テニス上達研究日記 テニスを通して感じたこと、学んだことなどを書いていきます。全然関係ないことも書くかも・・・

こんにちは。柳原です。

今回のブログは、

「ダブルフォルトはNGか！？」

です。

打ち方も大事だとは思いますが、
自分の中にどんな”観念”を持っているかで、
パフォーマンスが大きく変わります。

良かったら、読んでみてくださいね。

またコメント欄で、
みなさんの持っている”観念”について
シェアしてもらえるとうれしいです。

能力を阻害している観念を一緒に探してみましょう！
http://yanaharatennis.com/blog/?p=74

また先日告知しました3月の東京の練習会、

?自由自在にボレーをしてゲームをコントロールする?

ですが、日付に誤りがありました。
申し訳ありません。

正しく日時は、3月17日(日)12時15時です。
http://yanaharatennis.com/practice_tokyo.html
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★練習会
(1)3月10日(日)10時~17時（愛知）
　?パンチ打法でストロークを覚醒させる」
　?メンタルブロックを外して才能を引き出す?
http://yanaharatennis.com/practice_aichi.html
(2)3月17日(日)12時~15時（東京）
　?自由自在にボレーをしてゲームをコントロールする練習会?
http://yanaharatennis.com/practice_tokyo.html
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★DVD教材
「一般テニスプレーヤーに贈る、
達人の筋肉を呼び覚まし、
あなたのテニスを覚醒させる簡単テニス上達法！
~フェデラーやジョコビッチと
同じ動きのメカニズムを手に入れるために~」
http://yanaharatennis.com/tips.html
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★テニス上達研究会　DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
2月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。

(1)一瞬で身体に軸を通し、ボレーを簡単にする方法！

(2)身体全体を協調させ、トスを簡単にするオモシロ練習方法！

詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
（※スマートフォンにも対応しました）
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発行人：No.1テニス上達道場　柳原敏正
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解除フォームは、こちらのページにあります。
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こんにちは。柳原です。

先日書いた、

「僕のサーブが大幅によくなったきっかけとは！？」

の続きを書きました。

ほとんどの方がやったことのない練習方法だと思いますが、
僕にとっては、めちゃくちゃ役に立ったことをご紹介しています。

練習方法を工夫すると、意識が変わり、結果が変わります。

もし良かったら読んでみてくださいね。
http://yanaharatennis.com/blog/?p=66

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★練習会（愛知県安城市）
3月10日(日)10時~17時
　?パンチ打法でストロークを覚醒させる」
　?メンタルブロックを外して才能を引き出す?
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(1)一瞬で身体に軸を通し、ボレーを簡単にする方法！

(2)身体全体を協調させ、トスを簡単にするオモシロ練習方法！

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こんにちは。柳原です。

昨日は地元の上田でプライベートレッスンを行いました。
他県から熱心に通われている方で、
昨年からすごくプレーが良くなっていたのですが・・・

春に開催される目標としている試合が近づいて来て、
調子が狂って来ているようでした。
なんかオモーイ(重い)感じなんですよね。

でもこの気持ち、すごくよくわかります。
お恥ずかしながら、僕も試合にエントリーした時点で、
まず調子が悪くなります。
ホントに。(苦笑)

なんかマジメモードになっちゃうんですよね。
ちゃんとやろうとしてしまう。
そして動きもアイディアも固くなります。

ちゃんとやろうとして、
プレーが良くなるタイプの人は良いんでしょうけど、
僕の場合、イイカゲンなぐらいが良い加減みたいで。(笑)

言葉は悪いですが、テキトーぐらいのほうが、
プレーのレベルが全然高いんですよね。
そして何より楽しいですし。

"マジメに取り組むけれど、同時に遊んでる"

これぐらいの感じがちょうど良いみたいです。
みなさんも自分にとってちょうど良い頃合いを探してみてくださいね。

さて3月の東京で行う練習会ですが、

"自由自在にボレーをしてゲームの主導権を握る"

をテーマにしています。
興味のある方は是非ご参加くださいね。
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■日時と内容
①3月16日(日)12時15時

＜自由自在にボレーをしてゲームの主導権を握る練習会＞

ボレーが自分の思ったところにコントロールできれば、
ゲームがめちゃくちゃ楽しくなると思いませんか？

深く鋭いボレーを打って相手を追い込んだり、
ドロップショットを打ってポイントを取ったり、
アングルショットでエースを決めてみたり・・・

ボレーが上手な人と苦手な人の違いは、

"自分の軸にボールを乗せれるかどうか"

です。

自分の軸に乗せるためには、
いくつかの簡単なコツがあるのですが、
一般的に教えられている

「まず横を向いて」
「脚を踏み込んで」

などの方法だと、
軸が崩れやすいので上手くいかない場合が多いです。

ボレー練習会を行うと、
毎回何人も覚醒する人が出てきます。

「自分にもこんな才能があったんだ！」

というように。
興味のある方は是非ご参加くださいね。

■場所
昭和の森テニスセンター(インドア)

住所：東京都昭島市田中町600番地
TEL：042-543- 2103
最寄り駅：JR青梅線昭島駅北口から徒歩5分
サーフェス：オムニ(インドア)
駐車場：有

※コート番号は当日までわかりません。
受付で、「柳原」で予約していると言って聞いて頂くか、
090?7419?7148 までお電話ください。
※駐車場は開催時間の前後1時間まで無料になります。

■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。

「初心者ですが、大丈夫ですか？」

という質問をよく受けますが、
基本的に球出し練習で進めていきますので、
安心してご参加ください。

■料金
22000円（テニス上達研究会会員の方は15000円）

※お申し込み後、5営業日以内にお振込ください。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。

お申し込み日3日前：半額
2日前当日：全額

■定員
10名

※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
※参加人数が少ない場合には、
以下のように時間を短縮して行いますのでご了承ください。
(コートキャンセル等の都合上、開催4日前の人数で決定します。)

2人：2時間
1人：1時間

■雨天時について

インドアで行いますので、雨でもお集まりください。
その他何かありましたら、僕の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148

■お申し込み方法
以下の内容をご記入の上、
dojo_admin＠yanaharatennis.com
まだご連絡ください。
（＠は半角の@に変えてください。）

①氏名
②メールアドレス
③電話番号

※一度参加されている方はお名前だけで結構です。

それでは、みなさんのご参加をお待ちしてますね。
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★練習会（愛知県安城市）
3月10日(日)10時~17時
　?パンチ打法でストロークを覚醒させる」
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こんにちは。柳原です。

早速お知らせなのですが、

?ワクワクのままにテニスと人生を探求するブログ?

というタイトルで、
新しいブログをスタートしてみることにしました。

自分でインストールしたものですし、
作りたてホヤホヤなので、
まだ体裁もきちんと整っていませんが・・・

伝えたいことを伝え始める方が大事だと思うので、
とりあえずスタートしちゃいます。(笑)

発信する内容については、
今までメルマガでお伝えしてきたことをベースにして、
写真や動画なども使ってみようかなぁと思っています。

いったい、どんな展開になるのでしょうか？？？
ワクワク、ドキドキです。

面白いと思って頂いた記事には、
是非「いいね！」や「ツイート」して下さいね。
シェアやコメントも大歓迎です。

ブログを更新した際には、
メルマガで告知しようと思っていますので、
是非遊びに来てくださいね。

さて、1回目の記事は、

”映画「マトリックス」に学ぶ、テニス覚醒のコツ！？”

です。

この映画、めちゃくちゃ深くて、
とても考えさせられます。
http://yanaharatennis.com/blog/?p=33

それでは今日も楽しい一日を！
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★練習会
3月10日(日)10時~17時
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こんにちは。柳原です。

1月に参加した"脳科学のトレーニング"のセミナーでは、
イスの下をくぐったり、
足場の悪いところ歩いたり、
木に登ったり・・・
本当にいろんなことをしながら、
身体に起こる変化を確認しました。

個人的に一番面白く且つ効果があったのが、"木登り"。
木に登っていると、やたらとテンションが上がって来て、
猿の気持ちがとても良くわかりました。(笑)

その楽しさは、どこか懐かしい感覚がして、

「前世は猿だったのか！？」

と思ったりもしましたが、(笑)
よく考えてみると、子供の頃に味わった感覚なんですね。

近所の友達と隠れんぼをしたときなど、
よく公園の木に登って隠れたことを思い出します。

楽しいだけでなく、身体の変化にもビックリ！
腕はヒョイって感じでめちゃくちゃ楽に上がるし、
前屈はいつもより曲がるし、
後屈(映画のマトリックス？)も明らかにしやすくなりました。

片足立ちも、木に登る前と全然違うんですよね。
僕は普段、左足一本で立つときに少しフラフラして、
変に力が入ったり、バランスを取りやすい場所を探したりしています。

でも、木登りの後は、ピタッと一瞬で片足立ちが決まりました。
バランスが取れる場所なんか探さなくても、
もう身体がわかっているんですよね。

この身体感覚がある状態でテニスをするのと、
ない状態でテニスをするのと比べたら・・・

答えは言うまでもないですよね。

子供のときにいろんな遊びをすることが、
いかに大事か考えさせられました。

もちろん大人になってからでも遅くありません。
僕の身体感覚が一瞬で変わったように、
みなさんの身体感覚もほぼ間違いなく変わります。

是非近くの木に登ってみてくださいね。(笑)
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★練習会
2月11日(日、祝)
「パンチ打法でストロークを覚醒させる練習会」
http://yanaharatennis.com/practice_tokyo.html
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★DVD教材
「一般テニスプレーヤーに贈る、
達人の筋肉を呼び覚まし、
あなたのテニスを覚醒させる簡単テニス上達法！
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日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
2月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。

(1)一瞬で身体に軸を通し、ボレーを簡単にする方法！

(2)身体全体を協調させ、トスを簡単にするオモシロ練習方法！

詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
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こんにちは。柳原です。

先週末は東京にて、

"パンチ打法でストロークを覚醒させる練習会"

を行いました。

今回の練習会は初めて参加される方が結構多かったので、
上手くお伝えできるかなぁと、
ワクワクとドキドキが半々でしたが、
フォアハンドもバックハンドも、
ボールの威力が大幅にアップする人が続出して、
一安心でした。

これまでパンチ打法をお伝えした方々から、

「あれから、すごく上手く行ってます！」

という報告をたくさん頂いていますが、
一般プレーヤーの方が、それだけ、

"ストロークはこうやって打つもの"

という間違った観念を持っている証拠なんですね。

ザックリな説明になりますが、
ストロークは、ほとんどの人が思っているような

"下から上"

ではないんです。
感覚的には上から殴っているようなイメージ。

なのに、実際に打ってみると、
威力が増すばかりでなく、スピンの量も増えます。
ドーンと飛んで行って、相手コートでストンと落ちる感じ。
参加者の方も驚いていましたが、とても不思議です。(笑)

初めての試みになりますが、
3月10日(日)に愛知県の安城市で、
パンチ打法で打つストロークをテーマとした
ワンデイ練習会を行います。

メンタルブロックを外して、
本来持つ才能を引き出すメンタル講座も合わせて行いますので、
愛知県近辺の方は是非ご参加くださいね。

以下は、前回の東京の練習会に参加された方の感想です。
上達のヒントも書かれていますので、
良かったら参考にしてくださいね。
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(1)富山県 T様

柳原様

昨日はありがとうございました。

昨日の練習会もたったの４時間で、
体内化学変化が起きた人が何人もいましたね。

また覚醒とまでいかなくても、
あと２、３回練習会に参加すれば、
大きな違いを実感できそうな人もいました。

パンチ打法練習会に参加する前は、
フォアハンドのスイング軌道にばかり意識がいっていましたが、
柳原さんに

『上手くいっているバックハンドと、
同じような骨盤の使い方をしてみたら？』

というアドバイスをもらい、
意識するポイントが変わった途端、
私にも覚醒の瞬間がやってきました。

ついさっきまで、うまくボールに力を伝えることが
出来なかった人とは思えないくらい、
厚い当たりでボールを潰して打つことが出来るようになりました。

テニスを始めて以来、まさにこれが打ちたかったんですよ！

一旦コツを掴むと後は面白いようにボールが飛んでいきます。

今後は少しずつ低い打点でもボールにしっかり力の伝わる
パンチ打法で打てるよう練習したいと思います。

また宜しくご指導下さいませ。

(2)川崎市 O様

柳原コーチ

いつもお世話になっております。

柳原コーチに教わるようになってもう２年になりますが、
それでもレッスンの度に毎回新しい気づき・発見があり
「やっぱり来て良かったなぁ」といつも大満足しています。

今回は「パンチ打法でストロークを覚醒させる」というテーマでしたので、
長年の課題であるバックハンドを何とかしたい！という思いで参加しました。
初めのうちはやはり中々改善されませんでしたが、
こうしたらどうか？ああしたらどうか？
と色々な方法を試して頂くうちに、
ダメダメだったバックハンドにもようやく希望の光が見えてきました。

万人に効く特効薬のような練習方法はなく、
人それぞれ向いた練習、向かない練習があります。
柳原コーチの素晴らしいところは、
私に合う練習方法が見つかるまで辛抱強く付き合ってくださる点だと思います。

今後ともよろしくお願いいたします。
----------------------------------------
(以下、練習会の詳細です。)

■スケジュール
3月10日(日)10時17時

10時12時 パンチ打法基礎編
12時13時 昼食
13時15時 パンチ打法応用編（ラリー、リターンなど）
15時17時 ブロックを外して才能を引き出すメンタル講座

■内容
＜技術編＞
パンチ打法でストロークを覚醒させることを目指します。

修得するためのキーになるのは、今までの観念を手放すこと。
重力に逆らわず、楽に威力を出すための打ち方を覚えていきます。

これまでの常識が邪魔しないように、
一歩一歩階段を上るように練習していきましょう。

これまでは、フォアハンドストロークで
この打法をお伝えしてきて、
本当に多くの方が威力あるストロークを打てるようになりました。

実はバックハンドストロークでも同じ原理が使うことができ、
簡単に威力が出せるようになります。

バックハンドを強化したい人にもオススメですので、
練習していきましょう。

この日は4時間ありますので、基礎編ばかりでなく、
ラリーやリターンなどの実践でも、
パンチ打法を使えるように練習していきたいと思っています。

お楽しみに！

＜メンタル編＞
昨年は合宿やワンデイ練習会でメンタル講座を開催して、

「大会に優勝することができました！」
「試合中にメンタル講座で習ったことが活きて、
逆転勝ちすることができました！」
「今年最高のプレーができました！」

うれしい報告をたくさん頂くようになりました。

多くのプレーヤーは、知らず知らずのうちに、
テニスを、そして試合を、必要以上に難しいものにしてしまっています。
だから、がんばってもがんばっても空回りしてしまうのですね。

ちょっとしたヒントで、心が軽くなり、
本来の能力が引き出されることがよくあります。

自分の能力に制限をかけているのは、
自分自身だと気づくことが大事なんですね。

このメンタル講座では、
それぞれがいつも陥ってしまう苦手なパターンを題材にして、
心が乱れるメカニズムを理解していきます。

・後1ゲームという場面の自分のサーブをキープできない
・マッチポイントを取ると緊張しておかしくなってしまう
・格上の人と練習すると何も入らなくなる
・シードを守れない
・パートナーのミスにイライラしてしまう

などなど。

そしてそのパターンを克服するためのワークを行っていきます。

是非楽しみにしていてくださいね。

■場所
愛知県安城市にあるインドアコート

※住所等の詳細はお申し込みのあった方に別途ご連絡します。
※コートサーフェスはカーペットなので、
　テニスシューズであれば何でも大丈夫です。

■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。

「初心者ですが、大丈夫ですか？」

という質問をよく受けますが、
基本的に球出し練習で進めていきますので、
安心してご参加ください。

テニス暦2年ぐらいの方からコーチレベルの方まで、
ゴチャマゼで練習していますが、
それぞれ深い気付きを得てもらうことができると思います。

■料金
32000円（テニス上達研究会会員の方は25000円）

※昼食はこちらで準備します。
※お申し込み後、5営業日以内にお振込ください。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。

お申し込み日3日前：半額
2日前当日：全額

■定員
10名

※定員になり次第、締め切らせて頂きます。

■雨天時について

インドアで行いますので、雨でもお集まりください。
その他何かありましたら、柳原の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148

■お申し込み方法
以下の内容をご記入の上、
dojo_admin＠yanaharatennis.com
まだご連絡ください。
（＠は半角の@に変えてください。）

(1)氏名
(2)メールアドレス
(3)電話番号

※一度参加されている方はお名前だけで結構です。

それでは、みなさんのご参加をお待ちしてますね。
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★練習会
2月11日(日、祝)
「パンチ打法でストロークを覚醒させる練習会」
http://yanaharatennis.com/practice_tokyo.html
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★DVD教材
「一般テニスプレーヤーに贈る、
達人の筋肉を呼び覚まし、
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柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
2月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。

(1)一瞬で身体に軸を通し、ボレーを簡単にする方法！

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おはようございます。柳原です。

先日の脳科学の話の続きですが、
講師の方がしきりに言われていたのが、

"脳はザックリが良い"

ということです。

今のスポーツ界のアドバイスの仕方は、
意識レベルで身体の各パーツを
コントロールしようとするやり方が主流です。

例えば、

1．脚はこう踏み込んで、
2．ラケットはこうやって引いて、
3．インパクトはここを意識して

でも、脳の構造上、
本当はできるだけ"手順"は教えないほうが良いのだそうです。

"目的"だけ示して、後は身体に任せる。

例えば、

「AからBまで歩いてください」

と言われたときに、

1．まず左脚を出す
2．その次に右脚を出す

なんて考える人はいませんよね。
だからスポーツでも、基本的には考えず、
"目的"だけ意識していることがベストな訳です。

ただ、経験のない動作だと、
ちょっとしたアドバイスがあったほうが上手く行く場合も多いです。

そのときのアドバイスが、

"こんな感じ"
"こんなイメージ"

みたいに、"ザックリ"な方が良いのだそうです。

逆に脳科学的にダメなのは、細かいアドバイス。
要するに1でこうして、2でこうしてというように、
手順を教えすぎる方法です。

これを聞いて、とても安心したのですが、
僕のアドバイスって、結構感覚的なんですよね。(笑)

と言いつつ、10年間のコーチ経験の中で、
細かいことを言い過ぎる時期もありました。

そうするとあまり上手く行かないし、
球出しレベルまでは上手く行っても、
実際のラリーでは使えないんですね。
脳の伝達処理が追いつかないんです。

逆にここ3年ぐらいは、どんどんアドバイスが減って、
道具を使ったり、イメージや音を使ったりして、
感覚で理解してもらうようになってきました。

そうすると、レッスン中だけではなく、
レッスン後の各自のホームコートや試合で、
成果を報告してもらうことが増えてきました。

残念ながら、意識では動きを制御できないんですね。

「でも無意識に任せるって言っても・・・」

と思いますよね。

その通りなんです。
それで上手くいく人は良いのですが、
それだけでは上手くいかない人がたくさんいます。

だからこそ、練習方法が大事なんだと思います。
無意識の動作を引き出すような練習方法があると、
上達のスピードが格段に速まるんですね。

2月11日(月、祝)の練習会では、
できるだけ無意識でパンチ打法を修得するための
練習を行っていきます。

まだ人数に空きがありますので、
興味のある方は是非ご参加くださいね。
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★練習会
2月11日(日、祝)
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