2012年05月29日
達人の筋肉を目覚めさせるワンデイ練習会のお知らせ
こんにちは。柳原です。
今、高岡英夫さんの「究極の身体」を読んでいます。
6年か7年ぐらい前に何回か読み返した本で、
達人の身体使いと凡人の身体使いの違いについて書かれてあり、
とても参考になりました。
久しぶりに読んでみると、当時は今ひとつピンと来なかったけど、
今だからこそ分かることがたくさんあり、
自分も少しは成長できたんだなぁとうれしかったりもします。
改めておもしろいなぁと思ったのは、
大腰筋や横隔膜を「主導制御筋」と呼んでいる点です。
この二つの筋肉は、凡人があまり使えていない達人が使う筋肉なのですが、
だからと言って、大腰筋や横隔膜はエネルギーを得るための主導筋
（身体運動のエネルギーを最大限発生させる筋肉）ではなく、
他の筋肉を適切に働かせるガイドライン的な働きをするのだそうです。
なので、この本の中では「主導制御筋」と呼んでいるわけですが、
このガイドラインに沿って身体の隅々の筋肉が動くと、
実にスムーズに美しく正確、且つ大きなエネルギーを発生させて、
動くことができるということです。
対極にある凡人の動きというのは、この制御筋が働きません。
そうすると全身にある他の筋肉が勝手にバラバラに動いてしまうので、
統一感がなく、動きも雑で美しくなく、
エネルギーも発生しないということになります。
もっと簡単に表現すると、達人は腹から動き始めます。
そうすると脚がスムーズに動きますし、頭の動きが少ない。
対して多くの一般人の動きは、頭から動き始めます。
腹が入らず背中が曲がり、脚がスムーズに動きません。
頭の動きもすごく大きい。
動きも遅いですし、エネルギーのロスも大きくすごく疲れるのですね。
僕自身も偉そうなことを書いていますが、
先日自分の練習試合中のビデオを観ていると・・・
結構腹が入らず頭が動いてしまっている場面がありました。
正直、
「ウワッ、これは生徒の方には見せられないな」
と思ってしまいました。（苦笑）
僕の場合、ショットを打つときは腹が入る感覚はあるのですが、
慌てて動き出そうとした場面で、凡人の動きが出てきます。
どうやって改善していこうかななどと考えていた矢先、
身体のメンテナンスと身体動作を教えて頂いている藤本先生が、
「すごい練習方法を思いついたんだ」
と言って、伝授してくれたのが偶然にも、
”腹から動き出す感覚を得るための練習方法”
でした。
こういうのを、”シンクロニシティ”（偶然の一致）というのだと思いますが、
何か自分が疑問に思っていることを、
周りの人が聞きもしないのにいきなり解決策を話し出してくれるということが、
結構頻繁にあるんですよね。
不思議ですが・・・(笑)
これも偶然ですが、6月10日(日)に東京都の稲城市でコートがたくさん取れたので、
1日たっぷり時間をかけて、
”達人の筋肉を目覚めさせる練習会”
と行いたいと思います。
道具を使った練習方法なので、腹から動き出す感覚が全くない人でも
きっかけを掴んで頂けるのではないかと思います。
もちろん一日で完全にマスターするのは不可能ですが、
大腰筋と横隔膜が働く感覚を少しでもわかってもらえると、
今後のテニス人生が大きく変わってくると思います。
今回のワンデイ練習会では、
ご自宅に帰られてからも継続して練習して頂くために、
”達人の筋肉を目覚めさせる練習”
で使う道具も無料でプレゼントしますので、
参加される方は楽しみにしていてくださいね。
この日の練習会では、腹で身体の動きを制御することを
メインのテーマとしながら、
ストローク、ボレー、サーブ、スマッシュと、
一通りのショットを練習していきます。
スーパースローの動画で各自の動きを確認したり、
ipadでフェデラーや錦織などの動きなどと比べながら、
ゆっくり進めていきます。
以下のようなスケジュールで、9時～16時まで一日連続して行いますが、
基本的に激しい練習は行わず、
身体の気づきを得ることをメインとしますので、
体力に自信のない方も安心してご参加頂ければと思います。
開催日まであまり時間がありませんが、
ご都合のつく方は是非ご参加くださいね。
※ランチは各自持参してください。
※ヨガマットやマット等をお持ちの方は持参して頂けると助かります。
■スケジュール
6月10日(日)
9時 集合の後、道具を使って達人の筋肉を使う感覚を鍛えるワーク
10時 ボレー
12時 ランチ＆QAセッション
13時 ストローク
15時 サーブ、スマッシュ
16時 解散
■場所
北緑地公園テニスコート（Cコート）
住所：東京都稲城市東長沼2997番地先
最寄り駅：JR南武線稲城長沼駅から徒歩10分
サーフェス：オムニ
駐車場：有
※自動販売機はありませんので、各自飲み物を忘れずご持参ください。
※駐車場が混雑する場合がありますので、お車をご利用の際は少し早めお越しください。
http://www.city.inagi.tokyo.jp/shisetsu/sports/sports/tennis/kitaryokuchi/index.html
■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。
「初心者ですが、大丈夫ですか？」
という質問をよく受けますが、
基本的に球出し練習で進めていきますので、
安心してご参加ください。
■料金
参加料：22000円（研究会会員15000円）
※お申し込み後、3日以内に銀行振り込みをお願いいたします。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。
お申し込み日～2日前：半額
1日前、当日：全額
■定員
8名～10名程度
※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
※参加人数が少ない場合には以下のように時間を短縮して行いますのでご了承ください。
1人の場合は12時で終了
2人の場合は14時で終了
3人以上の場合は予定通り16時まで行います。
■雨天時について
雨などで開催が微妙な場合には、開催一時間前にfacebook上でお知らせします。
https://www.facebook.com/No1TennisDojo
その他何かありましたら、僕の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148
■お申し込み方法
以下の内容をご記入の上、
dojo_admin＠yanaharatennis.com
まだご連絡ください。
（＠は半角の@に変えてください。）
①氏名
②メールアドレス
③電話番号
※一度参加されている方はお名前だけで結構です。
それでは、みなさんのご参加をお待ちしてますね。
今、高岡英夫さんの「究極の身体」を読んでいます。
6年か7年ぐらい前に何回か読み返した本で、
達人の身体使いと凡人の身体使いの違いについて書かれてあり、
とても参考になりました。
久しぶりに読んでみると、当時は今ひとつピンと来なかったけど、
今だからこそ分かることがたくさんあり、
自分も少しは成長できたんだなぁとうれしかったりもします。
改めておもしろいなぁと思ったのは、
大腰筋や横隔膜を「主導制御筋」と呼んでいる点です。
この二つの筋肉は、凡人があまり使えていない達人が使う筋肉なのですが、
だからと言って、大腰筋や横隔膜はエネルギーを得るための主導筋
（身体運動のエネルギーを最大限発生させる筋肉）ではなく、
他の筋肉を適切に働かせるガイドライン的な働きをするのだそうです。
なので、この本の中では「主導制御筋」と呼んでいるわけですが、
このガイドラインに沿って身体の隅々の筋肉が動くと、
実にスムーズに美しく正確、且つ大きなエネルギーを発生させて、
動くことができるということです。
対極にある凡人の動きというのは、この制御筋が働きません。
そうすると全身にある他の筋肉が勝手にバラバラに動いてしまうので、
統一感がなく、動きも雑で美しくなく、
エネルギーも発生しないということになります。
もっと簡単に表現すると、達人は腹から動き始めます。
そうすると脚がスムーズに動きますし、頭の動きが少ない。
対して多くの一般人の動きは、頭から動き始めます。
腹が入らず背中が曲がり、脚がスムーズに動きません。
頭の動きもすごく大きい。
動きも遅いですし、エネルギーのロスも大きくすごく疲れるのですね。
僕自身も偉そうなことを書いていますが、
先日自分の練習試合中のビデオを観ていると・・・
結構腹が入らず頭が動いてしまっている場面がありました。
正直、
「ウワッ、これは生徒の方には見せられないな」
と思ってしまいました。（苦笑）
僕の場合、ショットを打つときは腹が入る感覚はあるのですが、
慌てて動き出そうとした場面で、凡人の動きが出てきます。
どうやって改善していこうかななどと考えていた矢先、
身体のメンテナンスと身体動作を教えて頂いている藤本先生が、
「すごい練習方法を思いついたんだ」
と言って、伝授してくれたのが偶然にも、
”腹から動き出す感覚を得るための練習方法”
でした。
こういうのを、”シンクロニシティ”（偶然の一致）というのだと思いますが、
何か自分が疑問に思っていることを、
周りの人が聞きもしないのにいきなり解決策を話し出してくれるということが、
結構頻繁にあるんですよね。
不思議ですが・・・(笑)
これも偶然ですが、6月10日(日)に東京都の稲城市でコートがたくさん取れたので、
1日たっぷり時間をかけて、
”達人の筋肉を目覚めさせる練習会”
と行いたいと思います。
道具を使った練習方法なので、腹から動き出す感覚が全くない人でも
きっかけを掴んで頂けるのではないかと思います。
もちろん一日で完全にマスターするのは不可能ですが、
大腰筋と横隔膜が働く感覚を少しでもわかってもらえると、
今後のテニス人生が大きく変わってくると思います。
今回のワンデイ練習会では、
ご自宅に帰られてからも継続して練習して頂くために、
”達人の筋肉を目覚めさせる練習”
で使う道具も無料でプレゼントしますので、
参加される方は楽しみにしていてくださいね。
この日の練習会では、腹で身体の動きを制御することを
メインのテーマとしながら、
ストローク、ボレー、サーブ、スマッシュと、
一通りのショットを練習していきます。
スーパースローの動画で各自の動きを確認したり、
ipadでフェデラーや錦織などの動きなどと比べながら、
ゆっくり進めていきます。
以下のようなスケジュールで、9時～16時まで一日連続して行いますが、
基本的に激しい練習は行わず、
身体の気づきを得ることをメインとしますので、
体力に自信のない方も安心してご参加頂ければと思います。
開催日まであまり時間がありませんが、
ご都合のつく方は是非ご参加くださいね。
※ランチは各自持参してください。
※ヨガマットやマット等をお持ちの方は持参して頂けると助かります。
■スケジュール
6月10日(日)
9時 集合の後、道具を使って達人の筋肉を使う感覚を鍛えるワーク
10時 ボレー
12時 ランチ＆QAセッション
13時 ストローク
15時 サーブ、スマッシュ
16時 解散
■場所
北緑地公園テニスコート（Cコート）
住所：東京都稲城市東長沼2997番地先
最寄り駅：JR南武線稲城長沼駅から徒歩10分
サーフェス：オムニ
駐車場：有
※自動販売機はありませんので、各自飲み物を忘れずご持参ください。
※駐車場が混雑する場合がありますので、お車をご利用の際は少し早めお越しください。
http://www.city.inagi.tokyo.jp/shisetsu/sports/sports/tennis/kitaryokuchi/index.html
■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。
「初心者ですが、大丈夫ですか？」
という質問をよく受けますが、
基本的に球出し練習で進めていきますので、
安心してご参加ください。
■料金
参加料：22000円（研究会会員15000円）
※お申し込み後、3日以内に銀行振り込みをお願いいたします。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。
お申し込み日～2日前：半額
1日前、当日：全額
■定員
8名～10名程度
※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
※参加人数が少ない場合には以下のように時間を短縮して行いますのでご了承ください。
1人の場合は12時で終了
2人の場合は14時で終了
3人以上の場合は予定通り16時まで行います。
■雨天時について
雨などで開催が微妙な場合には、開催一時間前にfacebook上でお知らせします。
https://www.facebook.com/No1TennisDojo
その他何かありましたら、僕の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148
■お申し込み方法
以下の内容をご記入の上、
dojo_admin＠yanaharatennis.com
まだご連絡ください。
（＠は半角の@に変えてください。）
①氏名
②メールアドレス
③電話番号
※一度参加されている方はお名前だけで結構です。
それでは、みなさんのご参加をお待ちしてますね。
投稿者 yanahara 12:24 | コメント(0)| トラックバック(0)
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