2013年03月31日
4=?iso-2022-jp?B?GyRCN25OfT0sMnEhdT1VOWc9SSROJCpDTiRpJDsbKEI=?=
こんにちは。柳原です。
さっそくですが、4月練習会と春合宿のお知らせです。
最近ハッキリわかってきた重心操作によるスイングのコツなどを
新しい内容をどんどんお伝えしていきますので、
楽しみにしていてくださいね。
なお、お申し込み方法についてですが、
これまでのメールでのお申し込みではなく、
HPからのお申し込みに変更されていますので、
ご協力をお願いいたします。
また合宿に関しましては、
昨年までといろいろと変更点がありますので、
お申し込みをされる方はよくお読みくださいね。
それではみなさんのご参加をお待ちしています！
----------------------------------------------
★★4月練習会のお知らせ★★
----------------------------------------------
■日時と内容
4月28日(日)15時19時
＜ラクにスゴイボールを打つための重心操作のコツ練習会＞
最近また改めて感じていることですが、
やっぱり身体の力を抜くことが大事なんですね。
力が入ってしまうと、上手くボールが飛んでいきません。
多くのプレーヤーがこのことを理解していると思うのですが、
どうしても力が入ってしまいます。
その理由の一つは、
”重心操作のコツを知らないから”
だと僕は考えています。
”身体の重心”や”ラケットの重心”を上手く操作できると、
がんばって力を使わなくても、
ラケットが勝手に加速されていきます。
別の言い方をすると、
”身体とラケットの支点をどう作るか”
ということがポイントになってきます。
自分の身体と道具（ラケット）との関係性がキーポイントなんですね。
ストロークをメインにお伝えしますが、
参加者の希望に合わせて、
サーブやボレーなどの重心操作についても
お伝えして行きたいと思います。
コツがわかると、ビックリするぐらい
ラクにボールが飛びますので、
参加される方は是非楽しみにしていてくださいね。
■場所
昭和の森テニスセンター(インドア)
住所：東京都昭島市田中町600番地
TEL：042-543- 2103
最寄り駅：JR青梅線昭島駅北口から徒歩5分
サーフェス：オムニ(インドア)
駐車場：有
※コート番号は当日までわかりません。
受付で、「柳原」で予約していると言って聞いて頂くか、
090?7419?7148 までお電話ください。
※駐車場は開催時間の前後1時間まで無料になります。
■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。
「初心者ですが、大丈夫ですか？」
という質問をよく受けますが、
基本的に球出し練習で進めていきますので、
安心してご参加ください。
■料金
25,000円（テニス上達研究会会員の方は20,000円）
※お申し込み後、5営業日以内にお振込ください。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。
お申し込み日3日前：半額
2日前当日：全額
■定員
10名程度
※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
※参加人数が少ない場合には、
以下のように時間を短縮して行いますのでご了承ください。
(コートキャンセル等の都合上、開催4日前の人数で決定します。)
2人：3時間
1人：2時間
■雨天時について
インドアで行いますので、雨でもお集まりください。
その他何かありましたら、柳原の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148
■お申し込み方法
以下のページにてお申し込みください。
http://yanaharatennis.com/ren_apply_20130428.html
----------------------------------------------
★★春合宿のお知らせ★★
----------------------------------------------
一昨年、昨年と何回も合宿を開催して、
参加者のみなさんがどんどん上達していくのを
目の当たりにしてきました。
合宿ってとても不思議なのですが、
誰か一人が新しい気付きを得て覚醒すると、
それが他の参加者にも伝染して、
ドミノ倒しのようにみんながどんどん上手くなっていきます。
そして参加者の方々の表情がどんどん晴れていきます。
その姿を見ることが、コーチとしてとてもうれしく、
何度も合宿を開くモチベーションになっているように思います。
またうまく行くと一人の人の中で、技術的なドミノ倒しが起こります。
これまでの例で言うと、
ある方がフォアボレーを練習しているときに、
背中でボールを打つ感覚をを掴むことができました。
そして、その感覚を長年悩んでいたフォアハンドストロークに応用したところ、
見事に開眼させることができました。
さらにその感覚はサーブやバックボレーにも応用でき、
それまで打てたことのないレベルのショットが
打てるようになっていきました。
もちろんご本人も驚かれていましたが、
僕自身や他の参加者もとてもビックリしたことを、
今も鮮明に覚えています。
どうしてこのようなことが起こるのかと言うと、
どんなショットでも力の伝え方や伝わる身体の形が
基本的に同じだからなんですね。
道場合宿では、ラクに大きな力を伝える方法を、
できるだけ身体で覚えてもらえるように、
いろいろな道具を利用したり、練習方法を工夫したりしています。
”頭で理解する ⇒ 身体でわかる”
という順番ではなく、
”身体でわかる ⇒ 頭で補足的に理解する”
という順番を目指しています。
身体で理解してもらったほうが、
パッと瞬間的に上手くなってもらうことができるんですよね。
参加される方は是非楽しみにして頂ければと思います。
それから、毎回楽しみにして下さる方が多いのがメンタル講座です。
みなさんもお気づきだと思いますが、
”メンタル”は、ものすごくテニスの上達に影響するんですよね。
試合で緊張するとかしないとか、そう言った話ももちろんありますが、
それぞれの人が本来持つ能力をどこまで引き出せるのか、
それを決めている要素が、”メンタル”だと思います。
・試合で過度に緊張して別人になってしまう
・ランクが下の選手と対戦すると緊張してダメになる
・特定のショットでいつもミスをする（例：バックボレー、トスなど）
・一度掴んだと思った技術をすぐに忘れてしまう
・ポーチに出ようと思っているけど足が出ない
など、それぞれに抱えている問題があると思いますが、
身体動作での問題だけでなく、
メンタルでも引っかかっている可能性が多いにあります。
それを、
”メンタルブロック”
と呼びますが、そのメンタルブロックを外して、
身体を自由に軽くしてあげることを目指します。
例えて表現をすると、メンタルブロックを抱えたままプレーをすることは、
重いリュックを背中に背負ったままプレーしているのと似ています。
当たり前ですが、余計な荷物は降ろしてしまったほうがプレーしやすいですよね。
数字で表すと、自分自身の能力が本来100あるとして、
メンタルブロックがあると、20とか30ぐらいの能力で勝負することになります。
メンタルブロックが軽くなると、70とか80でプレーすることも可能になります。
プレーのレベルが大幅に変わるのは一目瞭然ですよね。
でもこの話は、
”自分にない、何か新しいものを身に付ける”
ということではなく、メンタルブロックという
”余計な荷物を降ろす”
という話ですから、わかってしまうと変わるのも早いんですね。
僕自身は、10年ほど前から身体動作の研究と並んで、
もしくはそれ以上に心の影響を研究してきました。
それによって、苦手だったショットが得意になったり、
身体が自由に動くようになって、
それまでは取れなかったボールに追いつけるようになったり、
打つコースの独創性が出たり、
様々な変化を自分自身に体験してきました。
そして僕自身にとって最も驚きだったことは、
テニスのメンタルブロックを外す作業を繰り返したことで、
仕事、家族関係、友人関係、ライフワークなど、
その他の分野の事柄でも大きく変化が見られたことです。
仕事では自分の本当にやりたいことを自分らしく自由に表現できたり、
素晴らしい家族関係を築けたり、
応援し合える仲間に出会えたり、
もしかすると他の人にとってはささいなことなのかも知れませんが、
僕にとっては奇跡に近い、素晴らしい人生になってきたなぁと感じています。
なぜこのようなことが起こったのかというと、
テニスでも他の分野でも、メンタル的に引っかかるポイントは同じだからです。
先ほどのいろいろなショットがドミノ倒しのように改善されていく現象と似ていて、
すごく面白いなぁと思います。
話が少し大きくなり過ぎましたが（笑）、
まずはテニスの上達を目的としてメンタルブロックの解放を目指します。
参加される方は是非楽しみにしていてくださいね。
それではみなさまのご参加をお待ちしています！
これまで参加された方の感想を最後に載せていますので、
もし良かったら参考にしてくださいね。
■スケジュール
5月4日(土)
13時16時 基礎練習
参加者の希望を聞きながらメニューを決めます。
13時16時 実践練習
基礎練習で覚えた技術を
実践形式でも使えるように練習します。
17時19時 温泉＆夕食
19時21時 メンタル講座
メンタルブロックを解放し、
自分の能力を引き出す方法をお伝えします。
21時過ぎ ホテルに移動
5月5日(日)
9時12時 基礎練習
12時13時 昼食
13時15時 実践練習or応用練習
希望があれば、スピンサーブ、トップスピンロブ、
ドロップショット、ダブルスのポーチの決め方などを
応用練習をしても良いですね。
15時過ぎ 解散
※5月4日(土)13時までに以下の集合場所へお集まりください。
※インドアコートで行いますので、雨でもお集まりください。
※コートサーフェスはオムニコートです。
※新幹線、電車をご利用の方は、長野新幹線上田駅まで送迎します。
4日(土)の12時に上田駅温泉口のロータリーでお待ちしています。
送迎が必要な方は、お申し込み時に必ずご連絡ください。
また送迎希望者が多数の場合は、
タクシーなど公共の施設をご利用頂く場合もあります。
先着順になりますので、ご了承ください。
■集合場所
自然運動公園総合体育館
住所：長野県上田市下之郷乙９３５
TEL：0268-38-7195
サーフェス：オムニ（インドア）
駐車場：有
地図：http://www.city.ueda.nagano.jp/hp/sys/20090911140957022.html
※状況によっては、アウトドアを使う可能性もあります。
■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。
「初心者ですが、大丈夫ですか？」
という質問をよく受けますが、参加者のレベルに合わせて、
それぞれのメニューを組んでいきますので、
安心してご参加ください。
■料金
65,000円（テニス上達研究会会員の方は50,000円）
※宿泊費、食費、交通費は各自ご負担ください。
※宿泊に関しましては、以下の項目をご覧ください。
※年間パスポートをお持ちの方は、お支払いの必要はありません。
※お申込み後、5営業日以内にお振込ください。
お振込先は、別途連絡いたします。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。
お申し込み日7日前：半額
6日前当日：全額
■宿泊先について
昨年まで借りていた宿泊先が使えなくなったこと、
そして大変個人的で恐縮なのですが、
妻が妊娠中のため、朝食や昼食の準備ができないことなどの理由で、
今年は近隣のホテルに宿泊して頂くことにしました。
送迎が必要な方は、各自以下のホテルを予約して頂きますよう、
よろしくお願いいたします。
なお、お車でお越しの方は、
別のホテルに宿泊されても結構です。
◇丸子ツーリストホテル
住所：長野県上田市上丸子348（旧住所 長野県小県郡丸子町上丸子348）
ＴＥＬ：0268-42-6811
http://www2.marukotv.jp/~tourist/
■定員
10名程度
※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
■緊急連絡先
何かありましたら、柳原の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148
■お申し込み方法
以下のページからお申し込みください。
http://yanaharatennis.com/camp_apply_20130504.html
-----------------------------------------------------------
(以前ご参加頂いた方の感想?愛知県Hさん)
柳原様
こんばんは、Hです。
合宿では大変お世話になり、ありがとうございました。
スマッシュの１回目の連載をたまたま見て、
どうすればボールに効率よく最大に力を伝えられるのかと
悩んでいた自分の答えがあるような気がして、
インターネットを調べてDVDを購入するところから始まったわけですが、
その後も試行錯誤が続く中で実際に生で指導を受けたいという思いが強くなり
合宿に参加させてもらうことにしました。
１日目は自分の一番の悩みであるフォアハンドストロークのレッスンからでしたが、
丹田から動き肩甲骨や腕が遅れて出てくる動きのメカニズムを習いました。
ミスをしているときはほぼ打点が早く、
ラケットが前に出すぎてしまっているということはよくわかりました。
ただ、なかなか自分の中でそれをうまく修正できずに、
「急に良くなるというのも難しいのだろうな」と感じていました。
２日目はフォアボレーから始まりましたが、
やはりここでのひとつの教えが自分にとっては大きなポイントでした。
ラケットをセットしたときの左手の指先から左の肩甲骨、右の肩甲骨、右腕に至るまで、
力が通って「つながっている」感覚、これは本当に驚きの感覚でした。
肩甲骨を動かしながら左腕背中右腕がつながって力がラケット・ボールに流れていくという
今までに感じたことのないものでした。
それによってボールが不思議なほど伸びて行くし、
構えた時点から力が通っているのでいつボールが来ても打てる安心感みたいなものがあります。
力が通っているといっても力んでいるわけではないところが面白いです。
そして、ボレーでこれをやったときに、これはストロークも同じ？ということに気づき、
そのまま再びフォアハンドストロークをやらせてもらったところ、
期待通り、同じように力が流れて行き今までになかった良いボールが打ててしまいました。
バックボレーとバックハンドスライスのストローク、特にバックハンドスライスはすごいボールの伸びで、
こんなにも打つことが気持ちよいものかと驚くほどでした。
あっという間にレッスンも終わりの時間が近づき、最後のメニューはサーブでしたが、
ここまでくると、サーブも間違いなく良くなる予感がありました。
実際サーブの伸びが前日とは全く違い、本当に気持ち良くボールをヒットできました。
家に帰って今日、さっそく仲間と練習をしたのですが、
まずストロークが安定してミスをしないのでラリーがずーっと続き、
いつもよりきつい練習になってしまったのが予想外のうれしい誤算でした。
ただ、バックハンドスライスを打ったときだけはあまりのボールの伸びにラリーの相手
（かなり上手い人ですが）がちゃんと返せずミスヒットするという場面が多く、
打った自分の方がびっくりでした。
ゲームで打った１本のサーブは多分間違いなく人生最速だったと思います
（ちょっとサイドラインからはずれてフォルトしてしまったんですが（笑））。
もちろん、まだ教わったことでできていないことはたくさんあるんです。
リターンではまだ上手くタイミングをとることができないし、
ストロークも相変わらず打点が早くなってしまうことも多々あるんですが、
できたとき、できないときが認識できていることが前とは違うし、
これからの自分のテニスに今はすごく可能性を感じています。
最後に、柳原さんをはじめ、食事を用意していただいた奥さんやカフェの方、
そして一緒に楽しく練習してくださった参加者の方々に感謝申し上げます。
ありがとうございました。
ちょっと遠いので頻繁に参加は難しいですが、またいつか参加したいと思っています。
よろしくお願いします。
ではまたお会いできますよう。
失礼します。
-----------------------------------------------------------
(感想? 富山県Tさん)
柳原様
この度も大変お世話になり、有難うございました。
前回の「ボールが来ていないのに打ちにいかない」＝「つながった状態で体幹を使って打つ」の感覚が、今回の合宿で全てのショットにおいて実感出来た充実した二日間だったと思います。
初日の収穫はフォアハンドボレーです。前回の合宿である程度バックハンドボレーに自信が持てたのですが、フォアは左手のポジションがいつもの横向きを作る癖でつながらない位置に戻ってしまっていました。
今回は柳原師範の練習法で何故劇的に上手く力が伝わるのかのメカニズムが頭でも理解することができ、二日目の練習では低く滑って行くフォアボレーを安定して打つことができるようになりました。
二日目の収穫はバックハンドとサーブです。バックハンドは片手と両手で悩んだり、グリップの握り方を散々変えてみたりと悩みが尽きませんでした。前回師範から「バックもフォアと同じ握りで、今の厚い握りを変える必要はありません」と教えて頂きましたが、どうしてもスピネーションが使えず、トップスピンで深いプレースメントのボールを安定的に打ち続けることができませんでした。
今回の合宿の目玉の一つはジャパネットヤナハラ（笑）テニス雑誌には載っていない数々の道具です。その一つにストレッチ用のバンドがありました。腰とつま先でそのバンドを引っ張るのですが、不思議と足から胴体に力が伝わる感覚が実感でき、胴でボールを押していくことができるようになった途端、ボールに強烈なスピンがかかり、何度打ってもベースライン間際でグンと落ちて突き刺さる。バックハンドでは初めての体験でした。
そしてサーブです。以前サーブ練習会に参加させて頂いた際、スピン系のサーブの仕組みが理解できて以来、ダブルフォルトが大幅に減っていましたが、まだまだボールに力が伝わっている感覚が持てずにいました。「腕で打っているのに腕で打たないとは是如何に？」まるで禅問答のようです。前回までにフォアハンドストロークやバックハンドボレーで掴んだ感覚がサーブでは別物になっていました。今回はその感覚を掴む入口に立てた気がします。フラットサーブでしっかり地面からの力をボールにぶつけることができるようになると今まで体験したことにないスピードと回転が得られると分かりました。また腕を使わずにサーブを打つことができると、腕の疲労感が殆どなく、あれだけ全開のサーブを打 っても筋肉痛にならない＝故障や怪我のリスクが少ないことも分かりました。
今のテニスの目標達成は５年後を予定していますが、この調子で進むと半分で達成していまうかもしれません。「期待⇒失望⇒心のポジションチェンジ」が大事でしたね（笑）昨日合宿が終わったばかりなのに、また次の夏合宿が楽しみです。
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(感想? 愛知県Nさん)
先日グリーンヒルテニス合宿に親子で参加しましたが、想像を遥かに裏切られました。
身体の『繋がりを感じる』理にかなった練習は、わずか２日間で、数か月？数年？の上達を感じました。
妻は当初、まるでペンギンがラケットを振るテニスとは異なる運動でしたが、不思議な下駄のおかげでインカレ選手（田村コーチ談）に見えたそうです。言い過ぎですが確かに一番の驚きです！
中一の三男は、柳原さんの二日間の指導で『繋がる感じ』を少し掴んだようです。明らかにボールの質が重くなり、楽しいテニスへの自信に繋がりました。今日から全国大会予選です、ちょっと楽しみです。
私にとっては１日目夜のメンタルセミナーがとても印象的でした。
上手くいかない時をテーマに、その時の『今』を感じ心のレベルを上げていく重要性を学びました。
ダブルフォールトを恐れ腕がちじ困っている自分に対し、１０年後の自分はどんなアドバイスをくれるのか？・・・
ピンチは実は決断できるチャンスであり、その選択の連続が人生をより豊かにしてくれると、テニスを通じて教えて頂きました。
つまりくよくよ考え過ぎず、元気に楽しくやるが一番ですね！
柳原さんが合宿中言い続けた身体の繋がりをとは、実は『自分らしく気持ち良く生きる、人と人との繋がり。』を意味している様に思います。
グリーンヒルの新鮮な空気の中のテニス合宿は、柳原ファミリーのライフワークに触れ、おかげさまで元気を一杯頂き大満足です。
気絶しそうに美味しい朝食を頂いた奥様、一緒に参加していただ皆様、本当にありがとうございました。
心から感謝です！
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★DVD教材
「一般テニスプレーヤーに贈る、
達人の筋肉を呼び覚まし、
あなたのテニスを覚醒させる簡単テニス上達法！
~フェデラーやジョコビッチと
同じ動きのメカニズムを手に入れるために~」
http://yanaharatennis.com/tips.html
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★テニス上達研究会 DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
3月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
(1)身体全体を協調させ、トスを簡単にするオモシロ練習方法！
(2)ボレーの守備範囲を格段に広げ、ギリギリ追いついたボールを自由にコントロールする方法！
詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
（※スマートフォンにも対応しました）
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発行人：No.1テニス上達道場 柳原敏正
http://yanaharatennis.com
解除フォームは、こちらのページにあります。
http://yanaharatennis.com/pro_yanahara/byeform.php?pid=【プランID】
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さっそくですが、4月練習会と春合宿のお知らせです。
最近ハッキリわかってきた重心操作によるスイングのコツなどを
新しい内容をどんどんお伝えしていきますので、
楽しみにしていてくださいね。
なお、お申し込み方法についてですが、
これまでのメールでのお申し込みではなく、
HPからのお申し込みに変更されていますので、
ご協力をお願いいたします。
また合宿に関しましては、
昨年までといろいろと変更点がありますので、
お申し込みをされる方はよくお読みくださいね。
それではみなさんのご参加をお待ちしています！
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★★4月練習会のお知らせ★★
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■日時と内容
4月28日(日)15時19時
＜ラクにスゴイボールを打つための重心操作のコツ練習会＞
最近また改めて感じていることですが、
やっぱり身体の力を抜くことが大事なんですね。
力が入ってしまうと、上手くボールが飛んでいきません。
多くのプレーヤーがこのことを理解していると思うのですが、
どうしても力が入ってしまいます。
その理由の一つは、
”重心操作のコツを知らないから”
だと僕は考えています。
”身体の重心”や”ラケットの重心”を上手く操作できると、
がんばって力を使わなくても、
ラケットが勝手に加速されていきます。
別の言い方をすると、
”身体とラケットの支点をどう作るか”
ということがポイントになってきます。
自分の身体と道具（ラケット）との関係性がキーポイントなんですね。
ストロークをメインにお伝えしますが、
参加者の希望に合わせて、
サーブやボレーなどの重心操作についても
お伝えして行きたいと思います。
コツがわかると、ビックリするぐらい
ラクにボールが飛びますので、
参加される方は是非楽しみにしていてくださいね。
■場所
昭和の森テニスセンター(インドア)
住所：東京都昭島市田中町600番地
TEL：042-543- 2103
最寄り駅：JR青梅線昭島駅北口から徒歩5分
サーフェス：オムニ(インドア)
駐車場：有
※コート番号は当日までわかりません。
受付で、「柳原」で予約していると言って聞いて頂くか、
090?7419?7148 までお電話ください。
※駐車場は開催時間の前後1時間まで無料になります。
■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。
「初心者ですが、大丈夫ですか？」
という質問をよく受けますが、
基本的に球出し練習で進めていきますので、
安心してご参加ください。
■料金
25,000円（テニス上達研究会会員の方は20,000円）
※お申し込み後、5営業日以内にお振込ください。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。
お申し込み日3日前：半額
2日前当日：全額
■定員
10名程度
※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
※参加人数が少ない場合には、
以下のように時間を短縮して行いますのでご了承ください。
(コートキャンセル等の都合上、開催4日前の人数で決定します。)
2人：3時間
1人：2時間
■雨天時について
インドアで行いますので、雨でもお集まりください。
その他何かありましたら、柳原の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148
■お申し込み方法
以下のページにてお申し込みください。
http://yanaharatennis.com/ren_apply_20130428.html
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★★春合宿のお知らせ★★
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一昨年、昨年と何回も合宿を開催して、
参加者のみなさんがどんどん上達していくのを
目の当たりにしてきました。
合宿ってとても不思議なのですが、
誰か一人が新しい気付きを得て覚醒すると、
それが他の参加者にも伝染して、
ドミノ倒しのようにみんながどんどん上手くなっていきます。
そして参加者の方々の表情がどんどん晴れていきます。
その姿を見ることが、コーチとしてとてもうれしく、
何度も合宿を開くモチベーションになっているように思います。
またうまく行くと一人の人の中で、技術的なドミノ倒しが起こります。
これまでの例で言うと、
ある方がフォアボレーを練習しているときに、
背中でボールを打つ感覚をを掴むことができました。
そして、その感覚を長年悩んでいたフォアハンドストロークに応用したところ、
見事に開眼させることができました。
さらにその感覚はサーブやバックボレーにも応用でき、
それまで打てたことのないレベルのショットが
打てるようになっていきました。
もちろんご本人も驚かれていましたが、
僕自身や他の参加者もとてもビックリしたことを、
今も鮮明に覚えています。
どうしてこのようなことが起こるのかと言うと、
どんなショットでも力の伝え方や伝わる身体の形が
基本的に同じだからなんですね。
道場合宿では、ラクに大きな力を伝える方法を、
できるだけ身体で覚えてもらえるように、
いろいろな道具を利用したり、練習方法を工夫したりしています。
”頭で理解する ⇒ 身体でわかる”
という順番ではなく、
”身体でわかる ⇒ 頭で補足的に理解する”
という順番を目指しています。
身体で理解してもらったほうが、
パッと瞬間的に上手くなってもらうことができるんですよね。
参加される方は是非楽しみにして頂ければと思います。
それから、毎回楽しみにして下さる方が多いのがメンタル講座です。
みなさんもお気づきだと思いますが、
”メンタル”は、ものすごくテニスの上達に影響するんですよね。
試合で緊張するとかしないとか、そう言った話ももちろんありますが、
それぞれの人が本来持つ能力をどこまで引き出せるのか、
それを決めている要素が、”メンタル”だと思います。
・試合で過度に緊張して別人になってしまう
・ランクが下の選手と対戦すると緊張してダメになる
・特定のショットでいつもミスをする（例：バックボレー、トスなど）
・一度掴んだと思った技術をすぐに忘れてしまう
・ポーチに出ようと思っているけど足が出ない
など、それぞれに抱えている問題があると思いますが、
身体動作での問題だけでなく、
メンタルでも引っかかっている可能性が多いにあります。
それを、
”メンタルブロック”
と呼びますが、そのメンタルブロックを外して、
身体を自由に軽くしてあげることを目指します。
例えて表現をすると、メンタルブロックを抱えたままプレーをすることは、
重いリュックを背中に背負ったままプレーしているのと似ています。
当たり前ですが、余計な荷物は降ろしてしまったほうがプレーしやすいですよね。
数字で表すと、自分自身の能力が本来100あるとして、
メンタルブロックがあると、20とか30ぐらいの能力で勝負することになります。
メンタルブロックが軽くなると、70とか80でプレーすることも可能になります。
プレーのレベルが大幅に変わるのは一目瞭然ですよね。
でもこの話は、
”自分にない、何か新しいものを身に付ける”
ということではなく、メンタルブロックという
”余計な荷物を降ろす”
という話ですから、わかってしまうと変わるのも早いんですね。
僕自身は、10年ほど前から身体動作の研究と並んで、
もしくはそれ以上に心の影響を研究してきました。
それによって、苦手だったショットが得意になったり、
身体が自由に動くようになって、
それまでは取れなかったボールに追いつけるようになったり、
打つコースの独創性が出たり、
様々な変化を自分自身に体験してきました。
そして僕自身にとって最も驚きだったことは、
テニスのメンタルブロックを外す作業を繰り返したことで、
仕事、家族関係、友人関係、ライフワークなど、
その他の分野の事柄でも大きく変化が見られたことです。
仕事では自分の本当にやりたいことを自分らしく自由に表現できたり、
素晴らしい家族関係を築けたり、
応援し合える仲間に出会えたり、
もしかすると他の人にとってはささいなことなのかも知れませんが、
僕にとっては奇跡に近い、素晴らしい人生になってきたなぁと感じています。
なぜこのようなことが起こったのかというと、
テニスでも他の分野でも、メンタル的に引っかかるポイントは同じだからです。
先ほどのいろいろなショットがドミノ倒しのように改善されていく現象と似ていて、
すごく面白いなぁと思います。
話が少し大きくなり過ぎましたが（笑）、
まずはテニスの上達を目的としてメンタルブロックの解放を目指します。
参加される方は是非楽しみにしていてくださいね。
それではみなさまのご参加をお待ちしています！
これまで参加された方の感想を最後に載せていますので、
もし良かったら参考にしてくださいね。
■スケジュール
5月4日(土)
13時16時 基礎練習
参加者の希望を聞きながらメニューを決めます。
13時16時 実践練習
基礎練習で覚えた技術を
実践形式でも使えるように練習します。
17時19時 温泉＆夕食
19時21時 メンタル講座
メンタルブロックを解放し、
自分の能力を引き出す方法をお伝えします。
21時過ぎ ホテルに移動
5月5日(日)
9時12時 基礎練習
12時13時 昼食
13時15時 実践練習or応用練習
希望があれば、スピンサーブ、トップスピンロブ、
ドロップショット、ダブルスのポーチの決め方などを
応用練習をしても良いですね。
15時過ぎ 解散
※5月4日(土)13時までに以下の集合場所へお集まりください。
※インドアコートで行いますので、雨でもお集まりください。
※コートサーフェスはオムニコートです。
※新幹線、電車をご利用の方は、長野新幹線上田駅まで送迎します。
4日(土)の12時に上田駅温泉口のロータリーでお待ちしています。
送迎が必要な方は、お申し込み時に必ずご連絡ください。
また送迎希望者が多数の場合は、
タクシーなど公共の施設をご利用頂く場合もあります。
先着順になりますので、ご了承ください。
■集合場所
自然運動公園総合体育館
住所：長野県上田市下之郷乙９３５
TEL：0268-38-7195
サーフェス：オムニ（インドア）
駐車場：有
地図：http://www.city.ueda.nagano.jp/hp/sys/20090911140957022.html
※状況によっては、アウトドアを使う可能性もあります。
■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。
「初心者ですが、大丈夫ですか？」
という質問をよく受けますが、参加者のレベルに合わせて、
それぞれのメニューを組んでいきますので、
安心してご参加ください。
■料金
65,000円（テニス上達研究会会員の方は50,000円）
※宿泊費、食費、交通費は各自ご負担ください。
※宿泊に関しましては、以下の項目をご覧ください。
※年間パスポートをお持ちの方は、お支払いの必要はありません。
※お申込み後、5営業日以内にお振込ください。
お振込先は、別途連絡いたします。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。
お申し込み日7日前：半額
6日前当日：全額
■宿泊先について
昨年まで借りていた宿泊先が使えなくなったこと、
そして大変個人的で恐縮なのですが、
妻が妊娠中のため、朝食や昼食の準備ができないことなどの理由で、
今年は近隣のホテルに宿泊して頂くことにしました。
送迎が必要な方は、各自以下のホテルを予約して頂きますよう、
よろしくお願いいたします。
なお、お車でお越しの方は、
別のホテルに宿泊されても結構です。
◇丸子ツーリストホテル
住所：長野県上田市上丸子348（旧住所 長野県小県郡丸子町上丸子348）
ＴＥＬ：0268-42-6811
http://www2.marukotv.jp/~tourist/
■定員
10名程度
※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
■緊急連絡先
何かありましたら、柳原の携帯までご連絡ください。
090-7419-7148
■お申し込み方法
以下のページからお申し込みください。
http://yanaharatennis.com/camp_apply_20130504.html
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(以前ご参加頂いた方の感想?愛知県Hさん)
柳原様
こんばんは、Hです。
合宿では大変お世話になり、ありがとうございました。
スマッシュの１回目の連載をたまたま見て、
どうすればボールに効率よく最大に力を伝えられるのかと
悩んでいた自分の答えがあるような気がして、
インターネットを調べてDVDを購入するところから始まったわけですが、
その後も試行錯誤が続く中で実際に生で指導を受けたいという思いが強くなり
合宿に参加させてもらうことにしました。
１日目は自分の一番の悩みであるフォアハンドストロークのレッスンからでしたが、
丹田から動き肩甲骨や腕が遅れて出てくる動きのメカニズムを習いました。
ミスをしているときはほぼ打点が早く、
ラケットが前に出すぎてしまっているということはよくわかりました。
ただ、なかなか自分の中でそれをうまく修正できずに、
「急に良くなるというのも難しいのだろうな」と感じていました。
２日目はフォアボレーから始まりましたが、
やはりここでのひとつの教えが自分にとっては大きなポイントでした。
ラケットをセットしたときの左手の指先から左の肩甲骨、右の肩甲骨、右腕に至るまで、
力が通って「つながっている」感覚、これは本当に驚きの感覚でした。
肩甲骨を動かしながら左腕背中右腕がつながって力がラケット・ボールに流れていくという
今までに感じたことのないものでした。
それによってボールが不思議なほど伸びて行くし、
構えた時点から力が通っているのでいつボールが来ても打てる安心感みたいなものがあります。
力が通っているといっても力んでいるわけではないところが面白いです。
そして、ボレーでこれをやったときに、これはストロークも同じ？ということに気づき、
そのまま再びフォアハンドストロークをやらせてもらったところ、
期待通り、同じように力が流れて行き今までになかった良いボールが打ててしまいました。
バックボレーとバックハンドスライスのストローク、特にバックハンドスライスはすごいボールの伸びで、
こんなにも打つことが気持ちよいものかと驚くほどでした。
あっという間にレッスンも終わりの時間が近づき、最後のメニューはサーブでしたが、
ここまでくると、サーブも間違いなく良くなる予感がありました。
実際サーブの伸びが前日とは全く違い、本当に気持ち良くボールをヒットできました。
家に帰って今日、さっそく仲間と練習をしたのですが、
まずストロークが安定してミスをしないのでラリーがずーっと続き、
いつもよりきつい練習になってしまったのが予想外のうれしい誤算でした。
ただ、バックハンドスライスを打ったときだけはあまりのボールの伸びにラリーの相手
（かなり上手い人ですが）がちゃんと返せずミスヒットするという場面が多く、
打った自分の方がびっくりでした。
ゲームで打った１本のサーブは多分間違いなく人生最速だったと思います
（ちょっとサイドラインからはずれてフォルトしてしまったんですが（笑））。
もちろん、まだ教わったことでできていないことはたくさんあるんです。
リターンではまだ上手くタイミングをとることができないし、
ストロークも相変わらず打点が早くなってしまうことも多々あるんですが、
できたとき、できないときが認識できていることが前とは違うし、
これからの自分のテニスに今はすごく可能性を感じています。
最後に、柳原さんをはじめ、食事を用意していただいた奥さんやカフェの方、
そして一緒に楽しく練習してくださった参加者の方々に感謝申し上げます。
ありがとうございました。
ちょっと遠いので頻繁に参加は難しいですが、またいつか参加したいと思っています。
よろしくお願いします。
ではまたお会いできますよう。
失礼します。
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(感想? 富山県Tさん)
柳原様
この度も大変お世話になり、有難うございました。
前回の「ボールが来ていないのに打ちにいかない」＝「つながった状態で体幹を使って打つ」の感覚が、今回の合宿で全てのショットにおいて実感出来た充実した二日間だったと思います。
初日の収穫はフォアハンドボレーです。前回の合宿である程度バックハンドボレーに自信が持てたのですが、フォアは左手のポジションがいつもの横向きを作る癖でつながらない位置に戻ってしまっていました。
今回は柳原師範の練習法で何故劇的に上手く力が伝わるのかのメカニズムが頭でも理解することができ、二日目の練習では低く滑って行くフォアボレーを安定して打つことができるようになりました。
二日目の収穫はバックハンドとサーブです。バックハンドは片手と両手で悩んだり、グリップの握り方を散々変えてみたりと悩みが尽きませんでした。前回師範から「バックもフォアと同じ握りで、今の厚い握りを変える必要はありません」と教えて頂きましたが、どうしてもスピネーションが使えず、トップスピンで深いプレースメントのボールを安定的に打ち続けることができませんでした。
今回の合宿の目玉の一つはジャパネットヤナハラ（笑）テニス雑誌には載っていない数々の道具です。その一つにストレッチ用のバンドがありました。腰とつま先でそのバンドを引っ張るのですが、不思議と足から胴体に力が伝わる感覚が実感でき、胴でボールを押していくことができるようになった途端、ボールに強烈なスピンがかかり、何度打ってもベースライン間際でグンと落ちて突き刺さる。バックハンドでは初めての体験でした。
そしてサーブです。以前サーブ練習会に参加させて頂いた際、スピン系のサーブの仕組みが理解できて以来、ダブルフォルトが大幅に減っていましたが、まだまだボールに力が伝わっている感覚が持てずにいました。「腕で打っているのに腕で打たないとは是如何に？」まるで禅問答のようです。前回までにフォアハンドストロークやバックハンドボレーで掴んだ感覚がサーブでは別物になっていました。今回はその感覚を掴む入口に立てた気がします。フラットサーブでしっかり地面からの力をボールにぶつけることができるようになると今まで体験したことにないスピードと回転が得られると分かりました。また腕を使わずにサーブを打つことができると、腕の疲労感が殆どなく、あれだけ全開のサーブを打 っても筋肉痛にならない＝故障や怪我のリスクが少ないことも分かりました。
今のテニスの目標達成は５年後を予定していますが、この調子で進むと半分で達成していまうかもしれません。「期待⇒失望⇒心のポジションチェンジ」が大事でしたね（笑）昨日合宿が終わったばかりなのに、また次の夏合宿が楽しみです。
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(感想? 愛知県Nさん)
先日グリーンヒルテニス合宿に親子で参加しましたが、想像を遥かに裏切られました。
身体の『繋がりを感じる』理にかなった練習は、わずか２日間で、数か月？数年？の上達を感じました。
妻は当初、まるでペンギンがラケットを振るテニスとは異なる運動でしたが、不思議な下駄のおかげでインカレ選手（田村コーチ談）に見えたそうです。言い過ぎですが確かに一番の驚きです！
中一の三男は、柳原さんの二日間の指導で『繋がる感じ』を少し掴んだようです。明らかにボールの質が重くなり、楽しいテニスへの自信に繋がりました。今日から全国大会予選です、ちょっと楽しみです。
私にとっては１日目夜のメンタルセミナーがとても印象的でした。
上手くいかない時をテーマに、その時の『今』を感じ心のレベルを上げていく重要性を学びました。
ダブルフォールトを恐れ腕がちじ困っている自分に対し、１０年後の自分はどんなアドバイスをくれるのか？・・・
ピンチは実は決断できるチャンスであり、その選択の連続が人生をより豊かにしてくれると、テニスを通じて教えて頂きました。
つまりくよくよ考え過ぎず、元気に楽しくやるが一番ですね！
柳原さんが合宿中言い続けた身体の繋がりをとは、実は『自分らしく気持ち良く生きる、人と人との繋がり。』を意味している様に思います。
グリーンヒルの新鮮な空気の中のテニス合宿は、柳原ファミリーのライフワークに触れ、おかげさまで元気を一杯頂き大満足です。
気絶しそうに美味しい朝食を頂いた奥様、一緒に参加していただ皆様、本当にありがとうございました。
心から感謝です！
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柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
3月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。
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発行人：No.1テニス上達道場 柳原敏正
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解除フォームは、こちらのページにあります。
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