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テニス上達研究日記 テニスを通して感じたこと、学んだことなどを書いていきます。全然関係ないことも書くかも・・・

長野県上田市にてワンデイ練習会を開催します

こんにちは。柳原です。

早速お知らせですが、12月9日(日)に長野県上田市にて、
今年最後のワンデイ練習会を開催いたしまします。

今回はいつもと少し趣向を変え、以下のように3部構成にして、
テニスが覚醒する方法をお伝えしていきます。

・達人の筋肉を覚醒させる体幹トレーニング
・フォアハンドストロークが覚醒するパンチ打法!
・メンタルブロックを解放し、本来持つ才能につながる方法!

まず『体幹トレーニング』についてですが、
激しく動くようなトレーニングを行うわけではなく、
ちょっと変わった体操やストレッチポールやバランスボール、
一本歯の下駄、ゴムなどの特殊な道具を使ったワークを行うことで、
今まで使えていなかった達人たちが使っている筋肉に刺激を入れていきます。

筋力トレーニングというよりも、プロ選手が感じてるいる身体の感覚に
近づくための身体ワークだと考えてもらえば良いと思います。

不思議ですが、立っているときの軸がわかったり、
骨盤で脚を操作する感覚がわかったり、
肩甲骨でボールを打つという感覚がわかったり、
身体感覚に様々な変化が起こります。

今ボールを打つことが難しいと感じているとすれば、
その理由は筋力が足りないというより、
持っている筋肉の使い方を知らないだけなのかも知れません。

体幹から身体を操作できるととても気持ちが良いし、
簡単にボールが飛ぶようになるということを
体験して頂けるとうれしいです。

普段力に頼ってしまう人にもオススメですが、
体力に自信のない人にもオススメのプログラムです。

次に『フォアハンドストロークが覚醒するパンチ打法』ですが、
先日のメールマガジンに書いたように、
まるでボクシング のパンチのようにボールを打つことで、
簡単にボールを飛ばす感覚がわかってきます。

多くの一般プレーヤーが、何となく下から上にスイングしているので、
身体が躍動しませんし、ラケットヘッドが加速されていきません。
パンチ打法を習得すると、身体が躍動し、
楽に簡単にボールが飛ぶ感覚がわかってくると思います。

最後に『本来持つ才能を引き出すメンタル講座』についてですが、
人は同じ失敗のパターンを繰り返してがちです。

・マッチポイントを取ってから萎縮して逆転されてしまう
・5ー4アップのサービスゲームをキープできない
・チャンスボールが来ると緊張してしまう
・格上のパートナーと組むと緊張してしまう
・ロブで繋いでくる相手に勝てない

などなど。
人それぞれパターンは違いますが、苦手な状況に心と身体が反応してしまい、
同じ失敗を繰り返してしまいます。
その苦手なパターンを抜け出すための方法をお伝えしていきます。

メンタル講座を受けて頂いた複数の方々から、

「ずっと苦手だったシチュエーションで伸び伸びプレーできるようになった」
「大会で優勝できた」

などのうれしい報告を頂いています。
やはり考え方を変えたり、対処法がわかったりすると、結果も変わってくるんですね。

こんな感じの3部構成でテニスが覚醒するための方法を
様々な角度からお伝えしていきます。
多くの方にとって、面白く、そして不思議(?)な一日となると思いますので、
興味のある方は是非ご参加下さいね。

寒い季節になりますが、全て屋内で行いますので、
その点はご安心頂ければと思います。

最後に別のお知らせですが、
明日(18日12時16時)の東京の練習会では若干名お申し込み可能です。
また11月23日の神戸のワンデイ練習会は、
今のところ参加者がかなり少数なので、
参加者のみなさんと個別にたくさんお話ができると思います。
ご都合のつく方は是非ご参加くださいね。

また先日の合宿でフォアハンドストロークが覚醒した方から感想を頂きましたので、
ご紹介させて頂きます。
合宿でお伝えした上達のヒントがたくさん書かれてあるので、是非参考にしてくださいね。
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(石川県在住 男性 N様)

こんにちは、柳原様。

道場合宿に参加したNです。
合宿でお世話になり、ありがとうございました。
仕事の都合がつかず参加出来ずにいましたが、やっと参加出来て大変良かったです。

以下感想です。

最初の縦一本刃のサンダルを履いてのボレーですが、
「なるほど!」と思いました。
バランス良くサンダルに乗ってラケットをボールに合わせれば、
踏み込まなくても片足でもパンチの効いたボールが打てました。
右足でも左足でもちゃんと地面を踏んでいれば、
パワーがボールに伝わることが理解出来ました。

次にストロークですが、これは衝撃的でした!
ボクシングのパンチするようにスウィングすると
そんなに力を入れてないのにスピンの効いた物凄いボールが飛んで行きました。
来年50歳になる自分が20代の現役バリバリの選手みたいなボールが打てました。
今までの自分の打ち方はいったい何だったのだと、ある意味ショックを受けました。

それから大方の参加者に言えることですが、テークバック位置が低いし、
前傾になりがちで打ち方が間延びしているということが
プロと自分たちの映像を見比べて良く分かりました。

一日目最後のメンタルトレーニングでは参加者一人ひとりの課題に合わせて
それぞれの状況での気持ちの持ち方や考え方を教えていただきました。
結果を気にするのではなくプロセスを楽しむことが大切なことであるし、
生涯スポーツとして楽しむのなら尚の事そうすること重要だなと思いました。

二日目のサービスですが、
他の参加者の方がベンチで寝転がって指導されていたように、
腕で打ちに行くのではなく、上体が横向きから正面に向いてその後、
肩甲骨から先の腕が引きずられて出て来るような感覚でスウィングすると
ジャストミートしました。
最初はうまくいかなかったのですが、
ラスト23本のサービスはフォルトでしたが威力のあるサービスが打てました。

最後のスマッシュは目から鱗でした!
あ、こんなふうに打つんだと。
最初に自分の足元にボールを叩き付けて真上に上がるように打つことをしました。
うまく出来ず何の練習なのか分からずにいたのですが、それが出来るようになり、
その打ち方でスマッシュしてみると、何となんと簡単に打てるじゃないですか。
この打ち方ならミスらずに打てるなと実感しました。

私の全てのショットに言えることですが、
ストロークにしてもボレーにしても、ボールが来てないの打ちに行ってしまう。
「早くテークバックしないといけない」
という思いがあり、
早く引いてしまうので打ちに行くのがどうしても早くなる
ということがはっきりと分かりました。
ボールが来たけどどうしようかな、
しょうがないから打ってやろうみたいな感じでテークバックして打てば、
ボールをしっかりと見れるし良いタイミングで打てるなと分かりました。

指導していただいた柳原コーチ、美味しいカレーを作っていただいた奥様(また食べ
たい)、
いっしょに合宿に参加した皆様、本当にありがとうございました。とても楽しかった
です。

今回の合宿で教えていただいたものは柳原コーチのたくさんある引き出しの中の
ほんの一部だったので、もっと多くの事を学びたいという欲求がでました。
また来年も参加します。

追伸、

昨日サークルの練習に行って来ました。
サービスが圧巻でした。
ファーストサーブは67割くらいしか入らなかったのですが、
入ったらボールがはとんど帰ってきませんでした。

3試合して全勝、自分のサービスゲームのキープ率100%でした。
ボレーとリターンもちゃんと打てた時は威力があって相手が面喰ってました。
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(↓以下が長野県上田市で行うワンデイ練習会の詳細です)
■スケジュール
12月9日(日)
9時11時 『テニスが上手くなるための体幹トレーニング!』(体育館1Fの会議室)
11時13時 『フォアハンドストロークが覚醒するパンチ打法!』(インドアコート)
13時14時半 ランチ&休憩
14時半16時半 『メンタルブロックを解放し、本来持つ才能につながる方法!』
(体育館1Fの会議室)

※集合場所は体育館1Fの会議室になります。
※ランチは各自持参して頂くか、一緒に近くのお蕎麦屋さんにでも行きましょう。
※遠方から新幹線で来られる方には、上田駅までの送迎も検討しますので、
ご連絡ください。

■場所
自然運動公園総合体育館

住所:長野県上田市下之郷乙935
TEL:0268-38-7195
サーフェス:オムニ(インドア)
駐車場:有
地図:http://www.city.ueda.nagano.jp/hp/sys/20090911140957022.html

■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。

「初心者ですが、大丈夫ですか?」

という質問をよく受けますが、
基本的に球出し練習で進めていきますので、
安心してご参加ください。

■料金
参加料:22000円(研究会会員15000円)

※お申し込み後、5日以内に銀行振込みをお願いいたします。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。

お申し込み日2日前:半額
1日前、当日:全額

■定員
8名程度

※定員になり次第、締め切らせて頂きます。

■雨天時について
インドアコートで行いますので、雨でもお集まりください。

■緊急時の連絡先
090-7419-7148

■お申し込み方法
以下の内容をご記入の上、
dojo_admin@yanaharatennis.com
まだご連絡ください。
(@は半角の@に変えてください。)

氏名
メールアドレス
電話番号

※一度参加されている方はお名前だけで結構です。

それでは、みなさんのご参加をお待ちしてますね。


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★練習会(東京、神戸開催)
11月18日(日)12時16時 胴体から腕を連動させ、テニスを覚醒させる練習会!(東京)
http://yanaharatennis.com/practice.html
11月23日(金)10時17時 本来持つ能力を引き出し、テニスを覚醒させるワンディ練習会!(神戸)
http://yanaharatennis.com/practice_kobe.html
----------------------------------------------------------------
★DVD教材「フェデラーと武道の達人の共通点から学ぶテニス上達の極意!」
http://yanaharatennis.com/tips.html
----------------------------------------------------------------
★テニス上達研究会 DVD教材無料プレゼントプラン実施中!
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
11月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。

フォアハンドストロークで骨盤、背骨、腕と順番に力が流れる感覚を身につける練習方法!
腕が自然と振られ、威力とスピンを両立させるために

体幹のインナーマッスルを活性化し、
サーブの威力と安定性をアップさせる方法!

詳しくはこちらをご覧ください。(↓)
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
(※スマートフォンにも対応しました)
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発行人:No.1テニス上達道場 柳原敏正
http://yanaharatennis.com

解除フォームは、こちらのページにあります。
http://yanaharatennis.com/mm.html
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日記 | 投稿者 yanahara 22:49 | コメント(0)| トラックバック(0)
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