通し、ボレーを簡単にする方法！

詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
（※スマートフォンにも対応しました）
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発行人：No.1テニス上達道場　柳原敏正
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こんにちは。柳原です。

全豪オープンもいよいよ大詰めになってきましたね。
テレビで観戦しながら、テニスの世界が超人的に
レベルアップしてきているのを感じています。

思えば、僕がテニスを始めた頃は、
エドバーグやビランデルが活躍していました。
相手のバックに中ロブを上げてネットダッシュする
なんて光景もよく見られました。
マイルドでしたよね(笑)

今のテニス界はどちらかというと格闘技です。
ボレーやスライスなどの技ももちろん大切ですが、
基本的に殴るように打てないと通用しなくなっています。

このような打ち方は、

"プロだからできる"

と思ってしまいがちですが、
別の角度から見ると、

"パンチするように打つからプロになれる"

とも言えるのですね。

2月の練習会では、フォアハンドとバックハンドの両方で
パンチ打法を使った打ち方を練習していきます。
まだ練習会でお伝えしたことはありませんでしたが・・・

実はバックハンドでもとても役に立つ方法なんです(ニヤリ)
興味のある方は是非ご参加くださいね。

先日、昨年の練習会に参加されてパンチ打法を学ばれた方から、
喜びのメールを頂きましたので、
みなさんにも紹介させて頂きますね。
パンチ打法を修得する上で大切なポイントが書かれてあるので、
参考にして頂けるとうれしいです。
++++++++++++++++++++++++++++++
柳原様、

１１月に練習会に参加させていただいたTです。
おかげさまで、フォアハンドが以前よりよくなって
何人かの人から、前よりスピンが良く掛かっていて、
返球しずらいといわれるようになりました。
自分としても前より力まずに打てる(かえってリラックスして打った方がよい）
パンチ打法はとても良いと思います。
まだ、長短のばらつきがあるのですが、
だんだんコントロールできるようになるのではと思って練習しています。
++++++++++++++++++++++++++++++
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■日時と内容
2月11日(月，祝)14時18時

＜パンチ打法でストロークを覚醒させる練習会＞

パンチ打法は、重力を効率良く利用しながら、
最短距離でスイングするため、
短時間で大きな威力を出すことができます。

これまでは、フォアハンドストロークで
この打法をお伝えしてきましたが、
実はバックハンドストロークでも同じ原理が使うことができ、
簡単に威力が出せるようになります。

バックハンドを強化したい人にもオススメですので、
練習していきましょう。

この日は4時間ありますので、基礎編ばかりでなく、
ラリーやリターンなどの実践でも、
パンチ打法を使えるように練習していきたいと思っています。
お楽しみに！

■場所
昭和の森テニスセンター(インドア)

住所：東京都昭島市田中町600番地
TEL：042-543- 2103
最寄り駅：JR青梅線昭島駅北口から徒歩5分
サーフェス：オムニ(インドア)
駐車場：有

※コート番号は当日までわかりません。
受付で、「柳原」で予約していると言って聞いて頂くか、
090ー7419ー7148 までお電話ください。
※駐車場は開催時間の前後1時間まで無料になります。

■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。

「初心者ですが、大丈夫ですか？」

という質問をよく受けますが、
基本的に球出し練習で進めていきますので、
安心してご参加ください。

■料金
25000円（テニス上達研究会会員の方は18000円）

※お申し込み後、5営業日以内にお振込ください。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。

お申し込み日2日前：半額
1日前、当日：全額

■定員
10名

※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
※参加人数が少ない場合には、
以下のように時間を短縮して行いますのでご了承ください。
(コートキャンセル等の都合上、開催4日前の人数で決定します。)

3人：3時間
2人：2時間
1人：1時間

■雨天時について

インドアで行いますので、雨でもお集まりください。
その他何かありましたら、僕の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148

■お申し込み方法
以下の内容をご記入の上、
dojo_admin＠yanaharatennis.com
まだご連絡ください。
（＠は半角の@に変えてください。）

氏名
メールアドレス
電話番号

※一度参加されている方はお名前だけで結構です。

それでは、みなさんのご参加をお待ちしてますね。

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★DVD教材「フェデラーと武道の達人の共通点から学ぶテニス上達の極意！」
http://yanaharatennis.com/tips.html
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柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
1月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。

フォアハンドストロークが覚醒するパンチ打法！
錦織選手のように簡単に威力を出すために

一瞬で身体に軸を通し、ボレーを簡単にする方法！

詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
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発行人：No.1テニス上達道場　柳原敏正
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おはようございます。柳原です。

全豪オープンでの日本人選手の活躍、素晴らしいですね！
出場している6選手が全員一回戦を突破するなんて・・・
少し前までは考えられないことでしたよね。

前にも書きましたが、一人すごい選手が出た国は、
続けて素晴らしい選手が出てくる場合が多いです。

最近だとセルビアですよね。
ジョコビッチが出てきたことによって、
ティプサレビッチやトロイツキが出てきました。

日本の場合は、もちろん錦織圭選手。
彼が出てきたことで、添田豪選手や伊藤竜馬選手が
グランドスラムでも活躍できるレベルになってきました。

身近な人が活躍すると、

「ひょっとして自分にもできるかも！？」

という気持ちになりますよね。
そしてその気持ちになると、本当にできてしまう・・・

逆に松岡修造選手が出てきたときは、
後に続いて活躍する選手が出てきませんでしたよね。

想像ですが、

「松岡選手は特別だ」

という認識が、
周りの日本人選手の中にあったのではないかと思います。

・身長が高い(外国人選手並)
・お金持ち

二つ目のお金持ちは関係あったかどうかわかりませんが、(笑)
身長はおそらく関係しただろうと思います。
なので、

「自分にもできるかも！？」

という認識にならず、その結果として、
後に続く選手が出て来なかったのかも知れません。

我々は自分で認識している意識ではなく、
認識できていない"無意識"の影響を相当受けているのですね。

どんな人でも、実は相当な能力を持っていると僕は思います。

「自分にもできるかも！？」

と思えるきっかけを作ることができれば、
今と全然違うレベルのプレーヤーになることは、
全く夢でも何でもないと思っています。

もちろん一般の方がいきなり、

「グランドスラムに出る！」

と言っても難しいとは思いますが、(笑)
今の練習仲間やライバルから頭一つ抜け出すことは、
そんなに難しいことではないと思います。
それだけでも十分ワクワクしますよね？？

去年は7回か8回ほどメンタルセミナーを開催しましたが、
結果を出してくれた方たちもパラパラと出てきて、
結構手応えを感じています。

昨年のように、2時間程度の話を聞いて、
メンタルブロックを外してもらうだけでなく、
今年はもっと本格的にガッツリと取り組んで行きたいと思っています。

例えば、半年間のコースとかを作って、
継続してブロックを外していけば、
相当覚醒するんじゃないかなぁと思ったり・・・
そんな感じです。

今アイディアを練り中なので、また近々発表しますね。

「興味あります！」

という方がもしいらっしゃれば、
是非このメールにご返信くださいね。
いつも怠惰で決断を先延ばしにしがちな僕ですが、
そう言ったお声を頂けると実現が早まるかも知れません。(笑)

それでは引き続き全豪オープンを楽しみましょう！

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★練習会
1月14日(月,祝)12時16時
「骨盤で地面からの力を100％受け取り、テニスを覚醒させる練習会」
http://yanaharatennis.com/practice_tokyo.html
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こんにちは。柳原です。

昨日はすごい雪でしたね。
僕も東京のインドアコートでプライベートレッスンや
練習会を行っていたのですが、
高速道路が通行止めになってしまい、
長野まで帰れなくなってしまいました。(涙)

でも練習会では、僕から見てもスゴいショットを
みなさん連発して頂けたので、
開催して良かったなと思っています。

特にフォアハンドストローク。
信じられないほどの威力でボールが飛び、
しかもスピン量も増え、
参加者同士、お互いにビックリされていました。

何を練習したのかというと、
最近よくメルマガで書いているパンチ打法です。
この打ち方を行うと、ボールを打つリズム感が全く変わります。
短時間でボールが打てるようになり、
威力も回転量も増します。

いつも感じていることなのですが、
大人になってテニスを始めた一般プレーヤーの方でも、
ものスゴい可能性を秘めているのですね。

でもその可能性に繋がるには、
今までの常識を一度捨ててみる必要がある場合も多いです。
僕のこれまでいろいろと研究してきた経験上、
真実は思っていた方向の逆にあることが、かなりあるんですよね。

フォアのストロークでも、通常下から上にスイングしますよね。
スクールでもそう習うと思いますし、
プロの映像をスローモーションでも見ても確かにそうなっています。

でもその意識で打つとあまりボールが飛ばないし、
意外とスイトスポットを外すんです。

パンチ打法では、意識はどちらかと言うと、上から下。
そのくせ、ちゃんとボールが飛ぶしスピンもかかります。
不思議ですよね。(笑)

昨日の練習会では、女性の方でもかなり良いボールが打てていたので、
非力な方にでもオススメできる方法です。

ただこの打法を修得するには、
"意識"と"常識"の壁を越える必要があるので、
練習する順番と気をつけるべきポイントを知ることが
非常に重要になります。

もっと詳しく知りたい方は、
テニス上達研究会の動画に修得方法をまとめてあるので、
是非そちらで勉強してみてくださいね。
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
(1月中に申し込んで頂けると、この動画が見れます。)

それではまた。

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こんにちは。柳原です。

先日、テニスコーチをしている友人が上田まで来てくれて、一緒に練習をしました。
最近自分自身の練習量が少し減っていたのですが、やっぱりボールを打つと楽しいですね！

この日の僕のテーマは、

"自分自身のワクワクするプレー、その一点にのみ集中すること"

でした。

このことを明確なテーマにして練習したお陰か、身体が躍動して、
僕自身の中ではかなり納得のいくプレーをすることができました。

もちろんできるだけ全てのショットを気持ち良く打とうとしているので、
大きなミスもそれなりに出ましたが、
トータルで見ると、打つボールの威力が上がると同時に、
ミスも減らすことができました。

多くの人が同じだと思うのですが、ラリーやゲームをすると、
どうしても相手のことやパートナーのこと、
そしてポイントを取った取られたや勝ち負けに意識が行きます。

別に意識が行くことが絶対に悪いことだとは思いませんが、
多くの場合、意識が外に向かい過ぎてしまって、
自分自身がいなくなってしまいます。

当たり前ですが、やっぱり基本は自分自身なんですよね。

"100%自分自身であること"

このことを選択できたとき、自分の最高のプレーが引き出されます。

言い方を変えると、ちょっと表現が悪いかもしれませんが、

"相手を無視すること"
"試合の状況を無視すること"

です。

僕の場合、これぐらい強い気持ちを持たないと、

「ミスすると練習相手やパートナーに悪い」
「ミスすると下手だと思われてしまう」
「ミスすると負けてしまう」

というような感情がすぐに沸き上がってきて、
とりあえずミスをせず、その場を何とか取り繕うような、
よそ行きのプレーになりがちです。

そうすると、楽しくないし、身体が萎縮して全然躍動しないんですよね。

そしてさらに悪いことには、ミスをしないようにプレーをしているくせに、
ミスが増えることです。(苦笑)

あるとき気がついたんですが、

"周りに迷惑をかけないように気を使うと、迷惑をかける結果になる"

ことです。

周りのことはとりあえず置いておいて、

"自分自身であること"

を選択したほうが、ミスが減って結果的に迷惑をかけないんですね。

僕は2013年にこのことを徹底的にやろうと決めています。
もうツマラナイことを気にして、自分の才能を殺してしまうのがイヤなんですよね。
1年ぐらい続けたら、身体が躍動するのが当たり前になるだろうなぁと、
想像してみると今からとてもワクワクします。

普段練習相手をして頂いているみなさん、
レッスンを受けて頂いているみなさん、
時折とんでもないミスも出ると思いますが、
暖かく見守って頂ければ幸いです。(笑)

最後にお知らせですが、1月14日(月)12時16時に東京都稲城市にて、

"地面からの力を100%骨盤で受け取る"

ことをテーマにした練習会を行います。
この感覚がわからないと、たくさん練習しても上手くなるのは難しいだろうなぁと思います。
まだ数名ご参加可能ですので、興味のある方は是非ご参加くださいね。
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あけましておめでとうございます。柳原です。
今年も色々な角度からテニス上達に役立つ内容を書いて行きたいと思っていますので、
よろしくお願いいたします。

さて今年最初のテーマですが、

"自分の内側の反応が、結果を決めている"

です。

昨年末のメルマガにも書いた話ですが、
3週間ほど前に練習したときに、リターンが全然返らないことがありました。

「ボールをよくみる」
「テークバックをコンパクトにする」

など技術的に少し修正をしてみましたが、改善されませんでした。

そこで自分の心と身体の反応を観察してみたのですが、
なんかもうリターンを打つ前から緊張感があるんですよね。
なんと表現していいのか難しいのですが、なんかイヤァな感じ。
息が詰まる感じですし、視界も狭くなっている感じでした。
こんな表現でわかりますかね？(笑)

こういう状態になってしまう根底には、

「リターンは必ず返さなければならない」

という概念があります。
この概念があるからこそ、緊張するんですね。

そこで、

「リターンはミスをして当たり前」

という、一見受け入れがたい(？)概念に変えてみたところ、
一瞬にして息が楽になり、視界が広がりました。
そしてリターンの調子も良くなって、ビシバシと決まり始めました。

身体の使い方や技術ももちろん大切なんですが、
そもそも身体や心が緊張してしまっていては、
何をやってもうまくいかないものなんですね。

極端に言えば、ボールを打つ前に既に結果は決まっています。
心と身体が適切な状態であれば良いショットが打てますし、
緊張してしまっていればミスをします。

身体操作や技術などの外に見える世界も、一番の大元は自分の内側にあるんですね。
ある意味で、外の世界は、自分の内側を映し出しているに過ぎないとも言えます。

自分の内側の反応に敏感になり、
自分がおかしくなっていることに気づくことが大事だと思います。

そして自分をおかしくしている概念を探しだし、
適切なものに変えることができると、
自分の本来持つ才能に繋がることができるようになります。

このことがわかってくると本当に面白いんですよね。
2013年はこの考え方を知ってもらって、
より多くの人が本来持つ才能に繋がるお手伝いができればと思っています。
新しく、ちょっと不思議な考え方かも知れませんが、
一緒に内面の探求をして行きましょうね。
今年もよろしくお願いいたします。

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